day

ja zadowolony jestem , lece dosyc sporo bo 10iu , 7iu chinola 3 iu apteki chce zobaczyc jaki bedzie efekt , planuje tak 10 tyg , jesli nie ebdzie rewelacji tpod wzgledem zmiany sylwetki , zostane przy 2iu apteki e/day e/year juz 30 stuknela wiedz tak profilaktycznie

[...] z 2 dni off? Nie ma sensu tak się j**ać? Z finansami różnie, za dużo kasy ciągnie u mnie ten sport, stąd też ten off 2 dni. Wszystko sie rozbija o kase, stad powstaly te off days. Systemow jest pare, np 5/2 lub 3/1 tez dobry system. Wiadomo jak kasa ogranicza to rob jakis off day, mysle ze nic super sie nie stanie, ty juz tak masz forma kozacka, [...]

[...] skin tightening around your muscles and your vascularity will become exaggerated (almost freakish). You should now be experiencing rock hard, full body pumps that last all day long. Your recuperation will seem almost immediate and your strength and endurance should skyrocket. Your gains in lean mass should be unmistakable when you step on the [...]

Plejada gwiazd FIA GT Championship 2003 33 zespoły, awizujące w sumie 49 samochodów, przygotowują się do najsilniej obsadzonych w siedmioletniej historii cyklu, mistrzostw świata samochodów sportowych FIA GT Championship. Międzynarodowa Federacja Samochodowa dokonała selekcji kandydatów, ostatecznie przyjęła na listę startową 36 pojazdów. Do [...]

[...] ale chciałbym utrzymywać stałe stężenie teścia. Według książki o estrach czas półtwania testo to 8h, a po 1,5h dnia znika z organizmu. Być może zmniejsze dawkę do 70mg/per day, bo może to jednak za dużo. Najbardziej czego sie obawiam to aromatyzacja na dawce 700mg/ week. Obecnie 2,5 tygodnia już idzie, żadnego swędzenia, zalania też zbytniego [...]

Mnie korci ten gh, ale cena spora. Bo taki jeden kit 100 iu, to by mi przy biciu "na poprawę"(po 5 iu a day) w systemie 5/2 starczył na miech. Mimo to jednak przemyślę.

http://rapidshare.de/files/34191181/WBC_Super_Flyweight_Cristian_Mijares_vs_Katsushige_Kawashima.avi WBC Super Flyweight Title Interim Title Bout Location:Pacifico, Yokohama, Japan Day:2006-09-18

[...] kcal zostawiłam bez zmian: DT BWT 100/200/50 DNT BWT 100/150/50 jeden dzień w tygodniu jest nieliczony, jem w oknie żywieniowym ale co chcę i ile chcę ;-) (nie mylić z cheat day) Jeśli chodzi o pomiary to jest nieźle. 7.04 ---- 18.05 biust: 85 --- 84,5 talia: 61 --- 59,5 biodra: 89,5 --- 88,5 udo: 52,5 --- 51,5 Zmieniony przez - Spamerka w dniu [...]

Dzień 14 - 24.07.2015 Cheat day lekki. Dieta na oko wpisywana :) /SFD/Images/2015/7/25/d6806e1e45844557ba5d046a23952b16.jpg

[...] całkowicie inne podejśćie do ćwiczeń oraz diety. Natknąłem się np. na taki filmik : https://www.youtube.com/watch?v=uRuiiLbcF9E Czy intermittent fasting działa ? Czy cheat day czasem nie wybije z rytmu ? Czy ilość węglowodanów np. w tym przypadku 100g dziennie, (czyli około 1/4 zapotrzebowania) to nie jest jednak zbyt mało ? Zmieniony przez - [...]

Dlatego musisz wybrać jedną drogę, każdy ma swoje zasady :-)) 1. Jest to sposób odżywiania, nie będzie lepszych efektów jak przy normalnym trybie jedzenia 2. Cheat day może sporo cofnąć jak nie jest przemyślany, lepiej zrobić cheat meal raz na jakiś czas lub nic nie robić 3. Ja proponuję tłuszcze 60g, białko 2-2.5g/kg masy ciała i reszta węgle, [...]

Poprawilam, dodalam trzecią opcje. Mam nadzieje że sie wszystko zgadza :) DAY 1 Śniadanie : Musli z orzechami 110g + ser biały chudy 50g + 200ml mleka0.5% białko 28g, tłuszcz 14g, ww 75g II śniadanie PIerś z kurczaka 150g, ryż brązowy 100g, kiełki 75g białko 49g, tłuszcz 8.9, w 84g ok. 13 Feta 80g + warzywa 340g (pomidor,oliwki,kapusta,papryka) [...]

Clomid w jakich ilosciach? e2d = every second day! Geniusz jestem

Wczoraj był rest day także nic specjalnego się nie działo. Dzisiaj trening pełną parą, ale niestety odczuwam problemy tym razem z kolanami. Zobaczymy ile potrzyma ten ból. O dziwo boli mnie tylko przy schodzeniu ze schodów, mogę kucać, biegać itp ale jak schodzę ze schodów to napier..... konkretnie. No nic. Zobaczymy. Pozdrawiam [...]

Dzisiaj wypadł rest day. Niespecjalnie planowany, ale niestety tak wyszło. Jutro mam nadzieje na dobrą pogodę, to bieganie się zaliczy. Dzisiaj tylko nie przesadzić z ww i będzie ok:)

Ostatnio coś za dużo mam tych rest day%-) dzisiaj też niezbyt planowany ale nic na to nie poradzę. Za to jutro planuje sprawdzić granice mojej wytrzymałości. Pierwszym celem jest 30km, i jest to w miarę realne (okaże się:-PP) a dalej to nie wiem%-). W poniedziałek dosyć nie przyjemny zabieg jakim jest kolonoskopia mnie czeka, także w poniedziałek [...]

Dzisiaj rest day. Dam odpocząć moim kolanom przed jutrzejszym bieganiem. Z okazji chwili wolnego czasu moje pomiary: Klatka: 112cm Brzuch na wysokości pępka: 99cm Udo: 62cm Biceps: 37cm

lepiej cheat meal bo cheat day to moze byc za duzo :D

What a day ;D Klatens +beerceps WL 10/40 8/70 6/80 4/85 90/2 - pierwsze powtorzenie lekko bardzo,w drugim znowu mi polecialo na pysk :/ 70/12 Wyc.hantli skos 3x10 Rozpietki 2x8x17 Brama 2x15 -master exploder ;) Modlitewnik 3x10x30- nice pump Mlotki 2x10x17kg ;) O kolano 2x10x10kg Brzuch- nie robiony od ponad miesiaca. Oczywiscie zaczalem [...]

[...] od ok 75 Jutro znowu zmierzę burzuch, bo wczoraj przed snem litr herbaty wypiłem i mogło mnie trochę wydąć przez noc @-) Mogę sobie zrobić ostatniego dnia miesiąca taki pełnoprawny cheat day, zjeść ze dwie pizzę i słoik nutelli? :-D Czy może odczekać z tym trochę albo nie jeść aż tak ostro? Zmieniony przez - AlexUK w dniu 2016-10-22 19:22:36