gi

[...] reklamy, show, przemowy, telewizja, wejscia pod publike. Tylko, ze tam szanowalo sie zawodnikow, a to dlatego, ze ci cos prezentowali. "Royce wchodził w normalnym gi" Aha, no to rzeczywiscie caly klimat. Nalezysz do mlodych gniewnych, ktorzy brzydza sie komercha i kapitalizmem? :) "obładowanym reklamami itp dziwadłem" [...]

Filmiki z bicia rekordu: 1. Sam rekord: http://pl.youtube.com/watch?v=hRqQzPxO-GI 2. Rekord i po kolei przed rekordem: http://pl.youtube.com/watch?v=Hh9K4bTOS-8

[...] jasne. piekne wyneisienie, o którym mówił PITTT, piekna obrotówka na korpus, piękny low, po którym kopniety az się obrócił, piękny rzut (ok 1:28) zdaje się że to była jakaś wariacja na temat harai-goshi-będę walczył z komś bez gi, to się nada jak znalazł... 2:35, znów harai-goshi. 2:54 uchi-mata. i niech ktoś powie, ze rzuty są do dupy.

I macie następne, nie w gi,tylko w piżamce

[...] na to pozwoli w 1 serii i dodawać co trening 1 powt.to dla Ciebie będzie jak na razie 50kg %-)Poważnie to po klacie weż ciężar którym dość swobodnie zrobisz te 50x . 2 -gi to np.ciężar który pozwoli Ci wykonać 25 x w 3 -4 seriach z przerwą 3' no i tricepsy - uginanie w podporze tyłem 4 x 50powt. z przerwą 1' i wyciskanie wąsko 4 x 25 powt. [...]

[...] planu. Na moje pytanie czy powtarzający się tu i ówdzie AiB odpowiedziałaś: nie nie dla ciebie cos innego, tylko siade gdzies jak bede miala czas i wymysle no i po długiej przerwie (a bo chciałam lecieć dalej maszynami, a potem przerwa wpadła) dostałam to: To jak tylko dwa dni to bedzie ciezko. To sa pary łaczone robisz je z przerwa [...]

cze mam pytanie co to jest dokładnie GL i czy tym też się przejmować??? Mółby ktoś mi przybliżyć zasady tej diety w skrócie bo za dobrze nie czaję nawet po przeczytaniu kilku postów!!! czy śniadanie: ser biały ze śmietaną jest dobre?? Jaki GI ma ser biały żółty i śmiatana??? z góry thx

[...] *** : kolor nie szarzeje Kurczenie się po praniu: Delikatnie się ściągnął po pierwszym praniu w 60'C (obecnie tylko w 30'C piorę) Subiektywna ocena (w skali 1-10): 8 Uwagi Plusy: Moje pierwsze gi które mam od stycznia więc nie mam jeszcze porównania. Jest napewno bardzo wytrzymałe (piore je co 2 trening treningu a mam ich średnio 5 w tyg ) [...]

[...] / ok.2,5kg Trwałość koloru : Mam białą więc trudno powiedzieć. Kurczenie się po praniu : Po pierwszym praniu skurczyła się minimalnie. Subiektywna ocena (w skali 1-10): 6 Uwagi(plusy/minusy): - zbyt flakowata jak na swoją gramaturę - zbyt luźny krój (trudno dopasować rozmiar) - jest w niej duszno [...]

Są, ale cholernie drogie i niepotrzebne. Brzuch jaki masz, taki twardy? Bo jak tak, to być może jest on przyczyną narastającej inulinooporności (mógłbyś sobie zrobić badania profilu lipidowego (głównie triglicerydy) i glikemię). Najczęstszą przyczyną "bebecha" są duże posiłki (wysoki GI i GL), więc powinieneś zjadać więcej, ale [...]

