SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

intensywność

  • [...] antykatabolików. A.M.G. zawiera także pełen kompleks boosterów tlenku azotu, dzięki czemu znacząco nasila efekt pompy mięśniowej w trakcie treningu. A.M.G pozwoli zwiększyć intensywność i wydajność treningu co może spowodować szybszy wzrost siły i masy mięśniowej. BCAA Powder http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-11 21:56:15 Liczba szacunów: 5
  • [...] priv, najlepiej w poście HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu? autor: James Krieger artykuł przetłumaczony ze strony: http://www.wsu.edu/~strength/hiit.htm Kiedy intensywność ćwiczeń wzrasta, proporcja tłuszczy wykorzystanych jako substrat energetyczny zmniejsza się, podczas gdy proporcja węglowodanów wzrasta. Wskaźnik kwasów [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-25 22:09:33 Liczba szacunów: 0
  • [art] Full Body Workout Texas Method

    Temat
    Trening dla początkujących

    Full Body Workout - Texas Method Co prawda nie tak dawno opisywalem metode typowego full body systemem 5x5 jednak dosc czesto dostawalem powiadomki czy chociazby na forum pisano mi ,ze po przejsciu ze standardowego FBW , "piatki" bywaly jednak nieco za ciezkie. Nawet wtedy kiedy ktos zakonczyl poprzedni cykl standardowym FBW metoda 15-10-5. [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-15 21:25:49 Liczba szacunów: 4
  • 51 porad dla początkujacych

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wykonaj kilka ugiąć ramiona z kciukiem skierowanym do góry. 23. Trening z obciążeniami ograniczaj do 45-60 minut (nie wliczając w to rozciągania). Osiągniesz większą intensywność i unikniesz przemęczenia z powodu zbyt długiego przesiadywania na siłowni. 24. Polegaj na Źródłach białka o wysokiej jakości jako surowca do budowania mięśni. Na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4263 Data: 2008-10-31 18:31:19 Liczba szacunów: 0
  • [art] Motywacja w sporcie.

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] mawiać słynny pisarz i psycholog Brian Tracy : „ Nieważne skąd pochodzisz. Ważne dokąd zmierzasz." 2.Natężenie procesów motywacyjnych można charakteryzować przez siłę , intensywność i wielkość motywów. Trudno jest skłonić człowieka , którego postępowaniem kieruje silny motyw , do zmiany kierunku jego działalności. Intensywność motywu można [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7554 Data: 2011-07-28 18:48:06 Liczba szacunów: 0
  • 53 sposoby na poprawienie sylwetki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kilka ugiąć ramiona z kciukiem skierowanym do góry. 24. Treningi z obciążeniami ograniczaj do 45-60 minut (nie wliczając w to rozciągania). Osiągniesz wówczas większą intensywność i unikniesz przemęczenia z powodu zbyt długiego przesiadywania na siłowni. 25. Polegaj na źródłach białka o wysokiej jakości jako surowca do budowania mięśni. Na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2008-11-11 15:12:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] na drążku x4 „ Liczba treningów: 4 w tygodniu(16 w cyklu) Cykl 8 Po tak ciężkim treningu, jakim z pewnością jest trening na siłę mięsni, należy obniżyć dotychczasową wysoką intensywność treningu i przejść do cyklu regeneracyjnego W tym celu polecam ten o to trening. Założenia: -treningi 3x w tygodniu -na każdym treningu trenujemy całe ciało - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7861 Data: 2005-01-08 05:35:06 Liczba szacunów: 0
  • AEROBOWE DYLEMATY KULTURYSTY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] korzyści z choćby okazjonalnych czynności aerobowych,które zwiększają ogólną sprawność fizyczną i przeciwdziałają odkładaniu się nadmiernych kalorii w postaci tłuszczu. Jaka intensywność jest najwłaściwsza? Generalnie ćwiczenia aerobowe o dużej intensywności angażują nie tylko mięśnie ,ale i układ krążenia.Należy do nich szybki taniec,kickboxing [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-05-04 20:49:28 Liczba szacunów: 0
  • Trening Sheiko

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Po raz kolejny wysyłam ten artykuł i proszę o konsultacje zawodników wyciskania i trójboju, czy ktoś stosował podobne metody i z jakim skutkiem.Proszę o konkretne uwagi.W Rosji wielu je stosuje. Mam rozpiskę procentową Borisa Sheiko(rosjanina-pisownia angielska),trenera reprezentacji Rosji(nie wiem czy aktualnego). [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-28 18:17:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] legenda: Zrealizowanie planu w 100% nie daje pewności, że osiągniesz zamierzony cel. To w dużej mierze zależy od ciebie i od tego, jak będziesz kontrolować intensywność oraz zmęczenie. Jeżeli czujesz się źle to warto odpocząć i przełożyć trening na następny dzień, lub na kolejny, jeśli dalej samopoczucie będzie złe. Uczulam was [...]

