kupie

To nie tak że przegryzałem śledzie bananem xD Nie wiem czy bym to przetrwał xD Do śledzia dodałem sobie sosu ale nie było go dużo więc go nie uwzględniałem. A banana zjadłem później.Węglowodany miałem z ziemniaków, ryżu, kaszy, płatków a owocami dobijam. Choć znalazłem już kilka dodatkowych przepisów na użycie kasz więc będę mógł zwiększyć te [...]

[...] Dwa dni treningu na podwójnej porcji co prawda ale bardzo przyjemnie się trenowało. Smak - fajny gruszkowy 8/10 pobudzenie - tu jakos bez fajerwerków ale na poziomie 6-7/10 skupienie - 7/10 no i to co mnie rozwaliło, czyli pompa - okrutnie mnie spompowało. 2 porcje dały efekt którego się nie spodziewałem - 10/10. Testuje od jakiegoś czasu [...]

listek clomidu po ostatniej juz ogolnej tabs metki czyli po cyklu ? . Cynku raczej nie kupie bo nigdy problemow z "syfami" nie mialem wiec waptie zeby po tkaiej dawce wyskoczylo a jak juz to znikome ilosci ;d heh Na tym cyklu kazdy bedzie jak silowy czyli zaj**iscie oporowy . Myslisz ze moge tak katowac moje cialo na tym cyklu 5 treningami w ciagu [...]

Na starcie chciałbym podziękować Ci, że znalazłeś dla mnie czas Zapisałem sobie kolejne pytania które mnie dręczą, kupię tę odżywkę białkową. Mam jeszcze problem jak się odżywiać, tzn o których godzinach jeść w dniu nie treningowym. Będę jeździł na basen, rowerem ok 9 km, tzn, wyjadę z domu około godzi 18, od 19 2h basenu o 21 kończe i o 22 [...]

Dzięki za wskazówki. Z tym twarogiem, to niestety już kupiłem na te najbliższe 5 dni te chude. Może je rozrobić z czymś tłustym, np. ze śmietaną? Inna opcja to po prostu kupię pełnotłusty, a te co kupiłem zjedzą inni domownicy (data ważności do 18 marca, więc luz). A teraz głupie pytanie: mówiąc "dokładać na sztangę" to masz na myśli tylko do [...]

Komentarzami nie ma się co przejmować, denerwować i tego czytać. Szkoda czasu i energii. Ja jestem długo na IF i to najlepsze co może być dla mnie. Wygodne to przede wszystkim! Następnie łatwe w utrzymaniu kaloryki i sylwetki na etapie jaki cel sobie dobierzemy. Nie ma żadnego jo-jo. Jestem sprawniejszy psychicznie i fizycznie (mam więcej energii [...]

A fałdomierz jest do kupienia w sklepie SFD sic.... really? chyba sobie kupie :D bo mi to mierzenie fald to jeszcze nigdy nie wyszlo dobrze

[...] sterylnie 2 igły 0,3mm jedna w jednego triciola i druga w drugiego ;-) ) i osobno jeszcze igła 0,5mm do nabierania wczesniej uzywałem igły do insuliny ale zanim to sie nabrało to mijały wieki ;-)) Do tego jeszcze sobie kupie 2 opakowania Undestoru zeby spróbowac jak to działa podobno ma słabe efekty uboczne ale tez są słabe przyrosty KULA44

[...] mogę jeść przeewszystkim na wolnym, podczas 4 dni pracujących ciężej z tym ale staram się ile mogę, ale nie dostarcze tego aż tyle ile z tabletek więc na dniach wolnych skupie sie bardziej na owocach/warzywach. Co do przedtreningówki, super że mogę od razu wskoczyc na 2, kawy nie pije i źle mi działa na serce , po przedtreningówce jest ok i [...]

