marchewka

Dziękuję raz jeszcze - od dzis cisza w eterze ;-) Tydzien 1 dzień 1 Minął pierwszy dzień na nowej misce i pierwszy trening Do miski musze sie przyzwyczaić, czuję sie nażarta, to jakies 400 kcal więcej niż jadłam do tej pory, ale czuję, że to się szybko zmieni i jeszcze mogę chodzic głodna Miska [...]

[...] 4. piwo ze sokiem treningu niet, upal dal mi sie we znaki DZIEN 13 03/07/2010 SOBOTA weselicho 1. owsianka z orzechami zarcie weselne: 2. 2 kawalki poledwicy wieprzowej, marchewka z chrzanem 3. udko z kuraka bez skory, buraczki na zimno 4. szaszlyk jakis 5. krokiet z barszczykiem plus duzo duzo duzo wodki, rano 45min rowerka + 14 burpees, i [...]

[...] DZIEN 24 NIEDZIELA 03/10/2010 1. razowiec, jajka, pomidory, oliwa 2. owies, jajka, jablko, * TRENING interwalowy * 3. whey, jablko 4. cyc gotowany, kapusta kiszona, marchewka, cebula, jogurt nat, orzechy 5. twarog, makrela wedzona, ogorki konserwowe BWT 143,58/136,92/81,88 kcal 1828,72 [...]

[...] jog nat, orzechy * TRENING interwalowy * 2. whey, jablko 3. ryz pelnoziarnisty, tunak, pomidory, cebula, fasola zielona, oliwa 4. razowiec, schab chudy, kapusta czerwona, marchewka, cebula, jog nat, orzechy 5. serek wiejski, ogorki kiszone, papryka czerwona, pomidory, oliwa BWT 148,75/120,39/71,14 kcal 1720,75 TRENING orbi 20min, w tym [...]

Pojedzone i poćwiczone. Zrobiłam gofry z marchewką i przyprawą piernikową. Pyszka. A na obiad fasolka z kiełbaską i pieczarkami. Też pyszka. I albo coś źle policzyłam albo mega sycące, bo mało kcal wyszło, a ssania nie ma. Podzieliłam się z Igorem, więc trochę na oko. Jutro powtórka, ale gofry będą z dynią. Trening z kulkami. Swingi, przysiady, [...]

Nie jestem fanką czosnku na surowo, chyba że w jakimś sosie do sałatki warzywnej. Natomiast do innych potraw typu gulasz, kotleciki itp. chętnie używam, ale nie ze względu na właściwości zdrowotne a smakowe ;-) Za to kapustę bardzo lubię, szczególnie w formie surówki z marchewką. Jak już choróbsko dopadnie to naturalne metody nie zawsze działają, [...]

02.03.17 - Czwartek - DNT Szama 1. Schabowy w mleku i cebuli, ryż, marchewka z groszkiem 2. To samo co 1. 3. Bułki orkiszowe, ser żółty, kiełbasa z dziczyzny. BTW - 120/60/150 Ogonówki było mało, to schabowych w mleku za to sobie nie żałowałem. Po półtora w domu i do pracy ;p /SFD/2017/3/3/7347703fa4e14a0da766b92419b9a77d.jpg

28.03.17 - Wtorek - DNT Szama 1. Devolay ze szpinakiem i feta, ryż, marchewka z groszkiem. 2. To samo co 1. 3. Bułki żytnie, masło, ser camembert z orzechami, rolada ustrzycka ogóras. BTW - 160/70/180 /SFD/2017/3/29/3662428a30754552b94dc02c1f723d42.jpg

[...] jedna sprawę udało mi się przełożyć na inny dzień i myślę że nic więcej nie wyskoczy. Wypiska zrobiona można jechać dalej, byle do rana... Szama 1. Devolaye, ryż, marchewka z groszkiem. 2. To samo co 1. 3. Bułki żytnie, masło, ser smażony, szynka swojska. BTW - 160/90/160 /SFD/2017/4/7/f1f5e87a81d844f58c3f479db5665b27.jpg Trochę [...]

[...] 18.07.17 - Wtorek - DNT Trasa.. Szama 1. Devolay z serem i pieczarkami, ryż, fasolka szparagowa. 2. Devolay z serem i pieczarkami, ryż, marchewka z groszkiem. 3. Bułki wysokobiałkowe, pasta z piersi kurczaka i pomidorami, ser, sucha krakowska. BTW - 170/100/230 [...]

[...] ramion sztangielki 15kg/8/8/8. 4b. Dipy 8/8/8. 5. Butterfly x3. Szama 1. Serek wiejski duży, bułka wieloziarnista. Po treningu. 2. Wpc. 3. Zapiekane ziemniaki z marchewka, fasolka, kalafiorem itd itd. 4. Kiełbasa z grilla, biała i czerwona, kiszka ziemniaczana, chleb. + Rożek słony karmel. Lech free limonka. 5. Wpc z mlekiem i [...]

