[...] i przesadziłam z węglami... Jutro z racji tego,że od rana mnie nie bedzie, muszę ratować sie kanapkami. Od jutra zaczynam TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego'. Wklejam sobie tu, żeby mi nie uciekło. Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy [...]
[...] stosowania 2. Cynamon nie "działa" cały dzień, dlatego fajnie go dodawać do posiłku z cukrami. To trochę jak ze kiszonymi ogórkami i mlekiem- jeżeli zjesz jedne rano, a drugie wieczorem, to nie ma interakcji. Działają dopiero spożyte razem %-) 3. Tak naprawdę, to niemal wszystkie przyprawy działają antyoksydacyjnie, przeciwzapalnie i poprawiają [...]
Proszę Jabol. to jest przykład dla konkretnej osoby. plan żywieniowy powinien być rozpisany indywidualnie - stąd proszę bezkrtytcznie tego nie kopiować. Jezli gdzieś nie zgadza się wam o 1 g to wiem o tym - zaokrąglenia robię, żeby było wygodnie klientowi Waga – 80 Białko – 2,5 g Węglowodany – 6 Tłuszcz [...]
czyli jest tak źle? Masakra, myślalam, że dobrze wyglądam. Ok, dzieczyny to proszę poradźcie : Mam robić to : TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Pierwszy poważny trening każdej Lady, uczy pracy z wolnymi ciężarami. Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: [...]
[...] dużo śmieci się przewija z tego co słyszałam) Trening A. A. Przysiad (taki normalny ze sztanga do kata prostego, zadne tam suwnice itd) - http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#1 B1. wyciskanie sztangi skos gora - http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#3 B2 przyciaganie drazka dolnego siedzac do klatki C1. prostowanie nog w siedzeniu - [...]
Zaczynamy 2-gi dzień transmisji online Po raz pierwszy w historii FIBO POWER - relacja na żywo!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae0245a4233647e6af39799dc26d7531.jpg
[...] raz na tacy, bo widać, że chcesz, ale jakoś w błędnym kole jesteś. tylko się nie przyzwyczajaj:P ja zaczęłam od tego treningu: TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Pierwszy poważny trening każdej Lady, uczy pracy z wolnymi ciężarami. Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z [...]
Cześć Panowie! Dzisiaj otwarłem mój zeson biegowy oficjalnym startem w biegu W. Korfantego w Katowicach ale mniejsza z tym. Za 2 tygodnie biegnę 2-gi maraton w życiu. 1)Co zabrać tym razem ze sobą na trasę? Mam na myśli żele carbo. Co jaki czas i ile tego jeść (pić)? 2)Jak Wam się wydaje, jaki wpływ na muskulaturę ciała ma taki dystans i jak [...]
[...] Poza tym dzisiaj trening klatki bardzo bardzo przyzwoity ! Serie skończyłem na 90kgx8 także już duużo lepiej. Z treningu jestem zadowolony.. w sumie to dopiero 2'gi trening po przerwie i kontuzji także jest coraz lepiej z dnia na dzień, w dodatku złapałem 1.5kg wagi więc wszystko na +. Dzisiejsza suplementacja to 30g whey 100% Scitec [...]
Ja bym nie majsterkował raczej przy Gi, bo kto wie co Ci z tego wyjdzie Jeśli masz 178cm wzrostu, to bierz wg tabeli A3 i nie kombinuj za wiele Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-25 23:52:59
www.atama-kimonos.com 20% zniżki na każdy produkt odejmowane od ceny końcowej kupon: ATAMA20SHERDOG ważny do 15 lutego. Polecam atame mundial #5 - biała wychodzi 120$ z przesyłką. To jest najlepsza oferta. Gi jest świetne, z najwyższej półki i nie będziesz musiał płacić cła bo od stycznia można kupować towary do 150euro wartosci bez cla! Atama [...]
Ktore GI byscie wybrali i dlaczego? http://www.atama-kimonos.com/products/roycegracie/royce/royce_gi_blue.htm http://www.atama-kimonos.com/products/kimonos/mund/model%205/5_Blue.htm http://jiujitsuprogear.com/keiko-raca-limited-edition-blue-p-237.html W jakich kolorach można na zawodach bjj występować? biały, niebieski i jakie jeszcze? można w [...]
Z tego co wiem, to na zawodach nie ma ograniczeń co do koloru gi Ja bym brał którąś Atamę, bo wiem, że są porządne. Kiedyś sobie kupie może Keiko też są ok, ale jednak Atama to Atama(takie trochę masło maślane) Pozdro
Na zawodach wyższej rangi jak mistrzostwa europy jest dozwolony: czarny, niebieski, biały. W Polsce niby też tak jest ale w praktyce wychodzi to różnie - widziałam już czerwone i pomarańczowe GI. Weź model MUNDIAL bo nie ma szwu na plecach - jest bardziej wytrzymały. Keiko sobie odpuść bo ma gorszy krój niż Atama tj. szersze rękawy, zwisający krok [...]