marchewka

[...] czy mozna, bo meczy mnie lawa 2 razy w tygodniu, na dodatek na tej samej ilosci powotrzen. Micha: 1. Owies, tuna, oliwa, banan, ogórek kiszony 2. Gryka(poł worka), kurak, oliwa, pół ogórka kiszonego 3. Gryka, kurak, marchewka - przedtreningowy 4. Ryz biały, kurak - potreningowy 5. 3 jajka, ogórek swieży, marchewka 6. Twaróg, oliwa, ogórek swiezy

[...] rowerami, że nie chcę ich ograniczać 1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, twarożek, tran, wapń, kawa z mlekiem *TRENING siłowy 2. kurakowy cyc, razowiec, kapusta, marchewka, cebula 3. kurakowy cyc, oliwa, kapusta, marchewka, cebula 4. piwo nie bijcie 5. serek wiejski, jogurt naturalny, magnez+potas SUMA 134B / 53T / 134WW / 1715kcal [...]

[...] i na odwrót, dlatego wtedy mogę utrzymywać większą intensywność i większe ciężary w ciągu całego treningu. Dieta: 1) śledź marynowany z chlebem razowym z serkiem wiejskim + marchewka 2) ziemniaki z kurczakiem z marchewką i papryką + pomarańcza * kakao na mleku + jabłko 3) jajecznica 4) czekolada Wawel 90% Jutro, jeśli rwa kulszowa nie będzie [...]

[...] Wiesz, to zależy od konkretnej osoby i tolerancji na określone produkty, gdyż są warzywa, które szkodzą w określonych przypadkach, ale zwykle najbezpieczniejsza jest marchewka, pietruszka, seler, papryka, pomidor... Z tym, że ja akurat preferują z nich wszystkich najbardziej marchewkę, gdyż pomidor ma stosunkowo niewiele błonnika, więc [...]

To tego się trzymam, że roweru nie ma a biegać nie znoszę :-D 21.09 DT Aktywność: Trening bareczki (uzupełnię później) + warsztaty przerzut bokiem, może się w końcu gwiazdy nauczę, albo dowiem jak się nauczyć. To takie potrzebne w życiu :-PP Brzuch: Słabo. W trakcie @ jest zawsze gorzej, do tego dzisiaj na wizycie u internisty uciskała mnie i boli [...]

[...] że ciężko mi się nawet siedzi na twardym krześle, więc teraz pisze na stojąco... Micha: -jaja na boczusiu, pomidor, fasolka, -sałata, pomidor, indyk, parmezan, ogórek,marchewka -jaja, brukselka, masło, kapucha, pistacje, marchewka -łosoś, avokado, warzywa-mieszanka chińska *ok 130B/90-100T/70WW Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-06-03 [...]

Wstawiam fotkę z mojej trasy biegowej:) te widoki nigdy mi się nie znudzą:) Dzisiejszy jadłospis: I - owsianka (płatki górskie) na mleku 0,5%, garść migdałów II - jabłko i marchewka (starte), troszkę rodzynek i cynamon III - 2 kotlety mielone razem wielkości dłoni (mięso z indyka), 60/70 g ryżu, troszkę buraczków, troszkę marchewki i jeszcze [...]

shitman - będę się starał ogarnąć jakoś tą dietę:) przeczytałem już artykuł o high carb i myślę że taką mógłbym mieć, ale więcej informacji jeszcze na ten temat poszukam. Stanisuaf - mojej i tak dużo brakuje:) małymi kroczkami dążę do celu:) najpierw odstawiłem fast foody, później alkohol i już taka zmiana wiele zrobiła, teraz przykładam wagę do [...]

[...] przy uginaniu sztangielek nie zamienić na sztangę - na następnym treningu pierwszą serie zrobię jeszcze sztangielkami i wtedy najwyżej zmienię. Miska 150B/67T/200W Warzywa: marchewka i groszek (wliczone), roszponka, rukola, szpinak, pomidory Płyny:4l wody, herbata zielona, pokrzywa 1. owsianka z jabłkiem i migdałami 2. wołowina z gryczaną i [...]

[...] . Dieta dzis troche kulała bo mialem duzo na glowie: 1. Kasza jaglana, truskawki, jogurt naturalny, masło 2. Rosół z makaronem pełne ziarno, pierś z kurczaka, marchewka 3. Serek wiejski, migdaly, duzy grejfrut, kanapki na chlebie pelnoziarnistym 4. Kasza jaglana rosół, pora, marchewka, piers z kurczaka Zmieniony przez - kris4real [...]

