marchewka

[...] (BTW nieznane - mama robiła %-)), w rozpisce dałam pasztet z kurczaka, bo w sumie nie bardzo tłusty jest II. Kakaowe placki owsiane III. Kasza gryczana z karkówka, marchewka IV. Homemade turkey burger, sałata, pomidor V. Kasza gryczana z indykiem, pomidor VI. Razowiec z pasztetem z królika [...]

Dzisiejsze śniadanie godz. 9:00 -200g twarogu do 4 kromek chleba razowego -do tego pokrojony pomidor na kanapki -125g wędzonego łososia z duszoną marchewką i groszkiem I jak? Dobrze dziś było ze śniadaniem? Słyszałem właśnie, że łosoś jest ok, ale niestety nie było normalnego łososia tylko wędzony. A jak się makrela spisuje? Łososia nigdy nie [...]

[...] (przestałem z ryżem przesadzać) około godz.17:00 *po treningu*: -50g CARBOMax-a z ActivLab-a godz.17:25: -makaron durum (160g) -mięso z piersi z kurczaka (125g) -duszona marchewka i duszony groszek tutaj widzicie, makaron-węgle, kurczak-białko. godz.19:40 -2 miski gęstej kaszki manny %-) (lubię ją, a wydaje mi się, że nie jest zła odżywczo) [...]

[...] mimo lekkiego przeziebienia, mc konczylem 100kg.x3 wioslo sztanga 60kg.x8. Jutro barki i triceps w sobote nogi i biceps i na weekend planuje zmiane planu. Dieta na dzis. 1.Omlet z 5jaj i 100g platkow owsianych 2.ryz kura kapusta kiszona i marchewka trening 3.ryz kura... 4.Flaczkixd 5. kanpki z serem wiejskim 3 kromki i odzywka bialkowa pozdro

[...] %-) 5. Pompa jak zwykle @-) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow b/t/w : 120/100/250 + warzywa: pomidory, seler, pietruszka, marchewka, kiszona kapusta, ogórki kiszone + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, melisa, czarna herbata z odrobiną mleka Jutro trening nóg, więc wolę się [...]

[...] prętem, to już w ogóle łatwizna @-) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow B/T/W : 120/100/250 + warzywa: ogórki kiszone, marchewka, pomidor + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, czerwona herbata, melisa Ostatnio czuję się mega zmęczona i niewyspana, chociaż stresów większych [...]

[...] miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow/dzien/2013-02-12 b/t/w : 120/100/250 warzywa: papryka czerwona, ogórki konserwowe, pomidor, marchewka, cukinia do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, owocowa herbata, mięta, melisa Ból brzucha + ociężałość + puchnięcie + notoryczny głod -> czyżbym [...]

[...] 267g (44%) węglowodany Węgli mogło wyjść więcej, bo wyjadłam do końca kaszę- pewnie było tam ponad 50g ;-) + warzywa: ogórki w occie, ogórki kiszone, kalarepa, brokuł, marchewka + do picia: kawa ze śmietanką 36%, kawa z mlekiem, ziółka na trawienie x2, zielona herbata x2, melisa *** Strasznie się dzisiaj przestraszyłam, bo trzy razy [...]

[...] 104g (21%) białko, 91g (42%) tłuszcze, 173g (36%) węglowodany + skórki od jabłka przy szykowaniu na jutro ;-D + warzywa: kalarepa, ogórki kiszone, cebula, pomidory, marchewka, fasola szparagowa zielona + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, kawa z mlekiem, zielona herbata x2, ziółka na rawienie x2, melisa Lorane podsunęła mi niezłą myśl [...]

[...] koperek, śmietanka 18%, pieczarki 3. śledż, śmietana 12%, jabłko, cebula + garść różnych orzechów (włoskie, macadamia, brazylijskie, migdały, laskowe) 4. 2 jaja na miękko, marchewka świeża Nie ma to jak zrobić sobie zapas śledzia w słoiku ze śmietaną, jabłkiem i cebulką ;-] AKTYWNOŚĆ: Spacer: 50 min, 4 km, pogoda beznadziejna - wilgotno, [...]