Dzieki,co prawda juz mi to przechodzi bo wiecej czasu spedzam poza domem w koncu wakacje,ale mimo wszystko kupie sobie albo te krople albo obejrze "Przeminelo z wiatrem" co by sobie poplakac troche Pozdrawiam. ****** Doradca w dziale Doping ******

u mnie w księgarni jeszcze z podobnych była ukryta siła, będę w kwietniu w stolicy to odwiedzę empik jakieś zakupy zrobię, może 14 minut kupie, ale jedz i biegaj scotta jurka ok plan zajęć na jutrzejszy dzień ułożony, idę spać obejrzę jeszcze w pogoni za szczęściem, kiedyś to oglądałem, ale film robi wrażenie

to pobiegnę w tej orlenowskiej koszulce, pojadę jutro do jakiegoś ciucha i kupię jakąś tanią bluzę, a gruczoły sutkowe zaklejać plastrem?

Ja doinstalowałem program Locus. Jeden z lepszych GPS-ów. On miał widocznie lepszy soft do obsługi odbiornika GPS, bo łapał sygnał dużo szybciej. Włączałem Endomondo, zrzucałem w tło i uruchamiałem Locus-a. Jak Locus złapał, to Endomondo też już trzymało. Za to potrafiło niezłe fuzle pokazać (2 km w 1'17"). Locusa, to chyba nawet kupię pro. Ma [...]

[...] zatyczek, ale w Auchan widziałem jakieś po 4 - 5 zł i chyba sobie kupię. A tak w ogóle to nie mam problemów z oddechem w wodzie. Nie wiem dlaczego. Obstawiam bardzo mocne skupienie na oddychaniu podczas treningów z odważnikami, gdzie oddech jest bardzo rytmiczny. Xzaar - wczoraj przy pływaniu próbowałem spinać brzuch jak przy planku. Przy żabie [...]

U mnie cały czas walka między runtastic i endo. Runtastic jest dobry jak wracam do rodzinnego domu na wieś i lecę po lesie pobiegać, ale zauważyłem że w miastach lepiej pracuję endomondo. Do końca nigdy nie będę ufał żadnej aplikacji, ale chcę orientacyjnie wszystko widzieć. Kiedyś kupię zegarek, ale jeszcze nie czas na takie wydatki. Jutro [...]

Dziś dobrze trening wszedł. Robiłem 55kg na wyciskaniu stojąc - ciężko, ale 4 x 5 poszło ładnie. Przed treningiem zrobiłem w domu mobility na biodra, a już na siłowni jeszcze trochę na kostkę.Dzięki temu przysiady mogłem z dobrą formą robić bardzo głęboko jak na mnie, fajnie to wszyło, ale przez to, że były głębsze i z większym ciężarem to [...]

z tym ułożeniem diety - to wyzwanie jest ;/, ale stawiam czoła (kupię jutro wagę) ... tymczasem dziękuję za odpowiedź i spadam czytać, choć nadal się zastanawiam, czy z żylakami mogę sobie pozwolić na ciężary?!?

Biorę apteczne ZMA od dawna. Jak skończyłem z treningiem dzielonym to śpię dobrze, ale jak powrócę do dzielonego, to znowu bezsenność powróci. Spróbuję poćwiczyć jeszcze miesiąc HIT-em, a jak nie będę widział efektów, to albo kupię kreatynę albo zrezygnuję z kulturystyki, bo po co ćwiczyć jak nie ma efektów?!

Troszke źle żeśmy sie zrozumieli. Mam 178 cm 77 kg i na bardzo szczupłego nie wyglądam, ale na masywnego też nie. Wyglądam jak normalny facet przy tej wadze pomijając kwestię brzucha. Obwody myślę, że też mam nie najgorsze jak na moją wagę(np. w łapie mam ok. 35) Brzuch natomiast jest bardzo nieproporcjonalny do reszty ciała. Jest strasznie [...]

to ja sobie chyba kupię paczkę słonecznika i bedę dodawać po łyżce ok 20gram do II wariantu sniadania i do obiadu. wtedy będzie więcej tłuszczy, ja z nimi miałam największy problem w układaniu diety mięska nie mogę, jestem wegę to dorzucę mintaja tak 100gram a do drugiego wariantu obiadu ryż tak jak w wariancie i bedzie ładnie. To może przekąskę [...]