kark

[...] PS: jakby ktoś nie zauważył to tak - 4/4 posiłki z warzywami :-D Trening barki - wyciskanie sztangielek nad głowę siedząc 4x - unoszenie sztangi nad głowę (opuszczanie za kark) na suwnicy 4x - unoszenie sztangielek na wprost stojąc 3x - unoszenie sztangielek na boki stojąc 3x - unoszenie sztangi wzdłuż tułowia stojąc 2x - nie wiem nawet czy to [...]

tak te 4 cwiczenia jednego dnia robisz po 4/5 serii przysiad jak przysiad sztanga na kark i jedziesz z przysiadem.

moze w wiezieniu ?? moze uciekliscie prze policja i tylko Tobie sie udało... ja kiedys z kumplem piwo do klubu wniosłem w taki sposób ze kark zauwazył no i tez wy***ał nas z klubu

PODSUMOWANIE: O MNIE: Przed/PO Waga na czczo 100kg - 102kg Pas - 93cm - 95cm Barki 132,5cm - 134cm Klata - 118,5cm - 121cm Kark - 43cm - 43cm Biceps ~ 44cm - 45cm Przedramie na prostej rece - 34cm - 34cm Udo - 68cm - 69cm Łydka - 42,5cm -42,5cm Ocena supli krotka zwiezla i rzeczowa : NOZ - bralem na czczo a wczesniej przedtreningiem dla [...]

lepiej sweter i krotkie spodenki. i jeszcze mnie zadziwiaja koszulki polo z podniesionym kolnierzykiem. o co w tym chodzi? zeby kark sie krotszy wydawal? to chyba pedalski styl ubierania.

Omfg no co Ty nie powiesz. Tylko jak Pudzian założy nelsona to połamie Najmanowi kark. Nie rób ze mnie idioty proszę, nawet jeśli robisz to podświadomie. Nie zrozumiałeś o co mi chodziło. Chodzi mi o to, że moim zdaniem Najman jest za słaby żeby znokautować Pudziana, a Pudziana nie wyobrażam sobie w ogóle jak kogoś bije. Zmieniony przez - rendan [...]

Swoją drogą itaś może Twoim sposobem na kark, trenować swoją pałeczkę.

[...] jakos bardziej zaczelo mi zalezec na wygladzie ;) .. udalem sie do kosmetyczki.. zaczalem leczenie lampom bioptron :) po jakims czasie stan sie pogorszyl, obsypalo mi kark, rece nawet powoli dochodzilo do nog.. ) w miedzyczasie pijam jakies mikro/makro elementy) .. o tym pogorszenie bylem uprzedzony przez kosmetyczke.. jakos przezylem.. [...]

sie ma!ja narazie jade na pilingu!co 2 gi dzien!szoruje gabka twarz!nawet nie zle!ale kto ma jakies lekarstwo na "twarde syfy z tylu glowy na karku bardziej" !mam 25 lat i probowalem prawie wszystkiego i nic!!chyba trza to przechorowac!kiedys z tylu glowy nie mialem zadnych syfow a teraz troche mniej mam na twarzy i przenisly sie na tyl [...]

podrzut chop siup[ za kark i siadalem

Marta, Ty lepiej tej karateczki nie ruszaj, bo jej jeszcze kark skręcisz i będzie tak http://www.youtube.com/watch?v=mlleDPgmDVM&feature=related

tu wstawiam moj dzisiejszy trening Ramiona, kark sciaganie drazka wyciagu gornego do karku shoulder press row butterfly na trx multipress stojac do gory podnoszenie boczne hantli wznosy ramion ( rece wzdluz ciala) na koniec 15 minut biegu na poczatku 15 orbiterka fajnie bylo. w sobote nastepny trening. z jedzeniem dzis marniutko. nie zdazylam [...]

tu wstawiam moj dzisiejszy trening Ramiona, kark sciaganie drazka wyciagu gornego do karku shoulder press row butterfly na trx multipress stojac do gory podnoszenie boczne hantli wznosy ramion ( rece wzdluz ciala) na koniec 15 minut biegu na poczatku 15 orbiterka fajnie bylo. w sobote nastepny trening. z jedzeniem dzis marniutko. nie zdazylam [...]

[...] poczytałem git ale zainteresowała mnie metoda bodybuilding dużo artykułów przeczytałem i książke weider'a. I rozpisalem sobie plan 3 dniowy: Poniedzialek 1.Podciąganie zza kark 2.Wyciskanie sztangi leżąc 3.Uginanie ramion sztanga stojąc podchwyt 4.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 5.Francuzkie wyciskanie hantla ŚRODA 1.Podciaganie hantla [...]

kark tak wyszedł, jest ~43-44 martwy jest, ale od dosyć niedawna prócz tego jeszcze coś się rzuca w oczy? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-26 01:59:58

heh tez myslalem ze wlazlem na arbaskie yt Al jak ty piszesz do gory nogami? przez ciebie kark mnie rozboli

Drewniany pewnie, zreszta słychac podczas walk jak skacza po nim. Ewentualnie jakies panele z rociagnieta płachta antyposlizgowa. Twarde, ale jednak nie asfalt. Co do rzutów, to jeszcze na kark spadac to nie jest tak strasznie, najgorzej wlasnie jak sie spada na czubek wyprostowanego łba. To juz kaplica, nie ma co zbierac.

Pilke znalazlam, dzis sie masuje bo kark mam juz tak sztywny, ze szok.. najgorzej spinaja mnie wznosy ramion.... a dzis to mi w tym karku przy przyciaganiu jednoracz szczelalo %-)

Kurde, az mi ten kark mrowi..

dobry kark nie jest zły