moje jutrzejsze jedzenie jutro poćwicze w domu z ciężarkami około 18 nie za dużo tego jedzenia ? a łopatka jest odtłuszczona, nie mogłam takiej znaleźć, będzie uduszona z warzywami warzywa brokuł 150 gr marchewka 100 gr, cebula 50 gr i pudełko surowizny oko 300 gr wiecie, czuję, ze mam tyyyle siły zrzucę to sadło !!
[...] wytrawnego, no jakos musze przetrwać czy ryba po grecku, pewnie z koncentratem jest w miare OK ? czy raczej nie ruszać ? a galareta wieprzowa ? sama robiłam, to wiem co w środku, bez żadnych cukrów itd, tylko same golonki, marchewka, tylko to tłuste jak cholera, ale żelatyna dobra na stawy :-P najchętniej bym nie szła, ale to nie przejdzie ;)
oki, czyli jak bym zrobiła taki krupniczek na kości ze schabu z wieprza +marchewka, pietruszka, cebula, trochę kaszy, to wliczam tylko warzywa korzeniowe i kaszę i dzielę na ilość porcji, tak ?
Poniedziałek miska czysta - kolejne imieniny w pracy na których zjadłam tylko kawałek śledzia :) i brzuch mnie bolał kolejne pół dnia 1. Owsiane z mlekiem, orzechami i jabłkiem 2. Chleb żytni z jajkami i pomidor 3. Chleb żytni z jajkami pomidor 4. Rosół z marchewką i cebulą, żołądeczek :) gotowane mięso kurczaka, miska buraczków 5. Kasza gryczana [...]
[...] kawa, mięta, zielona herbata suple tran 1 łyżeczka, Cezera ( zaczęła się alergia, wszystko zaczyna pylić, mam to wpisywać że jem ? ) paprykarz to własny - makrela, basmati, marchewka, przecier z pomidorów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ba9bb04014f42b39bd4f8560b63d027.png Roksana, przy Twoich spadkach w biodrach to az niemozliwe żeś Ty gruszka :D, [...]
[...] tam same baby śląskie - szerokie w dupie a w barach wąskie :D http://i49.tinypic.com/2qtwua0.jpg http://i45.tinypic.com/9867eo.jpg Marta zgłosiłam się konkursowego Kij&marchewka, ale czekam z niecierpliwością na trening od Ciebie, nawet gdyby udało mi sie tam dostać, to mam miesiąc na ćwiczenia pozdrawiam Was i ide dalej zaprawiać buraki i [...]
[...] 2 białka jajek 2. matrix batonik, chleb kołodziej, ser biały 3. matrix batonik, jabłko 4. udko z kury, kapusta kiszona, sok pomidorowy, pestki dyni będzie: 5. 2 jajka, marchewka 6. whey i jeszcze 2 fotki z bluzką którą wygrałam w konkursie Activlabu rozmiar s -wbiłam się jakoś, chociaż zostawię ją tylko na treningi- tutaj z dzisiaj po [...]
[...] przebiegłam swoją trasę, którą normalnie biegam 1 h i pobiłam rekord o 9 minut To jest to :) MICHA: 1. jabłko, pół greja, pół kostki sera białego, pestki dyni 2. wiejski, marchewka, pietrucha, 50 gram orzechy włoskie, kromka ziarnistego 3. kura, warzywa na patelnię, pestki dyni 4.2 jaja, pół kostki sera białego, kromka ziarnistego chleba, [...]
[...] się i poszłam biegać:D - 5 minut wolno - 40 minut tempo średnie - 5 minut luźniej - rozciąganie MICHA: 1. owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml, pestki dyni 2. jogurt, otręby, wiejski, jabłko 3. wiejski, marchewka, pestki dyni 4. galaretka wiśniowa- pół, whey Dzisiaj od 8 do 11 siedziałam sobie w salonie kosmetycznym. Fryzjer i kosmetyczka- zaliczone