09.09.17 - Sobota - DNT Luźny dzionek, bo jako jedyny dzień w tygodniu wolny ;). Cały dzień z Juniorem, byliśmy siostrę zawieźć na pociąg do Krakowa i przy okazji zrobiłem udane zakupy (m.in Oreo White i Paluszki ser-pomidor) Później Dni Karpia u nas są więc od karuzeli do karuzeli hehe ;) A po przerwie w sądach dzisiaj domsy masakra ;D Szama [...]

[...] Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3, C. Szama  1. Bułki, serek, filet wędzony, Snickers kawka.  2. Jaglanka z wpc, bananem i żurawina.  3. Klopsiki, ziemniaki, marchewka z groszkiem.  4. Kurczak, frytki, kukurdzya, piwko.  5. Babeczki brownie, Nesquik.  BTW - 200/90/450 /SFD/2018/12/15/0548f5904e94472f90f1267fdf241218.jpg [...]

[...] Szama  1. Hot Dogi i fasolka.  2. Płatki, mleko, wpc, banany.  3. Cukinia faszerowana (filet, ryż, cukinia, pieczarki, papryka, marchewka, żółty ser)  4. Tortille z kurczakiem, piwko. 5. Shake twarogowy, laysy.  /SFD/2019/8/10/18c990b7117a4f8fbef04d75863f8dcc.jpg BTW - 250/90/550 Zmieniony przez - [...]

[...] 2 cebule ½ szklanki bulionu warzywnego 1 łyżka mąki 5-10 g smalcu sól i pieprz 20-50g pieczwa SERCA DROBIOWE NA OSTRO 500g serc drobiowych 100g pieczarek duża marchewka 1 szklanka bulionu wołowego 2 łyżki przecieru pomidorowego cebula ząbek czosnku 1 łyżeczka suszonej bazylii 0,5 łyżeczki chili sól i pieprz 20-50g pieczywa [...]

[...] wędzona makrela, rzodkiewka, kiełki, łyżeczka oliwy z oliwek. 2. Truskawki zmiksowane z wheyem - miseczka, jabłko. 3. Zupa pomidorowa z makaronem z pszenicy durum. 4. Mięso ze skrzydła indyka, por, pomidor, marchewka. 5. Serek wiejski, 220g, kapusta kiszona + oliwa z oliwek + olej lniany, do smaku cebulka, pietruszka, zioła, pomidorek itd.

MICHA 1.MARCHEWKA, PŁATKI OWSIANE, MYO, MIGDAŁY, ORZECHY WŁOSKI 2.ŻEBERKA WIEPRZOWE,KARCZEK WOŁOWY, PAPRYKA, OGÓREK ŚWIERZY 3.WĄTROBA CIELĘCA, GROSZEK ZIELONY,OLIWA Z OLIWEK 4.DORSZ,GRUSZKA, TRUSKAWKI TRENING 5.MYO,DORSZ, JABŁKO, WINOGRONA, OLEJ LNIANY 1999kc B152 T92 W138 Bziubzius, dziękuje. Tobie też życze powodzenia . Zmieniony przez - [...]

[...] kasza gryczana plus trewal wędzony + awokado Posiłek 4: wołowina z makaronem kukurydzianym Posiłek 5: kurczak z ryżem Posiłek 6: wafle ryżowe z maślanką i białkiem WARZYWA: marchewka, brokuły, kalafior, ogórek, brukselka SUPLEMENTACJA: Witaminy, Tran DODATKOWO: 2l wody, 4 kawy rozpuszczalne z mlekiem i dwie zielone herbaty. [...]

[...] względu na to czy jestem na masie czy redukcji. Ale staram się ograniczyć, dziś wpadły tylko 3 worki szparagowej/brokuł - 1350g, paczka pomidorków koktajlowych - 500g, jedna marchewka. Teraz jeszcze jeden worek szparagowej wleci na kolację z jajkami i łososiem wędzonym :-P Tak nawiasem gdyby nie to że nie mogę słodkiego wrzucić to jakoś nie [...]

[...] na dowolny ani układu heh, muszę się w końcu ogarnąć z tym wszystkim :-P Dieta bez zmian 1. Posiłek: 200ml białek jaj, 90g owsianych, cynamon, słodzik, laska wanilii, tarta marchewka, 20g masła migdałowego 2. Posiłek: 170g grillowanej piersi z kurczaka, 50g ryżu basmatii, warzywa świeże 3. Posiłek: 200g mielonego mięsa z indyka, 50g makaronu [...]