[...] mrożone AKTYWNOŚĆ: Spacer z wózkiem Dzień 59, SObota, 23 Marca 2012 MISKA 1. Naleśnik z razowej mąki, szpinak świeży, ser żółty, oliwa 2. Zapiekane warzywa: ziemniaki, marchewka, por, zielona fasolka + schab, masło klarowane 3. Schab, masło klarowane, sałata AKTYWNOŚĆ: Bieganie ze szmatą ;-) Odkurzanie, sprzątanie itp Dzień 60, Niedziela, [...]

[...] truskawki, olej koko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/878eb5b32b224ebf94e6d224b6382f6f.png Sobota 13 Lipca 2014 1. 4 jaja, razowiec, pomidor 2. Ryż, indyk, papryka czerwona + żółta, marchewka, czosnek, natka, olej koko, smietanka 18% (mało) 3. j.w. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed264ece121248cbbb47cc0285849b31.png Codziennie: + Woda, zielona herbata, czerwona [...]

Martasie jakies przepisy na soczki warzywne moge wam podac Jablko w soczku dla smaku jak masz ochote ale nieobowiazkowe mi starcza marchewka. W kazdym zielarskim powinien byc mniszek lekarski w spostaci herbatki dostepny, sprawdz, generalnie to nie powiem ze osobiscie szlam do lasu i kopałam mniszka i do soku dodawałam zarowno korzeń jak i [...]

Bez treningu Do miski wpadło: papryka, kalafior, brokuł, marchewka, kawa, 2 lampki wina białego półwytrawnego /SFD/Images/2016/3/6/b3f2716f4fa544a7823cfaee0b71c6f4.jpg

[...] 1 - płatki owsiane 50g, banan i kawa z mlekiem 2 - moje ukochane marchewki + równie ukochany serek wiejski 3 - kasza gryczana 50g, tuńczyk z puszki 100g, gotowane warzywka (marchewka, brokuły, kalafior...) 4 - batonik corny + jabłko (wiem wiem, beznadziejny posiłek, jednak będę wtedy poza domem, a na posiłek tylko 5 minut i to maksymalnie!) 5 - [...]

meraviglia -mleko, ja rozumiem że z kawą i niewielkie ilości ale staraj się pić samą, i to 1 dziennie, zamiast 2 daj zielona herbatę! Mleko wiadomo, laktoza, - Marchewka (dużo jej jesz) posiada wysoki indeks glikemiczny i cukry w niej zawarte bardzo szybko przedostaja sie do krwioobiegu. -rano i wieczorem dajesz serek biały (twaróg) trochę za [...]

Obliques, ja powiedziałam mu wprost, że chcę trening obwodowy i chcę, aby zawierał koniecznie przysiady, wypady, martwy ciąg i podrzut i coś na łydki A oto posiłek: jajca, fasolka szparagowa, marchewka, papryka, nasiona (słonecznik+dynia), oliwa z oliwek, herbata (mieszanka-czerwona+rooibos)

[...] oliwek TRENING aerobowy --> 60 minut bieżnia "wzgórza", HR między 150-160 3 - UWAGA UWAGA - zaplanowany POSIŁEK OSZUKANY --> obiad domowy - kotlet mielony, marchewka z groszkiem, sałata zielona z pomidorami i sosem vinegret, na deser plaster świeżego ananasa 4 - tuńczyk, papryka, oliwa z oliwek za chwilę: 5 - chudy biały ser ze [...]

DZIEŃ 11 Dzień regeneracyjny (poza "balkonikami" ), więc wpisuję jadło: 1 - omlet (płatki owsiane, jajka), kawa z mlekiem 2 - mintaj, kapusta kiszona, cebula, marchewka, oliwa z oliwek 3 - udziec indyczy, fasolka szparagowa, oliwa z oliwek "Balkoniki" + szczypanko Piekło podczas ćwiczeń, więc wszystko zgodnie z planem 4 - [...]

[...] wczorajszym treningu, szczególnie w pośladkach Wpisuję zatem jadło: 1 - omlet (płatki owsiane, jajka, słonecznik), kawa z mlekiem 2 - wołowina, sałata, pomidor, rzodkiewki, marchewka, rzeżucha, oliwa z oliwek, ocet balsamiczny 3 - kurzy cyc, brokuły, rzeżucha, oliwa z oliwek 4 - tuńczyk, brokuły, rzeżucha, oliwa z oliwek i na noc pójdzie [...]