lody

[...] kurczak,keczup Destroza 50g eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 5.kasza manna, wpc, wisnie i platki  6. Tosty z kurczakiem pomidorem i sosem chili. + lody bakaliowe algida /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1g Zma sfd 3 tab.  Chrom 200 mg do 3 pierwszych posiłków wraz z Ala. [...]

Light lightem dziś opitoliłem znowu lody zaraz robię trening potem wrzuce coś z tych w sumie 3 treningów waga przed treningiem dosyć ciekawa 89 kg jak dla mnie masakra raz w życiu tyle ważyłem :((( Trzeba będzie Cardio pokręcić wreszcie w koncu to redukcja ;)

[...] ta Vitamina C/-)_ http://desmond.imageshack.us/Himg694/scaled.php?server=694&filename=di2.png&res=medium No i tu drażliwy temat, powiedzmy że raz była raz nieco mniej....... Całe szczęście drugi dzień jak wygląda to lepiej głównie mówie o jedzeniu wieczorem typu Pizza i lody tu od 2 dni jestem CZYSTY!!!};-) Niech moc będzie Z NAMI:-D:-D:-D:-D

[...] Rano jajecznica z boczkiem, potem spagetti z kurczakiem, po siłce 200g sernika, który dzisiaj wyczarowaliśmy z bratem. Na miał być placek, ale nie było czasu zrobić i poszły lody, a przed snem biało i oliwa. Jak widać mało węgli, czy to źle czy dobrze nie wiem, czuję się dobrze, wracają treningi powinno coś ruszyć. [...]

a6w do kosza. panowie spompowałem nogi, zjadłem po treningowy teraz wchodzą lody :-D

a6w do kosza. panowie spompowałem nogi, zjadłem po treningowy teraz wchodzą lody :-D W tym roku jeszcze lodów nie jadłem :'-(

idę robić lody z kisielu frugo bo wydaję się że może być dobre :P

[...] miałem 3 kg w różnych smakach a wiec tak pinakolada: ujdzie ale za słodka troszke banan: pycha Czekolada: nie smakuje jak kakao ale moze byc truskawka: najlepsza smakuje jak lody algidy w czasie brania dopadła mnie grypa żołądkowa i wtedy przez 2 tyg po chorobie nie mogłem brac odzywki bo jak wziałem rano to cały dzien z bolacym brzuchem [...]

[...] alanina x3, bardzo dużo kofeiny. Nie pamiętam w jakich porach brałem . 2 x białko Dieta : twaróg, 6 jaj, 100 g owsa, 150g makaronu , ziemniaki, 100 g schabu, warzywa , lody . Podsumowanie - ostatnie 2 dni były bardzo ciężkie dla mojej psychiki itd.. apetyt zaczyna powoli wracac, wpycham i tak na chama ale moze sie unormuje.. Waga 88 kg, [...]

[...] x3, beta alanina x3, lecytyna x2, magnez x1 Rano Wieczorem - magnez x1 , lecytyna x1 Przed snem - białko 30g Dieta - 600g kury, 1kg ziemniaków , 4 jaja, 80g owsianych, lody, batony pierdoły ;p. 13.06.2015 Trening docelowy miał być nóg i brzuch, ale cóż.. stało się. Nogi Przysiady 67kg x 10 107kg x 6 137kg x 5 147 x 4 157 x 1 100 x 3 Przy [...]

[...] 12 jw jw jw I będzie 8-) Dieta : rano 100g owsa, 4 jaja, rodzynki, kakao, slodzik później ziemniaczki z dorszem i surówka, 360 g pstrąga łososiowego, 2 worki ryzu, sernik, lody włoskie. Suplementacja : Rano man up, joint, crea x5 , lecytyna, witaminy, itp itd Podsumowanie : No trening był jaki był, troszeczkę słabo dziś się czułem bo [...]

wczoraj lody. dzis kfc... no ladnie! a ja ponad tydz czystej miski mam hahahha arbuz ble potwierdzam;D chyba że ktos mi pestki usunie i pokroi to okey :D

[...] rękę + dobicie obiema x16 + x10 jw jw jw młotki hantlami 6kg x 15 jw jw jw Dieta : 100g orkiszowych, 4 jaja, pizza (w pracy) 100g kaszy jaglanej, 100g ryżu , 500g schabu, lody, twaróg Suplementacja : jak wczoraj białko po treningu + bcaa Podsumowanie : No trening taki leciutki pompujący, nei miałem siły. Taka duchota że no wp***u ucina mnie [...]

[...] ramion przed siebie z gryfem wyciagu górnego 3 sztabki x 15 5 sztabek x 15 6sztabek x15 jw Dieta 2 worki ryżu, kopa owoców, 500g karkówki pieczonej, duuuzo sernika ,lody , warzywa Suplementacja : crea x5, lecytyna, witaminy i tam jakas odzywka okolotreningowa. Podsumowanie : Trening moocny, spuchłem ostro.. Tricepsy juz po samych [...]

[...] maszyna x 18 jw jw Jednorącz x 10 jw jw + dobicie obydwie ręce x max.. Tyle wystarczyło żebym nie mógł rękami ruszać. Plecy lekko dieta : 500g karkówki 2 worki ryzu , lody, batony itp byle by podbic kcal, z rana jajecznica z 3 jaj + chleb wiejski Suplementacja : taka jak codzien + dodaje teraz po 2,3 porcje białka dziennie Podsumowanie : [...]

noo nie gadaj że murzynka upiekłeś ??? ale fit jakiś czy syf ? :P w ogóle to miałeś chyba czysto jesc cos tam mi sie widzi haha a tutaj pączki lody

[...] x 8 jw jw przyciąganie rączek (maszyna) x8 x8 x8 Szrugsy hantlami 26kg x 12 jw jw Dieta : 400g sznyclli w panierce z corn flakesów, pół pizzy rozłożone na 2x, 2 worki ryżu, lody, twaróg chyba tyle by było na dziś.. Duzo wody piłem bo ostantio jakoś jej mało mam ;/ Suplementacja : tab na apetyt , magnez,wit a-z,wit b, multi Przed treningiem : [...]

[...] 500g szynki wieprzowej, 300g frytek , worek ryzu paraboiled, 3 naleśniki z prażonymi jabłkami,rodzynkami i cynamonem, jakieś tam paluszki z sezamem podjadałem i dokonczyłem lody i twaróg z masłem orzechowym. (coś mało, ale starczy 8-)) Suplementacja : rano wit a-z,magnez,multi,oslonki na żołądek ,dibencozide na treningu carbo, rano białko,po [...]

Dziś dzien bez treningu, postanowiłem zrobić sobie taki mały czit day. Takze zjadłem grandera z frytkami, kawą i ciastkiem, później lody. A dalej już normalnie dietetycznie, tylko zamiast dziś kury , dam do 2 posiłków dorsza czarnego Także jeszcze 5 posiłków przedemną :)

[...] przyznam się, ze dzisiaj to ledwo wciskałem posiłki bo wstałem dość późno i pierwszy posiłek wszedł dopiero o 9:30 wiec jak pomyśle, ze musiałbym dzisiaj zjeść pizzę i lody to musieli by mi słono zapłacić żebym się zgodził xD. Najważniejsze, ze jestem cały czas na prawdę nakręcony i pełny energii i to jest mega zaj**iste bo wola walki [...]