Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ja wrzucam na patelnię drobniutko pokrojone mięso, które wcześniej wkładam do lodówki razem z pokrojoną cebulą jedną i 3 ząbkami czosnku oraz przyprawami, potem na patelnię wrzucam i dodaję: 1 pomidor pokrojony ~ 15g przecieru pomidorowego starta marchewka I wychodzi pycha :-)) Jeszcze po wszystkim posypuję sezamem i pietruszką, to już wogóle.
Z drugiej strony marchewka żyje.... Dać jej parę tygodni to wypierdzieli nać w górę, albo korzenie na boki.... Ziemniak tym bardziej. A ja je tak wpyerdalam na żywca... OO-/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja op*****lam ryż z wątróbką i marchewką, a potem treningi mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm Czesiek, nie mam avka, bo ten mi się przejadł, a nie mam czym zastąpić :-D Ja tak dziś Wiosło 6x5 Pompki na poręczach z obciążenie: 6x5 przysiad 6x5 podciąganie 6x5 żołnierskie 5x5 ćwiczenia na worku rozciąganie [...]
Idę zrobić czit mila i wstawię zdjęcie żeby powkurzać reduktorów mnie tam dzisiaj nic już bardziej nie wkurzy więc wstawiaj ogólnie to się najadłam marchewką
A teraz opiszę wczorajszy dzień. Rano tradycyjnie płatki z C-6, witaminy i tribulus następnie praca parę treningów i około jedenastej swój trening,oczywiście przed i po treningu Amino Anabol. Na treningu klatka 5x5 zakończone na 70 kg i później jeden raz 75 kg. Ogólnie wczorajszy dzień stał pod znakiem Tabaty rano zrobiłem, Tabatę Martwy ciąg na [...]
Na początek wkleję kilka cennych wiadomości autorstwa Malinowej Jak gotowac warzywa aby nie tracily witamin ? 1.Aby zachować maksymalną ilość witamin zarówno marchewka jak i ziemniaki powinny być gotowane bez obierania. Witaminy oraz sole mineralne zwykle znajdują się zaraz pod skórką. Gotując nieobrane warzywa należy pamiętać o ich [...]
[...] 2014-04-01 20:51:18 Lubię:ogórki,pomidory-(troche się przejadły już),sałate,paprykę czerwoną-(mam po niej czasami zgage więc raczej odpada,lub w małych ilościach),rzodkiewka,kukurydza,czasami gotuje sobie warzywa mrożone-najcześciej (fasolka szparagowa,marchewka z groszkiem),ogórki kiszone,konserwowe,małosolne,szczypiorek,cebulka też może być.
Ooo a Malinowa w piekarniku to jak ? Normalnie wodę wlewam żeby przykryła karczek, dodaję liść laurowy,ziele, czosnek, przyprawy i warzywa typu papryka,pomidor, cebula, marchewka i tak jak grekar napisał 30 min? ;)
Ooo a Malinowa w piekarniku to jak ? Normalnie wodę wlewam żeby przykryła karczek, dodaję liść laurowy,ziele, czosnek, przyprawy i warzywa typu papryka,pomidor, cebula, marchewka i tak jak grekar napisał 30 min? ;)
Wystarczy podsmazyc jakiekolwiek miesko,pokrojone na kawalki i przyprawione, dodac warzywa, takie na jakie masz ochote (np.marchewka pokrojona w kostke,kukurydza,por,ananas,papryka itp.) i ugotowany ryż,można go ugotowac z curry,bedzie smakowicie żółty;-) Razem wszystko smazymy. Dodatkowo mozna dodac jajecznice usmazona na patelni lub posypac [...]
Mnie bataty też nie szokują, smakują trochę jak rozgotowana marchewka jak się je ugotuje :) Piec nie próbowałem, a co do czekolady Doris, próbowałaś może tej z lidla 81% cacao :)
Mnie bataty też nie szokują, smakują trochę jak rozgotowana marchewka jak się je ugotuje :) Piec nie próbowałem, a co do czekolady Doris, próbowałaś może tej z lidla 81% cacao :) Nieeeeee... Jakaś wyjątkowa? Pobije np milkę oreo?%-) Jeżeli nie to nawet sobie nią głowy nie zawracam :-D
Dzień 1, 30.10.2019 Będe liczyła dni od kiedy wprowadziłam zmiany w diecie i suplementacji. Zimno, rano 1 stopień. dla mnie to już za zimno na rower. A nie mogę sobie pozwolić na żadne przeziębienie. Związku tym rozłożyłam trenażer. TRENING Trenażer. Luźna godzinka na zwifcie. Było o dziwo niskie tętno :-) Trzeba się przyzwyczaić do jeżdżenia w [...]
Oczyszczanie: Tydzień 1, dzień 3 Warzywka: brokuł, marchewka, pietruszka, buraczek, pomidor. Do warzywek wieczornych rybka - dorszyk;-D. Pasują mi te warzywka nie powiem. 1 L herbaty Yerba Mate i 3 kubki pokrzywki no i wodzianka. Dzisiaj wróciła mi chęć do życia8-) mimo tej paskudnej pogody za oknem. Szwy ściągnięte od poniedziałku siłowy [...]
[...] kolacja: naleśniki sobota śniadanie: - ok. 9 dwie bułki z serem i salami - jabłko obiad: -smazony filet z kurczaka w bułce tartej, ziemniaki, ogórek kiszony, tarta marchewka kolacja: - ok. 18 mały morelowy jogurt jogobelli. - w międzyczasie jabłko - kanapki z serem i jakąś polędwiczką czy coś tam podobnego było. niedziela śniadanie: [...]