gi

[...] mi waga nawet o 0,1, zawsze był spadek. A na samym początku redukcji w pierwszy miesiąc straciłem 7kg. Pierwszy tydzień spadek o 2,3kg (ok odwodnienie organizmu itp), ale 2-gi juz powinien dać minimum efektu. Nie wiem, czy dieta jest dobra, czy obniżać kcal czy zmieniać posiłki? Mam zamiar poczekać kolejne 2 tygodnie w oczekiwaniu na efekty, ale [...]

[...] losowania rundy wstępnej zespoły były podzielone na trzy grupy geograficzne: południowo-śródziemnomorską, środkowo-wschodnią i północną. Zagłębie znalazło się w tej drugiej wraz z 19 innymi zespołami, z których 9 - podobnie jak polski klub - były rozstawione. Grupa południowo-śródziemnomorska: Rapid Bukareszt (Rumunia) - Sliema Wanderers [...]

Egzaminacyjna ściąga TKD by nastic 1. Coś na pierwszy egzamin. Znaczenie słowa Taekwondo TAE- stopa, uderzenie stopą KWON-pięść, uderzenie pięścią DO- droga Czyli w wolnym tłumaczeniu droga pięści i stopy ;) Założycielem TKD był generał CHOI HONG HI. Za datę narodzin TKD przyjmuje się 11 kwietnia 1955r. Zasady TKD: YE UI-uprzejmość, grzeczność; [...]

[...] Mawashiego? (http://kulturystyka.pl/plan-treningu-dla-poczatkujacych/). I podstawowe pytanie, czy podaną dietę stosować również w dniach pomiędzy treningami (ćwiczę co 2-gi dzień). Czy opisane posiłki jako przed i po treningowe mogę jeść normalnie w dniu bez treningu? Jestem ektomorfikiem, mam 17 lat, ważę około 65 kg i mam 180 cm wzrostu. [...]

[...] samemu jak to wyglada. Lili: Co robisz aby utrzymac forme i dobra kondycje? Leticia: Trzy razy w tygodniu cwicze silowo, oraz uzupelniam swoj trening bieganiem i trekkingiem w gorach: Pedra de Gavea i w lesie (puszczy?) Tijuca. Lili: Jak wyglada Twoje odzywianie sie? Stosujesz jakas rygorystyczna diete? Leticia: Nie, rownowaze odzywianie w [...]

[...] ale poczatek zostal uczyniony. Walczono na trzech matach, ale pomimo to zawody trwaly bite szesc godzin. Bjj-Trojmiasto zakonczylo z bilansem: dwa pierwsze miejsca, trzy drugie i trzy trzecie miejsca. Z uczestnikow tego forum Hast zajal drugie miejsce, Koksik (od dawna sie nie udzielajacy) dwa trzecie. Najbardziej chcialbym wyroznic jednego [...]

[...] ze początkowym dziewczynom proponowany jest nastepujacy trening: Robisz na zmiane trening A. i trening B. Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, z kazdego treningu: 1,2 -gi po 2 serie 15 powtorzen 3,4 -ty po 2 serie 12 powtorzen 5,6-ty 3 serie 10 powtorzen 7,8- my 3 serie 8 powtorzen Cwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujesz parami na [...]

[...] GRACIE-BJJ Advanced 1)Defens against attacks from the mount ,front &back vol 1 2) Footlocks-offenses and defenses vol 2 3) Finishing moves from the standing up&combat strategies vol 3 CESAR GRACIE -BJJ Intermediate 1)Attacks from the mount and back vol 1 2)Attacks and reversal from the guard vol 2 3)Offence and defense from the cross monut [...]

[...] (realnie tej pozostającej masy ok. 1-2 kg rocznie) Przykład: 8.00 – Śniadanie 10.00 – trening siłowy 12.00 – węgle, Bcaa, Odżywka białkowa 13.00 – pierwszy obiad 15.30 - 2-gi obiad 17.30 – posiłek 20.00 – kolacja (biały ser lub sałatka z piersią/rybą, ew. tuńczyk i biały ser) Nie siedzę z kalkulatorem i nie śledzę dokładnej ilości w gramach [...]

[...] GRACIE-BJJ Advanced 1)Defens against attacks from the mount ,front &back vol 1 2) Footlocks-offenses and defenses vol 2 3) Finishing moves from the standing up&combat strategies vol 3 CESAR GRACIE -BJJ Intermediate 1)Attacks from the mount and back vol 1 2)Attacks and reversal from the guard vol 2 3)Offence and defense from the cross monut [...]

