day

Tata z usa przyjechał 2 dzień cheat day pod rząd ZAJE********....

Wieczorem trza solidnie załadować, bo jutro leg day! W planach jest schab słodko-kwaśny od Wietnamca i domowe ciacho z galaretką. maArc97 -> naleśniki to Ci z tego nie wyjdą, raczej placki. ;-)

Musisz zmielić płatki na mąkę, żeby wyszły naleśniki. Z górskich niezmielonych nie wyjdą :-( Przykro mi! Misiek: ja jutro też mam leg day };-) + BARY. Pocisnę barki, oj tak! 8-) Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-08-11 18:02:34

Nie ma co, dziś cheat day , ale wszystko wciskam, bo od poniedziałku wchodzę w ketozę ~2tyg czyli 0 wegli . Dziś zostałem zaproszony na obiad firmowy do smażalni OKOŃ (jedna z renomowanynych) i zjadłem z 300g okonka, frytki, zayebiste surówki, cytrynka - szczerze to w życiu nie jadłem takiego dobrego żarcia! Byłem na zakupach i właśnie wciskam [...]

haha Patryk luz taki off day się przydaje ... nie mówię ze swojego doświadczenia, ale słyszałem

ja takie off day mam co dzień ostatnio, więc wiesz.... ale od poniedziałku będzie POWER!

trzymam, trzymam, Ci powiem, ze przez ostatnie 2 tygodnie nawet cheaty nie wjeżdzają (na masie), a jak wjadą to takie skromne, a nie cheat day

Smacznych jajec :-) http://www.seecrazy.com/wp-content/uploads/2013/03/Easter-eggs-funny-day-amazing-picture.jpg

Za***isty diss to jest Real Muthaphukkin G's albo It's on nie ma co porownywac dzisiejszych polskich dissow do tego mistrzostwa chociaz snoop w **** with dre day pojechal niezle Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-04-29 07:05:49

[...] obcinać kcal z węgli i przejść na redukcje. Odnośnie suplementów/odżywek stosuje stałą suplementację monohydratem (aktualnie 300g mono kazein), witaminy ‘one-a-day’, zma, oraz proteiny + węgle potreningowe. Prosiłbym o sprawdzenie diety, wprowadzeniu paru korekt lub udzielenie kilku cennych wskazówek 6.30: *120g płatków [...]

Rafale co myslisz o tych witaminkach BioTech Usa One A Day?? I czy dostane je w Twoim sklepie? Jak tak to w jakiej cenie? A jak nie to co polecasz

Zakupiłem taki zestaw suplementów, czy ok, jak dawkowanie? Dodam, że niestety mam długie zęby na warzywa ale staram się coś tam jeść, jestem po długiej redu, obecnie wchodzę na mase, prowadzę dość intensywny tryb życia, praca chodzona + codziennie siłownia lub boks, śpię maks 6h/dzień, tak to wygląda: 1) Witamina D3 5000 IU - 1 tab do posiłku.(czy [...]

Bez kreatyny jeszcze White Flood i Game Day są warte polecenia. Zmieniony przez - Derris w dniu 2013-12-10 14:47:05

Dobra filmik odwrócony :D Wrzucałem z Tel, a tam takich fajnych funkcji nie ma jak w necie ;) W niedziele odczułem totalne odcięcie, które się utrzymuje- fakt za niecałe 3 tyg pierwszy start w tym sezonie. Z Emilem dodaliśmy 20min aero po treningu u mnie. Musi być kosa i będzie! ;) Wczoraj robiłem plecak MC 2 serie rozgrzewkowe 40kgx20, 80kgx10 [...]

Cześć! Wczoraj były łapy w LC Day… Samopoczucie tragedia… Dlatego postanowiłem się spiąć i zrobić ekstremalnie szybko trening łap- udało się… dożyć do końca ;) a łapy o dzwio dzisiaj mega zajechane :) Wszystko w seriach łączonych +/- 10-15p 1. Uginanie leżąc 30st+ Prostowanie przedramion na wyciągu górnym-warkocz 3s. 2. Modlitewnik+ Pompki na [...]

Cześć! Wczoraj zrobiłem sobie Day off, a wieczorem skoczyłem na basen, aby doprowadzić nogi do porządku po moich wojażach ;) Dzisiaj poszły na prawde, ciężkie mocne nogi z Ala. Ali chciało się żygać już na treningu mi po :D 8 serii siadów 2rozgrzewkowe 15 powt 6x6p 2 pierwsze serie z progresją, później już stałe obciążenie ;) tempo było bardzo [...]

a ja wam powiem, że głowa mnie boli, brzuch mnie boli, wszystko mnie boli, zaraz idę spać - na ch** mnie ten cheat day :-D

a ktoś tu mówił, że zje 13k kcal na cheat day'u :P

NIECH TYLKO KTOŚ K*RWA WJEDZIE DO POLSKI, a zobaczycie, że Polacy zjednoczą się tak jak w 20 wieku i będą jak husarzy - i przy okazji zayebią Tuska. xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD you made my day

jak wspomniałam, przez ten miesiąc będę trochę bawić się treningami. wczoraj "pobawiłam się" w plyometrię. zabiło to moje nogi, a dziś planowałam właśnie leg day %-). także nauczka na przyszłość- żadnego plyo w przeddzień treningu nóg %-) 5 obwodów x 20 powtórzeń 1. przysiad z wyskokiem 2. jumping lunge 3. popki 4. skok z kolanami do klatki w [...]