[...] 3) staż 15miesięcy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Czy te produkty będą optymalne? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Mono z sfd - dobrze działało. 6) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 6-7tyg. 7) możliwości finansowe: 250zł 8) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) Będzie to 2-gi cykl.
Andrzej ja nie napisałem nic ze to Artura wina. Tak jak mi powiedział chciał poczuć ciężar i wycisnąć gi dla swojej publiki. Mnie wkurzył tylko fakt zaliczenia tego boju i dobranie trzeciego sędziego który nie dość ze był z klubu Prysu Team to jeszcze nie wiedział co ma siedziować i jaką chorągiew ma podnieść. Mam nadzieję że uda mi się wyjechać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/cooltext749851869.png No i kolejny dzień, już 2-gi na splicie. Ćwiczy mi się bardzo dobrze, regeneracja też okay.Dieta trzymana więc mam nadzieje będą efekty. http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/tren.png Wtorek: Plecy + Triceps + Szrugsy Plecy: -Podciąganie na drążku [...]
[...] jestem z tych, co pochwał za bardzo nie lubią }:-(. Na mnie działa bat i "szczera prawda". Postanowiłam zmienić trening na taki z wolnymi ciężarami - trening A i B. Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia , po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 powtórzeń 7,8- my 3 serie 8 powtórzeń [...]
2x8? Chyba 3x8 co :-> A Ty teraz już nie powinnaś robić 3serii? Proszę HIM i HAM i kilka innych filmików -> http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376-s4.html Tak, dorzuć :-)) Podejrzewam, ze łosoś hodowlany? Jeżeli tak to o3 w nim tyle co kot napłakał - ogólnie dobrze by było byś wybierała dziko żyjące i łowione [...]
Póki co dopiero 2-gi tydzień vlcd więc na energię na narzekam,myślę,że za kolejne 2 forma sporo się poprawi.Od dziś mała zmiana jadłospisu,wyrzucam 250g twarogu na rzecz 10 białek jaj,za 2 tyg.kolejne 250g twarogu pójdzie w odstawkę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/426a6c52620848699b6a3e0ec36e1363.png
[...] tony internetu i mam tak ogromny mętlik w głowie, że po prostu NIE WIEM co jest dobrze, a co źle. Jestem zupełnie początkująca ( pomijając "dywanówki", rower, jogging) i wszystko o czym Wy piszecie z łatwością i co wydaje się oczywistością, dla mnie jest czarną magią. Co do brzucha- wiem, że nie spala się miejscowo. Po prostu [...]
Dżaksarow (kata-guruma)? Jako ciekawostkę podam, że zawodnicy Pan Ams 2007 no gi bili się w rasguardach firmy Manto. Pewna partia tych rashów trafiła także na nasz rynek. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-04-01 02:05:16
wojtas788: Na początku na pewno nie możesz przesadzać z treningiem. Jest to podstawowy błąd, który popełniają osoby po dłuższej nieobecności powracające do treningów na siłowni. Odpowienie podejście dla Ciebie to trening całego ciała 3x w tygodniu uzupełniony o ok. 20-30 min sesje ćwiczeń aerobowych. W treningu siłowym wykonujesz po 3-4 serie na [...]
Zastanawiałam się czy o tym napisac.. ale skoro ma być o wszystki (pozytywach i negatywach) to chyba powinnam Do rzeczy. Biorę Blaze już (dopiero(?)) 2-gi dzień ale jak wspominałam, poza mało odczuwalnym uczuciem pobudzenia, ktore objawia się raczej nie tyle przy treningu, co duzo potem podniesieniem temperatury (to juz dość mocno odczuwalne) i [...]
http://www.youtube.com/watch?v=yvw_BJ4bFsc lajcik straszny :D http://www.youtube.com/watch?v=DiqeqMwI-GI to cw dalej sie ucze %-) http://www.youtube.com/watch?v=x9MnD5gPw8M http://www.youtube.com/watch?v=rR2XOWn1PJY
[...] robić": ten: Trening dla średnio zaawansowanych #1 Trening wykonujemy łącząc ćwiczenia oznaczone "a" i "b" w pary, tzn wykonujemy pierw pierwsze ćwiczenie z pary, przerwa,drugie ćwiczenie z pary, przerwa i znów pierwsze ćwiczenie...; tak zadana ilość serii i dopiero przechodzimy do następnej pary. - w tygodniach 1,2 3 serie x 12 powtórzeń 60sek [...]
Cieszyłbym się gdyby ktoś potrafił rozwiązać mój problem, a mianowicie czuję się strasznie skrępowany w czasie treningu gdy założę moje gi: Czy powinienem zmienić moją szmatę na jakiegoś Korala? Szczególnie, że mój sprarring partner ostro pogrywa: