udało się zrobić trening. Niestety ostatnio czas dla siebie spadł dramatycznie, bo mama sobie kolano zepsuła i nie może brać małego. Co najlepsze ma pękniętą łękotkę i obecnie nigdzie u nas nie robią operacji przez covid, a lekarz jej powiedział że do pracy z tym nie może wrócić, a jak zapytała co ma w takim razie zrobić to 'taki system'. [...]
[...] 1.jaja,owies, masło 2.wołowina,owies,masło 3.białko,jabłko,migdały 4.wołowina,owies,awokado 5.wołowina,awokado B/T/W 126/84/125 warzywa: ogórki świeże i małosolne, pomidor, marchewka Na siłownie mogę chodzić w poniedziałki,wtorki i piątki ewentualnie w soboty, zastanowiałam się nad treningiem FBW ale czy będzie to ok jeżeli ćwiczę zawsze dwa dni [...]
[...] micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b41166c3771f4b3db2d2b374c1464965.png suple: omega 3 selen wit C do picia: woda ok 1,5 litra, mięta, pokrzywa, kawa x2 ( 1x z mlekiem) warzywa: pomidory,marchewka,ogórki kiszone, ogórek surowy ogólnie dużooo warzyw Naprawiam się :-) w sobotę będzie trening. Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-01-04 19:14:36
[...] DZIEŃ 4 1.mango,kiwi,jabłko 2.jabłka,pomarańcz 3.sok pomidorowy 4.bulion 5.bulion 6.marchew,jabłko OCZYSZCZANIE DZIEŃ 5 1.kiwi,mango 2.sałata,pomidor,ogorek,oliwa 3.sałata,marchewka 4.ogórek,pomidor KONIEC! Czuje się nieźle, jestem trochę osłabiona ale spoko. Ciesze się ,że to już koniec, z przyjemnością wtrącę jajecznicę;-D sądząc pi ciuchach [...]
[...] tosty) z łyżeczką/dwiema nisko słodzonego dżemu (ogólnie bardziej słodko) Co lubisz jeść na obiad : warzywa (papryka, seler naciowy, brokuły, sałata, ogórki, niegotowana marchewka) i tu w wersji na patelni/lub sałatki, pieczona/gotowana pierś z indyka/kurczaka, ryby - do tego przyprawy typu curry, kurkuma, sos sojowy Co jako przekąskę : [...]
[...] kawa - ziola polubilam,szczegolnie melise. pije pare szklanek woda i herbata zielona bez ograniczen i czywiscie warzywa w kazdym posilku:brokuly,pomidory,papryka czerwona,marchewka i pietruszka. -------------------------------------------------------------- Ok zakwasy sa, szczegolnie bicepsy i brzuch, jak boli to znaczy ze jetem na dobrej [...]
[...] Tunczyk Salatka oliwa z oliwek ogorek kiszony Owoc Kaki Piers z kurczaka Groch slatka Oliwa z oliwek Bigos cieciorka Soko warzywny z jajkiem Piers z kaczki kapusta kiszona z marchewka pomidorki mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy B/T/W : 106/109/60 - kcal 1638 Czy mam wliczac do bilansu soku z jajkiem? pomalu [...]
[...] mozna wpasc w obsesje Jaka juz wpadłam i ciagle drazliwa,zly humor Po cwiczeniach nie ma miesni,po diecie ni grama I ciagle te same watpliwosc Nie mam nic przeciwko marchewka,papryka,ryzu a nawet brokolow ale zeby to szlo w parze Nie widac konca Juz tak mialam ,ze po kazdym pozaprogramoym kęsem lecialam do lustra i ..trauma I sie wraca [...]
[...] dieta picie: ok. 2,3l 1. Morszczuk smażony, papryka 2. Paluszki po raz kolejny (proszę nie bić) 3. Jajko sadzone na maśle, chleb razowy z szynką 4. Pierś z kurczaka z boczkiem, marchewka zasmażana, ogórki kiszone 5. Chleb razowy z paprykarzem z łososiem 6.Jabłka 2024kcal: B113, T45, W285g Zmieniony przez - shiruetto w dniu 2020-01-08 00:19:45
[...] Treningowy 15.11.2010 OFF!! 1. 2 x Jajko na twardo + bułka z szynką + serem zółtym 2. Ryż + kiełbasa + keczup 3. Jogurt Naturalny + duzy banan 4. Ziemniaczki + groszek z marchewka + piers z kurczaka 5. 2 x jajka duże całe + piers z kurczaka 6. Twaróg 120 g + garść orzechów Rano: AP Pomiedzy 4 a 5 posiłkiem: 80 g gainera Dieta Bardzo dobry [...]