intensywność

[...] na to ze wystąpi krwotok ! krwotok wygląda tak : pojawia sie silny ból ,mogą wystąpić nudności wymioty , czasami drgawki i porażenia nasilenie objawów - moze pomóc określić intensywność choroby (ból , utraty przytomności ,obj uszk mózgu ) pierwsze kilkanaście dni najcięższe chory p;owinien leżeć minium 6 tygodni jesli przyczyna był tetniak - to [...]

[...] to nie mogłem po prostu nic. Sprawdziłem ciśnienie: 100/50 (!), Puls 100, ale pewnie na siłce miałem z 120-140. Położyłem się i przez pół godziny leżałem. Czułem idealnie wykończone mięśnie. Później prysznic, ulubiony sok pomarańczowy, obiad i dochodzę to siebie. Można powiedzieć śmiało, że to była intensywność wysoka, ale jestem zadowolony.

mozesz podac mi argumenty swiadczace o negatywnym treningu dzielonym w przypadku rzezby/wytrymalosci ? kiedy w gre wchdzoi duza ilosc powtrzoen , krotkie przerwy i duza intensywnosc chyba mozna mowic o treningu wytrzymalosciowym czy tez 'treningu na rzezbe" oczywiscie rozumuje ze trening to drugorzedna sprawa a zarcie jest priorytetem. [...]

jak teraz liczyłeś bez siłowni to po jej włączeniu należy to uwzględnić Uwzględniłem zmiany w siłowni, jej czas, intensywność i wyszło mi po zmianie 3410 kcal i odjąć 300, to wciąż mam 3100 kcal.

[...] mniej. W każdym sporcie, gdzie trening trwa w okolicach godziny lub dłużej, obowiązkowo trzeba coś w siebie wlać "w trakcie". Zależy jeszcze co to za sport(jaka intensywność)... Ale zabranianie picia trenującym, to objaw patologii(co się zdarzało np. u "twardych" trenerów karate). Trening BJJ rozpoczyna się zwykłą [...]

Ja bym Ci polecał trening FBW czyli średnia intensywność, ale każdy mięsień atakowany 3 razy w tygodniu. Efekty będą lepsze i zmęczenie nie będzie utrudniało treningów siatkówki. A co do masowania, o ile z głową to będzie dobrze, mięśnie ważą i siła idzie z masą- tego trzeba się trzymać. Ciężkie przysiady i Martwe Ciągi znacznie poprawiają wyskok. [...]

Wczoraj zrobiłem trening według planu.. Siłowy: Klatka Barki Triceps- push 1.Wyciskanie płaska 5x5 1 seria 110kg, wszystkie kolejne 100kg 2.Wyciskanie skos 5x6 wszystkie tym samym ciezarem - hantle 30kg 3.Wyciskanie na barki na maszynie 4x6 wszystkie tym samym ciezarem - 60kg 4.Wyciskanie zza głowy 4x5-6 j/w 50kg 5.pompki na poręczach 4x6-8 z [...]

[...] już po 2-3 tygodniach ćwiczeń !!! * Jak kontrolować przedwczesny wytrysk (nigdy więcej krępujących chwili) * Jak zwiększyć siłę wytrysku, długość i intensywność swojego orgazmu. * Jak wyprostować skrzywienie penisa. * Jak skrócić czas regeneracji pomiędzy orgazmami. * Jak zwiększać [...]

jesli zmniejszysz intensywnosc to bedziesz mogl go takze robic c odwa dni Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

ej mini kaloryfer tez byl by dobry :) podejrzewam ze mam dobre miesnie tylko przykryte i trzeba by je odkryc. Nie chce takiego wielkiego kaloryfera jak kulturysci tylko zeby miesnie byly zarysowane na brzuchu! To jak w koncu. W atlasie pisze ze przy intensywnym treningu miesnie powinny odpoczywac 4 dni, wiec moze ten trening silowy robic co 4 [...]

jesli jestes na glodowce to sie zgodze po takim czasie u przecietnego czlowieka organizm zaczyna dostrzegac brak obciązen i zrzuca zbędny balast <minimalnie oczywiscie nie 100%> ja bym zastosowal trening izometryczny (bez ciezarow - wykorzystuj wlasny dom framugi, polki, sciany) 2x tydzien cale cialo kazda partia 2-3 próby po 15 sek. [...]

Strasznie duża intensywność, będzie potrzebna dobra dieta i regeneracja. Rozpiska dobra ale... jeśli będzie ci ciężko to daj HIIT raz w tygodniu, nie wiem czy zrobić HIIT'a po ciężkim treningu nóg i pleców w piątek. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-05-08 19:09:49

jestem nieobiegany więc jak mi radzisz zwiekszać intensywność HIIT?

[...] ustawienia obciązeń wyjściowych, od dobiegnięcia do kresu owych obciążeń, myslę, ze też od reakcji danego mięśnia na ciągłe zwiększanie obciążeń, w końcu na długotrwałośc i intensywność i rodzaj treningu. to właśnie proponowałbym przeanalizować- myslę,ze w mc jest już długotrwały tego rodzaju kryzys, jesli chodzi o ręce to myslę,ze nieodzowna [...]

[...] zmniejszenie ogólnej intensywnści i czasem objętości ćwiczeń -- mimo tego że zmieniasz zakres to żeby to dało efekty to nadal musisz dać z siebie wszystko i utrzymać wysoką intensywność -- także nie myl jednego z drugim sumując : jeśli chcesz tak zmieniać to parę tygodni zakres 6-8 , parę tygodni zakres 12-15 i na koniec parę tygodni 20-25 [...]

INTENSYWNOSC TRENINGÓW - trening siłowy FBW był 3 razy w tygodni, teraz split nadchodzi 4 razy w tygodniu - bieznia 2 razy w tygodniu - rowerek (spinning, przerąbany) 1 raz w tygodniu - sauna 2 - 3 razy w tygodniu - ABS 6 razy w tygodniu Planuje dodać 1 basen i 1 fitness w tygodniu oraz dołozyć jeszcze 1 spinning w tygodniu, bo to niezły hardcore, [...]

ale to nie ma znaczenia cw,intensywnosc,kolejnosc tak samo sie zmieniaja jak przy 'normalnym' treningu. Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli [...]

[...] czy wypychasz go do góry? Robienie nieprawidłowo może bardzo zniekształcić wygląd brzucha. A jeśli chodzi o Twoje nogi... Rower min 3x w tygodniu, lekkie obciążenie, średnia intensywność i tak po godzinie. Raczej watpię, zebyś miała na nich mięśnie... Ale mogę się mylić, patrze po sobie, obwody mam mniejsze, dużo ćwiczę nogi siłowo i aeroby [...]

Czyli skoro trenujecie razem to najlepiej gdybyście miały ten sam trening. Kasia już może zwiekszać intensywność więc nie ma przeszkód.

U góry masz post z podwieszonym treningiem dla poczatkujacego. trening jest bez sensu, pod roznymi wzgledami. podzial jest bezsensowny, robisz trening dzielony, a intensywnosc jego jest zadna. ilosci poworzen w cwiczeniach maja sugerowac trzymanie sie zakresu kulturystycznego, a cos podejrzewam ( no moze nieslusznie, ale kilka punktow takie [...]