[...] lat zapuscilem sie(to malo powiedziane). Przychodzily okresy cwiczenia potem znow kontuzja dawala o sobie znac i tak wlasnie sie tu znalazlem. Sledze SFD jeszcze od czasow gimbazjum choc mam pewnosc, ze wiele rzeczy przeoczylem wiec bede wdzieczny za rady i pomoc, aktualnie jestem 3 dzien na IF, okno 18/6, zaczynalem od 20/4, ale mimo wszystko [...]

[...] obuwia zapaśniczego oraz do sambo 3. Zawodnicy obowiązkowo walczą w kaskach, ochraniaczach na zęby oraz w suspensorium 4. Zawodnicy mogą być ubrani : Spodnie - spodnie od gi - spodenki do grapplingu/mma - spodenki do boksu/muay thai - spodenki sportowe Góra - rashguard - bez niczego Walki : 1. Czas walki - 6 minut (W przypadku bardzo [...]

Witam, zgodnie z zaleceniami szanownego Binia zaczynam FBW.Plan: od tej środy. Dwa pierwsze treningi cel: masa. Prosiłbym o pomoc czy wszystko jest gi ;) Pierwszy cykl 6 tygodni trening FBW A kolejne 6 tygodni trening B, tydzień przerwy, i drugi taki okres- łączny czas 4 miechy Wyglądałoby to tak 2 miesiące-> AB(6 tyg A 6 tyg B) przerwa 2 [...]

[...] Poprawiłem dietę, a teraz udoskonalam ćwiczenia. Dodam, że mam zamiar również brać BCAA MegaCaps Olimpu - w DT: 1 kapsułka na czczo po wstaniu rano, 3 kapsułki przed treningiem, 3 kapsułki po treningu; oraz w DNT: 3 kapsułki na czczo po wstaniu rano. Proszę o ocenę. Plan będzie w dwóch wersjach - 3 i 4 dniowe, ponieważ co 2-gi tydzień mam [...]

[...] lat zapuscilem sie(to malo powiedziane). Przychodzily okresy cwiczenia potem znow kontuzja dawala o sobie znac i tak wlasnie sie tu znalazlem. Sledze SFD jeszcze od czasow gimbazjum choc mam pewnosc, ze wiele rzeczy przeoczylem wiec bede wdzieczny za rady i pomoc, aktualnie jestem 3 dzien na IF, okno 18/6, zaczynalem od 20/4, ale mimo wszystko [...]

Polskie kluby poznały potencjalnych rywali Znamy już komplet par 3. Rundy eliminacji Ligi Europejskiej UEFA. Na tym etapie rozgrywek zobaczymy być może nawet trzy polskie kluby, a mowa tu o: Wiśle Kraków, Ruchu Chorzów i Jagiellonii Białystok. Pewna udziału w tej fazie rozgrywek jest tylko Jaga, która w losowaniu nie była rozstawiona. Podopieczni [...]

[...] 2009" Będzin 19 kwietnia 2009. ORGANIZATORZY: Będzińskie Stowarzyszenie Ju-Jitsu Starostwo Powiatowe w Będzinie Urząd Miasta Będzina MIEJSCE ZAWODÓW: Hala Sportowa Będzin-Łagisza Ul. Jedności 38 TERMIN: 19 kwiecień 2009 PRAWO STARTU: Mają osoby pełnoletnie UWAGA: Zgodnie z rozporządzeniem Ministerstwa Sportu z dnia 3.10.2006 Każdy zawodnik ma [...]

[...] powiedziałem: „Wspaniale, znokautuję go szybko.". Ale nic w Pride nie przychodzi łatwo. Yoshida udowodnił, że jest wielkim wojownikiem i dawał swoje życie w ringu. Jego gi ułatwiało mu związanie walki. Wydawał się silniejszy niż myślałem. Ale nigdy nie pomyślałem,że mogę przegrać. Jedyne czego się obawiałem to, że on będzie chciał związać [...]

[...] (z resztą było to trescią wielu postów na tym forum), że kluczem do sukcesu jest aptekarska wręcz dokładność w odżywianiu, poparta dobrze zaplanowanym i wykonanym treningiem. Tu sie pojawia problem. Jestem osobą chaotyczną, która planuje wtedy kiedy musi, a i z () realizacja tych planów róznie bywa. Dlatego też, szukam metody na [...]

[...] Camp 2005. It'll be a pleasure to host you in the most beautiful city of the world". Now we´ll have 12 BTT Black Belts dedicated to follow participants training sessions and giving them personal assistance, teaching, correcting mistakes, coaching at the tournament and bring joy to our BJJ Camp.There will be AT LEAST ONE BTT BLACK BELT following [...]