[...] jerk wykonuję dwoma hantlami na raz. Waga hantli: po 10kg. Dieta: * rano kawa z mlekiem kokosowym 1) schab pieczony z ziemniakami i sałatą zieloną z jogurtem naturalnym + marchewka 2) grilowany filet z łososia z ziemniakami, brokułami i sałatą + marchewka * mango 3) jajka na twardo z chrzanem mozzarellą i pomidorem oraz waflami ryżowymi + * [...]

Dzień 9 - 15.03.11. Dieta Posiłek I 50g płatki owsiane 200ml mleko UHT 3,2% 30g WPC 10g oliwa z oliwek Posiłek II mięso z piersi z kurczaka 50g ryż brązowy marchewka Posiłek III karkówka makaron durum marchewka Posiłek IV karkówka makaron durum marchewka + 10g makaron durum cebula podsmażana 30g WPC Posiłek V 200g serek wiejski 125g jogobela [...]

Dzień 18 - 24.03.11. Dieta Posiłek I 100g obranego banana Posiłek II pierś z kurczaka 50g ryż brązowy marchewka, pietruszka Posiłek III pierś z kurczaka 50g ryż brązowy marchewka, pietruszka Posiłek IV pierś z kurczaka 50g ryż brązowy marchewka, pietruszka Posiłek V 250g serek wiejski 100g jogobella Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po [...]

[...] zjeśc obiad...wyszłam z domu, a właściwie wybiegłam spóźniona po śniadaniu bez żarcia, więc jadałam co było, ale oczywiście czysto (rano jajecznica, potem jakiś banan, marchewka, whey, truskawki, sałatka z kurczakiem, pomidor, ser żółty) a w nocy jeszcze złaziłyśmy pieszo z Curarą pół miasta-miałyśmy isc na imprezę, a bardziej wyszedł nam z [...]

[...] 14.03.2011 (praca) Jadłospis: I - 3 bułeczki (ciemne) z serem żółtym, szklanka mleka - 7.30 II - indyk, dziki ryż, marchewka - 12.00 III - jabłko - 15.00 IV - kurczak, dziki ryż, marchewka - 19.00 V - serek wiejski, 3 plastry szynki - 23.00 (kończę teraz o 22.30 więc i ostatni posiłek [...]

[...] z kukurydziany bezglutenowy 78 makaron z serem 64 makaron zwykły, ugotowany 45 makaron małe gwiazdki ugotowany 38 maltoza 105 mango 55 maniok gotowany z solą (Kenya) 46 marchewka gotowana 47 marmolada z pomarańczy 48 marokański gulasz z kaszy kuskus, ciecierzycy i warzyw 58 Mars® 65 Melawach (smażone ciasto z białej mąki i masła) 66 [...]

Witam postraszycielkę tutejszych Pań Sobota, 30.10.2010, Dzień 6. Dieta 1. 9:30 4 jajka, owsiane (35g), masło+oliwa (2+2g), marchewka 479 kcal . B:29,8g . T:27,7g . W:31,5g 2. 13:00 ryż brązowy (50g) + krewetki (130g) + oliwa + pekińska + marchewka 378 kcal . B:28,4g . T:11,2g . W:47,5g 3. 16:00 nitroprogen 20g + mały banan 169 kcal . B:16,3g . [...]

[...] sałata jeśli chcesz w dowolnej ilości Obiad Ragout z wołowiny i warzyw, czyli wołowina na pieczeń (150g) krojona w kostkę, duszona z łyżką (10g) masła i warzywami (papryka, marchewka, pieczarki, może być bakłażan, cukinia, pomidory z puszki) Przekąska 100g wędzonego łososia + warzywa do podgryzania (surowa marchewka, ogórek, papryka) w dowolnej [...]

[...] 2. kurakowy cyc, orzechy włoskie, bigos warzywny kawa z mlekiem 3. kurakowy cyc, orzechy włoskie, bigos warzywny 4. kurakowy cyc, oliwa, musztarda, bigos warzywny, kapusta, marchewka, cebula *TRENING cardio 5. ser biały półtłusty, jogurt naturalny, kapusta, marchewka, cebula, magnez+potas SUMA 180B / 75T / 91WW / 1762kcal 4. Przy okazji - [...]

[...] łatwiej wchodzą /-)_ DZIEŃ 57 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f3da5642b6742818342d650595bc97b.png + płyny: 3l woda, kawa + warzywa: kapusta pekińska, cebula, ogórek kiszony, marchewka, pomidor, papryka, koncentrat pomidorowy + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: bieganie - 3,83 km w 22:38 min [...]