marchewka

Szydercy! Niewdzięczni! :D Ale macie racje. Gruby silny ale foodtaliban też ma moc... Ledwo żyję. Ale po kolei... Odwaliłem dzisiaj sztuczkę jakich mało. Po pierwsze narobiłem sobie zaległości w robocie trochę i dzisiaj żeby pogonić robotę wstałem o 4:00. Nieźle. Do śniadania 3 godziny, a ja głodny jak wilk. Poszło śniadanie "0". Robotę zrobiłem, [...]

Może w książce Gacy o tym piszą?? Stąd popularność? Kniżka była w lidlu - więc trafiła pod strzechy! (bardziej trafiła książka Perfekcyjnej Pani Domu, bo tej to nawet nie widziałem, a pan Gaca leży..) Dieta Kwaśniewskiego już była - i nie chodzi mi o kapustę tylko o tłuste żarcie. Mam kilogram mielonego, sporo marchewek i cebulę. Dodam jajka (z [...]

kama_80 napisała: Co do dziecinstwa. Mniej wiecej do 10 roku zycia na wigilie zawsze pojawiał sie sok "pomaranczowy" . Dopiero potem sie dowiedzialam ze to byl przecier z gotowanej marchwi |-) Nie ma jak stary zeszyt z przepisami... ;) 0,5 kg pomarańczy, 0,5 kg marchwi, 1 kg cukru, 9 litrów wody, kwasek cytrynowy lub sok z cytryny Pomarańcze [...]

[...] Niedziela Trochę mnie wczoraj pod wieczór gardło zaczęło boleć i do tego doszedł katar, bardziej intensywny niż w poprzednich dniach. Mam nadzieję, że nie wyniknie z tego nic złego. Trening: Wolne Dieta: 1) jajecznica + jabłko, marchewka 2) ryż brązowy z kurczakiem i warzywami (jak wczoraj) 3) owsianka + orzechy Kcal: 2450 B: 160 T: 81 W: 270

[...] się z tłuszczami. Pierwszy raz od bardzo dawna zrobiłem sobie naleśniki. Wyszły nieco zbyt puszyste, ale i tak bardzo dobre. 1) karkówka z ziemniakami i brokułami + marchewka 2) owsianka + pomarańcza 3) naleśniki owsiane z twarogiem, bananem i polewą + herbatniki Kcal: 3150 B: 196 T: 106 W: 363 [...]

09.11.2014 Niedziela Zakupiłem ostatni 2 nowe smaki WPC SFD Econo. Pinacolada jest w miarę okej, natomiast migdał jest pierwszym smakiem, który mi za bardzo nie podszedł. Będę trochę męczył to białko zapewne. Mam jeszcze czekoladowe z OstroVitu, ale jeszcze nie otworzyłem. Trening: Wolne Dieta: Pierwszy raz w tym roku zrobiłem sobie kurczaka curry [...]

[...] środy. Trening: Wolne Dieta: Chińczyka wliczyłem na oko – 1000kcal, 50g białka (40g zwierzęcego), 45g tłuszczów i 100g węgli. Do tego wypiłem w ciągu dnia 2 kawy z mlekiem 1) chińczyk + marchewka 2) pieczywno pełnoziarniste z serkiem wiejskim i śledziem w sosie pomidorowym z konserwy + śliwka 3) owsianka + jabłko Kcal: 2650 B: 152 T: 93 W: 293

[...] 1,5l wody, herbata czerwona, herbata zielona (to jak na razie ;-)) 1. owsianka z mandarynkami i migdałami 2. pieczona kasza jaglana; koktajl (banan, kiwi) 3. fasola z rybą, marchewka i ogórek kiszony 4. soczewica z papryką i ogórkiem świeżym; brazylijskie 5. kiełbasa na maśle ze szpinakiem i pomidorami [...]

Dzisiaj brzuch już mniej pobolewa. Do tej pory naliczyłam się dwóch silnych skurczów brzucha. Piję duużo wody (już właściwie patrzeć na nią nie mogę) i jak na razie wpadły tez dwie szklanki herbaty (rumianek i mięta). Miska na dzisiejszy dzień - właściwie już wszystko zważone więc nie powinno się już nic zmienić :-) Miska 120B/84T/180W [...]

Miska przez święta czysta, ale nieliczona ;-) dużo domowej szynki, kiełbasy, boczku i jaj :-D 02.04.2013 DT Trening 1. Push press 5x 8-10 60 sekund 34kg/34kg x10 35kg x8/ 35kg x4 32kg/32kg/34kg x10/ 35kg x9/ 35kg x6 2a. Przysiad przedni 3x 12-15 bez przerwy 38kg x15/ 38kg x12/ 40kg x6 36,5kg x15/ 38kg x13/ 40kg x4 2b. Przysiad bułgarski 3x 12-15 [...]

