SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy dlugo przemyslany cykl

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2767

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 1538 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15207
moje zdanie jest takie samo jak DEDE, może i jesz dużo ale masz duże zapotrzebowanie, Dobra dieta i ruszysz do góry.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 308
Tak.. dyskutujcie czy mam anorekcje czy anemie...
jak sie nie mozesz nadziwic to po zmierzeniu przed sekunda w bichu mam 34 ( nawet nie wiedzialem ;d) ale wolalem podac mniej nic wiecej.
Pytanie brzmialo czy lepiej do razaka 8 strzalow decki czy 12 strzalow tescia biorac pod uwage ze to pierwszy cykl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 308
Do gory proboje ruszyc od dluzszego czasu ale przy tej ilosci aerobow jest trudno. Chce przybrac na wadze nie rezygnujac ze sportu a jesc wiecej juz w ****u nie moge ;X
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
po pierwsze razak to nie środek tylko firma, więc nie pisz że chcesz coś dodać do razaka tylko do mety
w twoim wypadku ani dek, ani test, ani sama meta solo nie jest dobrym pomysłem
wklej z ciekawości dietę albo sprecyzuj co to znaczy Twoim zdaniem dużo węgli i dużo białka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1119 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 36604
Moglbys nieco sprecyzowac co dokladnie na treningu robisz bo to co napisales niestety nic nam nie mowi.
Co do diety i zapotrzebowania, napisz np co dzis jadles dokladnie, jakie treningi robiles i juz bedzie mozna cos powiedziec i doradzic.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1350 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16650
dzieciaku nie bierz saa zanim nie zrobisz 40 w łapie..
a jesli nie zrobisz bo otrzymałes inne talenty od losu które możesz wykorzystać to nie zaczynaj koxów.

jak przywalisz i odziwo coś tam ci pójdzie to sie wciągniesz i jak narkotyki to bedzie..te twarde.

nie wszyscy muszą koxować, za pare lat zmieni ci sie myślenie a czasu nie cofniesz.

każdy jest panem własnego losu i tylko przed sobą będzie za siebie odpowiedzialny .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 308
Jedzenie wysokiej jakosci, gotowane mięso z kurczaka, chude czerwone, ser biały chudy i półtłusty, mleko, jogurty/kefiry naturalne z platkami, gotowane/parowane świeże ryby, jajka, ryz, owoce.
Staram sie ograniczac do produktow tego typu.
Co do tluszczy to do potraw tylko oliwie z oliwek, oliwki jako dodatek, sporo orzechow.
A weglowodany to tyle co z ryzu, platkow i owocow.

Zazwyczaj sniadanie, 2 obiady i kolacja. Czasami 2 sniadania jak czas pozwoli.

Dzisiaj np: Sniadanie: 3 jajka na twardo, 2 kromki ciemnego chleba, i spory talerz musli + miod i orzechy. Obiad - ogorkowa ;P Makaron + piers z kurczaka do tego marchewka z groszkiem. Kolacja 0.35kg poltlustego bialego sera ciemne pieczywo i oliwki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1350 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16650
w ogóle to chyba jakaś sciema bo 50 na klate po dwóch latach i to tylko raz??
chyba że serje tym robisz to szacun...
to by pasowało. przysiad 30 pewnie w serji.
a jeśli nie to babin(gk)ton no to co sie te muszke odbija.

każdy jest panem własnego losu i tylko przed sobą będzie za siebie odpowiedzialny .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
czyli jakieś 3 posiłki za mało
gdzie porcja białka przed snem??
gdzie posiłki okołotreningowe??
gdzie jedzenie między 3 głównymi posiłkami??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 308
Dzisiejszy trening na silowni to butterfly x4 x8 30kg wyciskanie x3 x12 40kg, skosna x3 x 10 20kg potem brzuszki z 5kg obciazeniem x4 x25 i pare rozpietek francuskich ale nie pamietam jaki ciezar robilem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

deca + dostinex

Następny temat

POMOCY.... jaki odblok..

WHEY premium