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-17 22:03:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] itp.) * mieszanym (piłka nożna, koszykówka, siatkówka, piłka ręczna, hokej, rugby, tenis, squash, łyżwiarstwo figurowe, narciarstwo zjazdowe, zimowe dyscypliny itp.) Wysoka intensywność treningu, tempa zawodów czy meczu wymaga specjalnego przygotowania żywieniowego w bezpośrednim okresie poprzedzającym wysiłek fizyczny, w trakcie jego trwania [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7281 Data: 2012-06-10 12:55:17 Liczba szacunów: 0
  • SPOSOBY POPRAWIENIA SYLWETKI

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się tyłu ławeczki pochyłej do wyciskania dla stabilizacji postawy. Trening z obciążeniami ograniczaj do 45-60 minut (nie wliczając w to rozciągania). Osiągniesz większą intensywność i unikniesz przemęczenia z powodu zbyt długiego przesiadywania na siłowni. Polegaj na źródłach białka o wysokiej jakości jako surowca do budowania mięśni. Na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2008-11-19 16:46:29 Liczba szacunów: 0
  • Biceps 3cm w 30 dni ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] skórę wybrzuszenie mięśnia. Oczywiście licz się z tym, że ciężary w ostatniej parze superserii wiązanych będą mniejsze, ale w tym typie treningu nie jest to aż tak ważne jak intensywność i pobudzenie mięśni. TYDZIEŃ 3 (PON - ŚR - PT) Superseria 1: Uginanie rąk na modlitewniku 6 x 6-8 uginanie rąk z gryfem 6 x 6-8 Superseria 2: Prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5301 Data: 2009-11-03 12:24:45 Liczba szacunów: 0
  • Dzien Dobry , witam serdecznie wszystkich zgromadzonych na najlepszym w necie Sportowym Forum Dyskusyjnym - SFD. Korzystaja ze zrodla jakim jest publikacja pt. "Kulturystyka dla kazdego" autorstwa : Lucien Demeilles i Marek Kruszewski , chcialem przedstawic forme interpretacji zasad treningowy Joe Weidera oraz innych krote wynikaja z owych [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5137 Data: 2009-06-09 17:25:55 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Masaż w sportach siłowych i Automasaż

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] cec***e się niepożądanymi objawami jak kłopoty ze snem, nerwowość, brak koncentracji oraz biegunki i zaparcia. Masaż przed zawodami powinien obejmować całe ciało a jego intensywność zależna będzie od stanu psychofizycznego zawodnika i dyscypliny. Ma jednak zawsze utrzymać mięśnie w optymalnej gotowości startowej. C: Masaż Startowy: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 17647 Data: 2011-03-11 14:46:52 Liczba szacunów: 5
  • Pogadajmy...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] maksymalnego wzrostu. Jeśli wykonuje się o 1 serię więcej niż najmniejsza ilość wymagana dla wzrostu, to nie traci się czasu, ale ogranicza się proces wzrostu. Kiedy intensywność jest wystarczająca, nie wymaga to długich treningów ani nadmiernej liczby serii i powtórzeń. Skoro tylko sygnał zostanie przesłany do systemu nerwowego dla [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4532 Data: 2005-07-07 11:55:53 Liczba szacunów: 0
  • <<<<Zbiór wiadomosci dla początkujących>>>

    Temat
    Trening dla początkujących

    "Sprawa diety" zamieszczam link http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zdania na temat trzymania odpowiedniej diety podczas stosowania treningu ogólnorozwojowego są podzielne. Niby to dobrze, bo prędzej przyswoimy sobie zasady dobrego odżywiania, (jeśli takowe będziemy stosować). Daję tutaj przykład [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 2009-10-12 20:11:17 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć by pozbyć się tkanki tłuszczowej?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w praktyce nie zawsze jest to proste. O tym, który z substratów energetycznych spalany będzie jako pierwszy, w dużej mierze decyduje rodzaj uprawianych ćwiczeń oraz ich intensywność. Sztanga nie dla grubasów? Podczas wykonywanie wysiłków o charakterze siłowym, komórki mięśniowe pracują bardzo intensywnie. Zadyszka, jaka powstaje podczas [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15400 Data: 2005-12-11 12:10:01 Liczba szacunów: 0
  • BUDOWANIE MASY!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ma przyrostów" jest często korzeniem tego stanu organizmu, wytwarzanego przez trzy główne czynniki: nadmierną ilość treningów, nadmierną częstotliwość treningów i nadmierną intensywność treningów. Niektórzy kulturyści trenują zbyt ciężko, ale większość ćwiczy za dużo i za często. Optymalna indywidualna częstotliwość trenowania zależy od takich [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4519 Data: 2009-10-25 15:17:51 Liczba szacunów: 4
  • [...] przed startem w zawodach. Wysokie zasoby glikogenu w mięśniach można osiągnąć stosując dietę wysokowęglowodanową na 24-36 godzin przed zawodami, zmniejszając jednocześnie intensywność treningów. Na czym polega strategia “obciążania" węglowodanami? Pierwsze wyniki badań świadczące o skuteczności tej metody zostały opublikowane przez fizjologów [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 18774 Data: 2006-01-06 21:45:13 Liczba szacunów: 0