marchewka

[...] na solare chodzi, moze dlatego iż ze wsi jestem :] dla mnie to tak samo wyglada jak samoopalacz, czlowiek ktory ma problemy z watrobą, nie inaczej, a o sposoby pytalem naturalne takie jak juz koledzy wczesniej pisali np "marchewka", byc moze istnieja inne metody o ktorych pojecia nie mam,a ktoś ma, wiec prosze sie tu mnie nie napinać

nic nie poradzisz poza jedzeniem systematycznym marchewki skoro wszystko w Twoim przypadku odpada. jeżeli i marchewka wg ciebie nic nei daje to chyba musisz się pogodzić!

[...] w plastry - ogórek - jabłko /warzyw staraj się dac sporo B:42 T:13 W:145 kcal:846 (3)Przedtreningowy godz. 15;00 - 120g ryżu białego - 100g piersi z kurczaka - marchewka B:30 T:2 W:94 kcal:526 (4)Bezpośrednio po treningu - 100g Mass Activator z 250ml mleka 3,2% B:28 T:10 W:85 kcal:543 (5)Potreningowy godz. 18;00 - 120g [...]

[...] pieczywo i orzechow troche posiłek przed treningiem- 200g piersi/wieprzowiny/wolowiny lub ryby z kurczaka na parze badz grilowane, warzywa na parze( fasola szparagowa, marchewka, brokuly, kalafior kukurydza wszystko po trochu), Kasza jeczmienna/ gryczana/ kus kus/ ryz bialy/ brazowy. git Po treningu jak wyzej. git przed snem (22/23)jogurt [...]

[...] pewnie masz racje ale jednak wole przemeczyc sie a nie zmniejszyc dawke choc biore szczerze mowiac roznie ale najczesciej: w zwykly dzien , przed kazdym posilkiem 3 tabletki a w dzien treningowy po 2 przed posilkiem i bieganiem Mam nadzieje ze apetyt unormuje się bo tak dalej byc nie moze , non stop cos podgryzam (marchewka , papryka itd )

[...] pójść do innego lekarza, skoro ten nawet badań nie zlecił. A z tego co wiem to brokuły mogą powodować gazy i może warto je czasem zamienić na jakieś inne warzywo? Na przykład marchewka. Podaję się ją jako pierwszy posiłek po mleku matki takim małym bobo, więc nie może być ciężkostrawna. No ale przede wszystkim bym poszedł do innego lekarza.

Sobota - ostatni dzień ładowania 1. Indyk i kapusta kiszona https://images82.fotosik.pl/822/b9fcf5ba7e0ca2fcmed.jpg 2. Indyk i pomidory https://images84.fotosik.pl/822/850b61eb33de929cmed.jpg 3 i 4. Ryż z pomidorami i kukurydzą plus placuszki siekane z indyka i marchewki https://images84.fotosik.pl/822/6a4477ee0e5d05fcmed.jpg [...]

[...] z ta dieta nie przesadzil przykladowo jem sniadanie: 2kromki razowego chleba z szynka lub serem zoltym 2 jajka obiad piers z kurczaka 200g 100g ryzu brazowego i warzywa marchewka pietruszka fasolka szparagowa brokul itp duzo warzyw taki obiad dziele na dwa razy jeden przed treningiem drugi po kurczak wymiennie z ryba kolacja tunczyk z kromka [...]

[...] i przyzwyczaji. teraz niechetnie bedzie siegal po swoje zasoby (czyli tluszczyk). a co do diety to chyba ok, ale ostatni posilek bym zmienila. co to jest za posilek marchewka?! jakies bialeczko by sie przydalo! moze tuna albo piers z kuraka bys tam wrzucil?? bialko nakreca metabolizm wiec ostatni posilek powinien byc czysto bialkowy. [...]

[...] sie waleczkow,buleczek,schabikow...:) wyszczuplic uda,podniesc,ujedrnic i troche zmniejszyc pupe...ot,marzenia kobiece ;)) jem sporo warzyw (brokuly,pomidory,marchewka z pietruszka,szpinak,soczewica...),staram sie jesc wiecej miesa (wybieram indyka lub kurczaka,czasem watrobke cieleca/drobiowa;wolowiny i wieprzowiny zbytnio nie [...]

[...] brak) potem jeszcze kawalek serniczka i pare takich malutki wafeleczkow do kawki... slodysze, no nie moge sie powstrzymac:/ -po okolo 4h watrobka (smazona) z marynowana marchewka i kalafiorem -gdzies kolo 18 piwko -po 20 polejne 2piwka i podchrupanie kilkoma chipsami (doslownie z 10, moze 15 chipsow;) -okolo 23 (w domku) 2kanapki (z wedlina [...]

