gi

[...] Radek Zwolski: http://www.dailymotion.com/video/x4lb1q_copa-posnaina-v-zwolski_sport Piotr Blachura (początkujący - 65,9 kg, III miejsce): http://pl.youtube.com/watch?v=dxdE70tuTws Miłosz Grobelny (czarne gi) Vs. ???? (początkujący - 65,9 kg) http://pl.youtube.com/watch?v=Anwfy2GTC3E

[...] na czymś mocniejszym to muza daje 10x głośniej wogóle ekstaza jak cholera a jak widze dziewke jak się do mnie tuli to odraz taki stres i się odwracam pomimo tego ze chce no gi się takie sztywne robią i dziwenie jest...najlepsze kiedyś do stolika się przysiadla a ja jej na to że pijany jestem i niech idze bo nie ze mną te numery Ale ta jest [...]

[...] mam wrażenie, że nie wstanę, ale być może też to jest asekuracyjne. Dla własnej wygody, plan zaproponowany przez Arphiel. TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia, po 15 [...]

[...] DZIEŃ Obolały, zmęczony... Dzisiaj był ciężki dzień... Niskie ciśnienie i w ogóle a gdzie tutaj trening nóg... Jedyny plus, że dostawa supli dzisiaj dojechała :D TRENING: Nogi: 1. Wspięcia na palce : 4 serie, maks 2. Przysiady: 4 serie, maks 3. Prostowanie nóg w siadzie: 4 serie,maks 4. Martwy ciąg: 4 serie, maks Brzuch: 1. Spięcia brzucha w [...]

No GI postarałes sie!!Swietny artykuł

nie wiem jak Wam ale mi sie ostatnio czerwona BB z farmą roz***ała w lufie (P99) i była porazka z czyszczeniem. Poza tym mam L85A2 i P228 a te z farba sie o mur siezko rozbija a co dopiero o miękkie ubranko człowieka SGi dla was dobrze jest zwycieżać a jeszcze lepiej kopać leżącego

A dawać mi tu SGi, jeszcze kilka i zostanę ekspertem w dziale "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Dyletant działu "Trening" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* *Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam [...]

no ale musi byc w takim formacie jak ta co porno zmienil bo inaczej nie bede mogl ustawic takiego. No moga byc jak zrobisz mi takiego avatarka to dostaniesz sgi ################# #Barlinek ruless# ################# Jesli spodobala Ci sie moja wypowiedz to poprostu daj mi soga

[...] Conor, Pacquiao. No a skoro dla Conora inspiracja jest Bruce Lee, trenuje w gymie ktory z nazwy jest technika z jkd, to dyskusja o Brucie Lee i.jkd jest na miejscu i.logiczna, chyba ze nie ma sie nic sensownego do ppwiedzenia to wtedy mowi sie ze nie trzeba argumentowac i pisze sie wyssane z palca. Co ciekawe ludzie co odniesli sukces w ufc [...]

Witam! co z zawodami dla osób które jeszcze nigdy nie startowały? Gdzie będzie najbliższy turniej dla początkujących? Pytam tylko o zawody submission lub grapplingu (bez gi)

[...] ciężar, nie wiedziałam jak to pójdzie po przerwie. Nie było źle i z 45 kg udało się serię skończyć 8-) Plecy były ok jedyne co czasami nie wychodziło, to prowadzenie sztangi cały czas po nodze, będę bardziej tego pilnować. 2a. Też zmniejszyłam liczbę powtórzeń, jest troszkę lepiej, ale seria niestety dalej nie skończona z 18 kg. 2b. Tym razem [...]

[...] mnie o zawał. Jak zobaczyłam że napisałaś to mi serducho stanęło na sekundę }:-( i nie pytaj bo nie wiem czemu się tak boję |-) Ten A i B masz na myśli tak? Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia , po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 [...]

Ciągle i bezustannie " łubu dubu łubu dubu -- to mówiłem ja 2-gi moderator w +35 :-D

Dzień Dobry! Uaktywniam się po urlopie. Urlop minął całkiem przyzwoicie, było sporo aktywności ale na lajcie (poza jednym biegiem pod górę na wyścigi i hiitem który mnie zmiótł). Basen, kajaki, dużo spacerów. Jeśli chodzi o miskę to pierwszy tydzień uważam za wzorowy w mojej karierze: udało mi się trzymać miskę bez wpadek, świadomie wybierać i [...]

[...] - dołożę, co się będę szczypać ;) 1b. prostowanie nog 4x15 5kg (15/15/12+3/13x) Oo, zdziwko bo kiedyś musiałam robić z hantlem, 5kg na maszynie było zbyt ciężkie 1c. Uginanie nóg 4x15 10/10/7,5/7,5kg 2a. Wypady 4x15 4/2,5/2,5/2,5+cc (12/15/12/10+5x) 2b. przysiad 4x10 30kg (10/10/9/9x) 3a. Wypady chodzone 4x15 cc 3b RDL 4x10 40kg [...]

Spoko. Mnie też mało ich zostało To zdjęcie było popisane: Filho Pettas running in gi Fajnie tak sobie pobiegać o 6 nad ranem "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

[...] myślicie - od którego treningu dla Ladies powinnam zacząć(a raczej kontynuować)? Po dokładniejszym przestudiowaniu forum widzę, że porwałam się trochę za bardzo z tym treningiem dzielonym na początku. Nie wiem, który wybrać jako kolejny. Czy może powinnam zostać przy planie, który robiłam ostatnio (opisany powyżej)? Czy dobrze rozumiem, że [...]

Koktajl jak koktajl, ale bzdury wypisane pod nim (np. o odstawieniu go, zeby potem szla sila masa i rzezba ) to sa ponizej krytyki :D "PIJ MOJE KOKTAILE MIESIĄC CZASU A POTEM SOBIE ZRÓB PRZERWĘ NA 3 LUB 4 TYGODNIE TYGODNIE I ĆWICZ NA SUCHO ABY SIĘ ORGANIZM NIE PRZYZWYCZAIŁ I ABY POTEM GDY ZACZNIESZ PIĆ JE PONOWNIE ZNOWU ZACZĘŁA CI IŚĆ [...]

Super ćwiczenie. Nie znałem go wcześniej jak wejdzie to sog. Robie te ćwiczenie 2-gi tydzień. wzrost 190cm waga 103 kg sztangielka 42 kg ilość powtórzeń 1,1 ; 2,2 ; 3,3 ; 4,4 ;5,5 = 30 powtórzeń To dopiero początek więc mam nadzieje że będzie dużo lepiej z czasem. Pozdro

[...] turnieju Gladiator Arena 5. Oba starcia przegrał, ale jego rywale potrzebowali pełnych trzech rund i decyzji sędziowskich do pokonania podopiecznego trenera Piotra Bagińskiego. W kolejnych walkach Gniadek do swojego rekordu dopisał m.in. zwycięstwa z Piotrem „Niedzielą” Niedzielskim i Alanem Langerem oraz remis z Mateuszem Zawadzkim. W [...]