[...] Ściąganie drążka do klatki 3x10-8 Wiosłowanie hantla 2x10-8 Szrugsy z hantlami 3x15-10 Pull over 1x15 __________________ Już od dziś zaczynam jechać plecy powyższym treningiem. Zostało na dobrą sprawę jeszcze 3 tygodnie i 4 dni roztrenowania. Od listopada zaczynam porządnie jechać. Już od teraz zaczynam progresować bardzo powoli w podciąganiu, [...]

Witaj! Trening FBW możesz robić np. taki: "Robisz na zmiane trening A. i trening B. Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, z kazdego treningu: 1,2 -gi po 2 serie 15 powtorzen 3,4 -ty po 2 serie 12 powtorzen 5,6-ty 3 serie 10 powtorzen 7,8- my 3 serie 8 powtórzen Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujesz parami na zmiane w obwodzie wszytskie [...]

siema siema! Tak, Tomek, wszystko git, paczki są, później strzelę fotę w koszulce i wrzucę :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG 2-3.09.2013 DNT 4.09.2013 TRENING: bjj w klubie Gameness Team Poznań Jako, że spotkałam się z Rafałem_B :-D poszliśmy potrenować. Trening składał się z rozgrzewki i sparingów w parterze, potem [...]

nadgonie troche wlasnie lapki i plecy mialy dlugi odpoczynek bo smigalem klatke,potem fbw,znowu klatke i barki plecy i lapki odpoczywaly dlugo nawet bardzi dlugo srednio 3-4serie na lapki i 6-8 na plecy - kilka serii na tydzien przez kilka miechow cwiczone tylko aby zapobiec spadkom teraz powinno ruszyc nie wiem co siedzi w srodku m-stak'a ale [...]

Dzień 8. Leci 2-gi tydzień, jakoś dzień minął, biceps odczuwalny po wczorajszym treningu, dlatego dość lekko poszedł. Powracam do formy co widac po wynikach. Postanowiłem sprawdzić jak z siłą. Trening miałbyć o 16.00, zjadłem posiłek przedtreningowy o 14.30 i chciałem pospac z poł godzinki. Wstałem o 17.30 %-). Waga 78.5 kg. Trening. godz 18.00: [...]

A może weź poprostu ten zaproponowany "dla zielonych" (2-gi do domu) z linku: http://www.sfd.pl/-t803543.html Ale doszłaś do dobrego wniosku - że czas na zmianę:-)) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-03-22 14:20:03

[...] piersi z kurczaka SUPLEMENTACJA 20g AMG 15g BCAA 5g TCM witaminy i minerały dziś pozwoliłem sobie na cheat posiłek, czyli pizza (5 kawałków) jako że zrobiłem 2 mocne treningi po 2h i nie za dużo zjadłem w ciągu dnia..lepiej dziś niż w sobotę kiedy ten wysiłek fizyczny jest w postaci jednego treningu hehe bynajmniej ja sobie tak tłumaczę:) Mam [...]

[...] filmy. instruktorzy nie zawsze wszystko wiedza najlepiej... Robisz na zmiane trening A. i trening B. Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, z kazdego treningu: 1,2 -gi po 2 serie 15 powtorzen 3,4 -ty po 2 serie 12 powtorzen 5,6-ty 3 serie 10 powtorzen 7,8- my 3 serie 8 powtorzen Cwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujesz parami na [...]

'24. potrafisz zrozumiec Joe Moreire w jego instruktazach, nawet w scenach podsumowan, nawet gdy jego twarz jest zaplatana w czyjes gi;' rox! :) znam jeszcze takie: 'gdy budzisz się w nocy z koszmaru, instynktownie robisz mostek i przewrotkę'

lithium generalnie na początek przygody z ciężarami polecamy taki trening wykreowany przez obliques: Dwa treningi A i B robi się na zmianę. Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami. Treningi A i B wykonujemy w kolejnych tygodniach w następującej liczbie serii i powtórzeń: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia , po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 [...]