15.08.2013 DNT Ostatnio coraz częściej pokaszluję i ciężko mi się oddycha. Czasem nie mogę złapać oddechu. Będę musiała powtórzyć w najbliższym czasie badania TSH i anty-TPO. Lekarz zresztą zalecił powtórzyć po trzech miesiącach od ostatnich badań - chyba właśnie mijają. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchew (wliczona), [...]

05.09.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa: brokuły, szpinak, papryka zielona i czerwona, cukinia, brukselki, marchew (wliczona), pomidory Płyny: 3l wody, herbata zielona, rumianek 1. omlet z brokułami, szpinakiem i papryką + jaglana z kiwi 2. owsianka z bananem, jajami, migdałami i cynamonem 3. szynka z [...]

11.12.2013 DT Trening BARKI I RĘCE 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x 8-10 (60 sek) 11kg x11/ 11kg x9/ 11kg/11kg x6 11kg x10/ 11kg/11kg x8/ 11kg x6 2a. Wznosy bokiem (ręce wyprostowane) 3x10-12 3kg/3kg x12/ 3kg x11 3kg/3kg x12/ 3kg x10 2b. Wznosy bokiem w opadzie tułowia (ręce ugięte w łokciach)3x10-12 (30 sek) 3kg x12/ 3kg x8/ 3kg x5 3kg x12/ [...]

O Wszyscy Święci... Ile mnie tu nie było. Magisterka mnie pochłonęła na dobre, jak widać ;-) Już uzupełniam. No no, podsumowania konkursowe się zaczynają. Ładne rzeczy się tu dzieją :-) 27.12.2013 DT Trening NOGI 1a Przysiad ze sztangą 4x10-12 40kg x12/ 45kg x11/ 45kg x9/ 47,5kg x5 40kg x12/ 45kg x11/ 45kg x7/ 47,5kg x5 1b Uginanie nóg leżąc 4x [...]

20.01.2014 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: fasolka szparagowa zielona, pieczarki, marchew, groszek, brukselki Płyny: woda, koper włoski, mięta, malina 1. owsianka z jajami, grejpfrutem i nerkowcami 2. szynka z łososiem, jaglaną, soczewicą, fasolką szparagową i pieczarkami 3. polędwiczka z gryczaną, marchewką, groszkiem, serem [...]

15.02.2014 DT Trening NOGI 1a Przysiad ze sztangą 4x10-12 45kg/45kg x10/ 47,5kg x6/ 47,5kg x5 45kg/45kg x10/ 45kg x8/ 47,5kg x5 1b Uginanie nóg leżąc 4x 10-12 20kg x12/ 25kg x9/ 25kg x7/ 25kg x6 20kg x12/ 25kg x10/ 25kg/25kg x7 2. Wypady dalekie 4x 8-10 8kg/8kg/8kg x10/ 9kg x4 8kg/8kg x10/ 8kg x9 3. Wejście na stopień z obciążeniem 3x 12 12/12kg [...]

[...] 3. Galaretka 0 kcal 4. Kura + jajka 5. Galaretka 0 kcal 6. Jajka + kura 7. Omlet z jajek i trochę marchewki 8. Omlet z jajek i płatków owsianych +borówki amerykańskie+ marchewka Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -cynk 15mg -potas katelin x1 -omega 3 x2 -multiwitamina x2 -wit C 1g -MSM 4g Na noc: -chrom organiczny -ala [...]

[...] 3. Galaretka 0 kcal 4. Omlet z jajek i trochę fasoli 5. Galaretka 0 kcal 6. Jajka + kura 7. Jajka +kura 8. Omlet z jajek i płatków owsianych +borówki amerykańskie+ marchewka Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -cynk 15mg -potas katelin x1 -omega 3 x2 -multiwitamina x2 -wit C 1g -MSM 4g Na noc: -chrom organiczny -ala [...]

[...] http://iv.pl/images/54185642760029952503.jpg 5. Jajka + kura 6. Omlet z jajek i trochę fasoli 7. Jajka +kura 8. Omlet z jajek i płatków owsianych +borówki amerykańskie+ marchewka Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -cynk 15mg -potas katelin x1 -omega 3 x2 -multiwitamina x2 -wit C 1g -MSM 4g Na noc: -chrom organiczny -ala [...]

[...] marchewki 3. Galaretka 0 kcal 4. Jajka + kura 5. Jajka + kura 6. Omlet z jajek i trochę fasoli 7. Jajka +kura 8. Omlet z jajek i płatków owsianych +borówki amerykańskie+ marchewka Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -cynk 15mg -potas katelin x1 -omega 3 x2 -multiwitamina x2 -wit C 1g -MSM 4g Na noc: -chrom organiczny -ala [...]