Makrela na ostrej kapuście :-) Potrzebujemy: 1 nieduża kapusta pekińska 1 por 1 marchewka 1 wędzona makrela 2-3 łyżki octu z białego wina 7-8 łyżek oliwy extra virgin Sól, pieprz, harissa (czosnek + czili, ale to nie to samo ;) Do octu wlewamy po kropelce oliwe i ubijamy trzepaczka. Dodajemy szczyptę soli,pieprzu i pół łyżeczki harissy (można [...]
No ciekawe o tym brzuchu... Właściwie to pewnie sporo rzeczy niezgodnych z ogólnymi zasadami okazałoby się skutecznych ;-) Ja trochę wyszłam z założenia, że przy którym ćwiczeniu czuję brzuch, to jest ok. (Ale też z drugiej strony np. DOMSów nie mam, a kiedyś miewałam w tych mięśniach.) WTOREK leki/suple: Novothyral ½; Chela - Cynk płyny: woda, [...]
paula.cw.: Brawo ja, że tego nie napisałam ;p W tym przypadku, o którym napisałaś, robię jednym ciężarem 15 powtórzeń - to jest seria aktywująca, potem przerwa 5-10oddechów/10-20s i dobijam po 5 powtórzeń, między którymi też mam takie krótkie przerwy. Założenie jest takie, żeby tych mini-serii wyszło maksymalnie do 4; mogą być zależne od [...]
PIĄTEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, wywar z siemienia lnianego Co do ostatniego posiłku, to zapychanie marchewką i warzywami nie podziałało, bo chciało mi się czegoś białkowego – na koniec dojadłam dodatkową wasą z jajkiem, bo nic innego z B nie miałam. [...]
crewliq: Za dużo dla mnie tego wszystkiego, zbyt pokomplikowane i to chyba jest ten główny stresor organizmu. Tak się zastanawiam, czy w ogóle zajmowanie się tym w taki sposób jest dobrym wyborem. Ale dam sobie chwilę na sprawdzenie. Het: Ciekawe to, co piszesz o leku na cukier. Tylko w takiej sytuacji nie wiem, czy nie włączyć jednak tego [...]
[...] tricem robiłem i się nieźle namenczyłem ej al jak na 15latków na tym forum mam chyba najlepsze wyniki<jupi> zenithastdfa czy cos tam takiego...niech to bedzie post link forum topic mieszkanie swistak ogorek marchewka dupa maryni ale sie wpisywać!!!!!!!!! Temat dla 15latków-zachęcam do odwiedzania-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654
[...] tylko do 2 posiłków - błąd że zjadłem węgle na sniadanie, ale to nieważne. Nie liczyłem praktycznie nic poza sniadankiem. 1. (09:00) 15g WPC + 60g owsianych + 50g twarogu + marchewka + trochę wędliny 2. (11:50) sałatka taka jak wczoraj + 2 szaszłyki (papryka, cebula, mięcho) 3. (14:40) karkówka + nie pamiętam co (ale na pewno low-carb) 4. [...]
[...] I. Razowiec z maslem i szynka wieprzowa, ogorek II. Pasta z jajek z razowcem III. Kabanos z kurczaka, jablko IV. Stek wolowy z brazowym ryzem i gotowanymi warzywami (buraki, marchewka, pietruszka, kalafior, brokul) V. Placki owsiane VI. Ryz brazowy zasmazany z jajkiem, coleslaw (biala kapusta, marchewka, cebula) VII. Kapusta z fasola i grzybami, [...]
[...] na mysli ta wode w ktorej calos sie gotowala ? ja teraz jadam wylacznie kurczaka w zasadzie i grilowany powoli staje w gardle %-) - Pół kilo gotowanego kurczaka, w wodzie marchewka gotowana, pietruszka, seler, te kulki takie angielskie, pieprz i sól. Możesz jeszcze dodać kostkę rosołową dla smaku. Ugotowane do kubka i dolewam tą wodę gotowaną, [...]