[...] się ona tak 7:00 płatki kukurydziane nestle z mlekiem ( wiem, że nie jest to najlepsze rozwiązanie i dlatego niedługo przerzuce się na płatki owsiane górskie ) 9:40 banan + marchewka 12:00 dwie kanaplki ( chleb razowy ) z polędwicą z indyka i sałatą 15:00 zwykle gotowa pierś z kurczaka z ryżem i jakimiś warzywami 18:00 po treningu jogurt [...]

[...] Dzień drugi 1 4 Skrzydełka 2 Bułka ser biały rzodkiewka+3 plasterki szynki 3 Kanapki Dzień Trzeci 1 Chleb razowy +ser zloty+szynka+majonez 2 Obiad filet z kurczaka+ziemniaki+marchewka 3 brak Pewnie za dużo chleba chyba muszę zacząć jakieś płatki kupować,ale takie rzeczy moi rodzice kupują a u mnie z kasa słabo bo na miesiąc mam 600 zł(pól etatu) [...]

[...] WIECEJ JAJ, ALBO INNE ZRODLO BIALKA 16.00 Ryż 100g Kurak lub mięcho inne 150g 57,7 88,85 13,008 Oliwa 5g Groszek i marchewka 120g 5 TRENING 17.00 Po treningu (18:00) Szklanka wody z miodem 37,5g PO CO CI TO??? 5 19.00 Ryż 100 Ser biały 120 [...]

[...] z kurczaka 60g - pomidor 30g (cztery kanapki) 17:00 -kasza 100g -kotlet z piersi bez panierki 100g -mizeria 30g TRENING 20:00 -ryż biały 100g -paluszki rybne 200g /schab -marchewka gotowa 30g -białko MassDominator (?) 22:00 -ser twarogowy półtłusty 100g -mleko 250g Dobowe wyszło: Kcal 2360 132g białka 45g tłuszczu 345 wegli Obliczylem ze [...]

[...] platkow i owocow. Zazwyczaj sniadanie, 2 obiady i kolacja. Czasami 2 sniadania jak czas pozwoli. Dzisiaj np: Sniadanie: 3 jajka na twardo, 2 kromki ciemnego chleba, i spory talerz musli + miod i orzechy. Obiad - ogorkowa ;P Makaron + piers z kurczaka do tego marchewka z groszkiem. Kolacja 0.35kg poltlustego bialego sera ciemne pieczywo i oliwki.

[...] ok. 11:00 Chleb I.G. - 4 kromki - 120g. Jajka - 3szt. 180g. 3. Obiad ok. 15:00 Makaron :Pełne Ziarno" 100g Filet z kurczaka -200g. Ważywa (papryka czerwona, por, marchewka - do smaku) Ok. 16:30 trening (60-80min.), tuż po treningu 0.5l soku owocowego lub 50g. dextrozy 4. Posiłek po treningowy ok. 18:30 Ryż biały 100g. Filet z [...]

Dzieki :) jutro zjem tak: 1 sniadanie - 3 jajka + platki owsiane + owoc 2 2 sniadanie - kurczak + marchewka 3 ? 4 Nie wiem nic o pierogach jeśli chodzi o danie obiadowe... jutro mi tak wypada wiec nie wiem co zrobic ; / 5 podwieczorek ? 6 ser twarogowy + zielona cebula + rzodkiewka

[...] 10.30 grahamka + poledwica + 10gr oliwy z oliwek + banan 13.20 gainer 60gr( w tym 10gr oliwy z oliwek) + grahamka z 50gr twarogu póltłustego 15.40 ryż + jabłko ,marchewka,10gr oliwy z oliwek TRENING - zaraz po nim mleko z miodem,glukoza i cytryna 18.30 placki z 3 jaj i płatków owsianych 20.30 tuńczyk w oleju ( ok 130gr ) 2 kromki [...]

[...] ktore sa w praktycznie kazdym domu ( sam ja pisalem): I - 6.00 - 4 jajka + szklanka mleka + 2x pieczywo z margaryna II - 8.45 po pierwszej lekcji- porcja ryzu z gotowana marchewka - po posilku 1 tabs kwasow omega 3 z TRECA III 11.35 po czwartej lekcji- 4 kanapki z wedlinami + jablko IV 14.20 po siódmej lekcji lub po treningu (15~) - porcja [...]