marchewka

Dorzuciłem chleba i kaszy trochę :) Dieta w dni treningowe (poniedziałek/środa/piątek): 6:20 Śniadanie Płatki owsiane - 100g Mleko 2% - 300g Rodzynki suszone - 30g Morele suszone - 30g Orzechy laskowe - 15g 782 kcal/b 27/t 23/w 116 9:30 Koktajl po treningu Kefir 2% - 150 Banan - 90g 162 kcal/b 6/t 3/w 27 10:30 Pierwszy posiłek w [...]

skomentuje któtko i prosto ******ły jak wszystko na onecie zodkiewka,marchewka i cos tam szkadzą "na raka" itd.itp. w sumie to chyba tylko woda jest zdrowa -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej [...]

jakie ula? ja z tartym jabłkiem + tarta marchewka, żeby były większe objętościowo %-)

Tsu - moja słabsza jednostka wazy Ok 65 kg i mierzy 170cm. Tylko kij albo marchewka.

[...] cuda robi. Nikt nie czuje, ze on tam jest, a indyk nie jest suchy jak wiór! Wyszły jakieś kotleciki z mielonym indykiem i warzywkami w środku (niewidoczny bakłażan, widoczne marchewka, cukinia i groszek cukrowy). I paszteciki z pieczonym kurczakiem i fetą i szczypiorem. Puree z dyni też zrobiłam. Trenio - lower body dynamic day Trochę trudno było [...]

[...] stop. I szynki z kurczaka i indyka - chociaż nigdy tego wcześniej nie kupowałam bo smakuje jak papier. Zrób sobie mięso mielone z indyka, dokładaj różne warzywa i piecz takie kotleciki w piekarniku. Ja nie mam niestety juz jak tego ogarnąć. Ale rózne dodatki - różny smak tego indyka. Raz marchewka i groszek, raz zielony groszek, raz grzyby etc.

Posiłek 1 Placek - 4 białka + 2 żółtka - 100 g płatków owsianych - 1 średni banan - 60 g jogurtu naturalnego Posiłek 2 70 g pieczywa żytniego pełnoziarnistego 150 g piersi z kurczaka Posiłek 3 200 g ryby SOLA 150 g Warzyw - Każdego dnia co innego. Posiłek 4 100 g makaronu żytniego 150 g warzyw Posiłek 5 po treningu 1 banan [...]

[...] (50g) o 2 Śniadanie: Mandarynki (3 szt.) o Maślanka (200 ml) Obiad:o Krupnik z kaszą jęczmienną (200 ml) o Dorsz pieczony w rękawie (150g) o Surówka z kapusty kwaszonej, z marchewka i jabłkiem (150g) Podwieczorek:o Sok pomidorowy (bez dodatku cukru) 250ml Kolacja:o Sałatka: sałata lodowa, papryka, pomidor, ser feta, sos ziołowo – koperkowy z [...]

[...] tran Mollers BaBy 5ml, 2. kawa 3x, zielona herbata 2x, mięta 1x, imbir z mandarynką i cytryną 2x, mleko kokosowe 0.5x, woda 1x 3. papryka zielona (1x), pieczone warzywa: marchewka, papryka czerwona plus pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d1fba84dba54a198752ef9cb812fd3f.png *** niedziela (15.12.2013) dziś cały dzień przechodzony ciągiem [...]

[...] w małej łapce @-) MICHA|-) nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 2x, mleko kokosowe 1x, woda 5x 3. papryka czerwona (1x), zupa: marchewka, pietruszka, cebula, kiszona kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b887e1dce7e49cd99b78e1cd3c5554d.png *** czwartek (19.12.2013) MICHA|-) nie wliczone: 1. falvit mama, [...]

[...] wczoraj tak mało zjadłam @-) 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml, 2. kawa 3x, zielona herbata 1x, imbir z mandarynką, limonką i cytryną 3x, woda 4x 3. zupa fasolowa: marchewka, piertuszka, cebula biała, czosek; marchewka (2x), mix sałaty: lollo rosso, verdine lettuce, radicchio & rocket (duża porcja); papryka czerwona (1/2), mix sałaty: [...]

[...] tylko raz MICHA 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 1x, szałwia 2x, woda 7x 3. pomidorki koktajlowe (4x); surówka: biała kapusta, cebula, marchewka, jabłko, limonka (2 porcje); warzywa z flaczków: marchewka, pietruszka plus odrobina mąki żytniej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fae0370792640b7891e5b829c8bd04c.png *** [...]

[...] dziwo wszystko ładnie się zmieściło, co potwierdza, ze nadal mam żołądek jak wiadro :)) 1. sobota by Martucca (moje wybory- lunch: pierś z indyka, ziemniaki, kapusta biała, marchewka, jabłko, cebula fioletowa, limonka, jabłko- miałam truskawki zgodnie z planem, ale mi spleśniały }:-(((; kolacja: dorsz, kapusta biała, marchewka, jabłko, cebula [...]

[...] jeszcze jeden dzień na odpoczynek ;-) wieczorem dostałam @ DIETA czysta, liczona 140/80/200 1. jajka, płatki owsiane, olej kokosowy, cacao, banan 2. wołowina, ziemniaki, marchewka, cebula, papryka, pomidory, mąka pełnoziarnista 3. whey, grecki, ryż long grain, truskawki 4. pierś z kurczaka, ziemniaki, marchewka, cebula, czosnek, papryka [...]

[...] groszek zielony, olej lniany, pomidor, natka pietruszki, wiogrona 3. krewetki, basmati, olej kokosowy, groszek zielony, cebula biała 4. pierś z indyka, ziemniaki, buraki, marchewka, pietruszka, ciecierzyca, śmietana 5. whey, banan, włoskie >>> woda, espresso 2x, kawa z mlekiem 1x, zielona 1x SUPLEMENTY - wapno & vit D - magnez & vit B6 [...]

04.03 DNT Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58ee6b8295944e989f4c035bdcda32d5.png Warzywka: 1. 100g marchewka 2. 100g marchewka 100g pomidor cebula zielona 3. 100g marchewka 100g ogórek konserwowy 4. 100g marchew 5. 100g marchew Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-04-04 19:11:45

Poprawiona rozpiska: Dieta w dni treningowe (poniedziałek/środa/piątek): 6:20 Śniadanie Płatki owsiane - 100g Mleko 2% - 300g Rodzynki suszone - 30g Morele suszone - 30g Orzechy laskowe - 15g 782 kcal/b 27/t 23/w 116 9:30 Koktajl po treningu Kefir 2% - 150 Banan - 90g 162 kcal/b 6/t 3/w 27 10:30 Pierwszy posiłek w pracy Pierś [...]

ja mam zapiekanę z ziemniakami, batatami, cukinią, marchewką i mielonym

A mi te warzywne smakują - burak z octem i marchewka z papryką są super. Jabłkowe też ok. Rozważam nawet zakup suszarki do warzyw i owoców, żeby samej robić, bo one jednak ceny mają za duże w stosunku do ilości chipsów w torebce. Ale na razie odłożyłam pomysł, bo w kuchni i tak już się ciasno robi.

Ja mam dużo takich. Jak jem samego banana to musi być rozgnieciony z cynamonem, jak z innym owocem to pokrojony w kostkę, jak mam ryż brązowy z kurczakiem, pieczarkami, papryką i marchewką to muszę mieć w tym sporo wody żeby była taka niby zupa %-) itd.