day

[...] - ROŚNIESZ W OCZACH PAKISTANIE! ] <----- Kto Nie Czyta Ten Kapuje Kolejny cykl udany,ja realizuje plany Masz życie do ostatnich dni, walcz do ostatniej kropli krwi Leg day, you know it`s gonna hurt, bad... - gym Koks dodaje wiary w siebie.. Urodzilem sie slaby, lecz zyje aby to zmienic Hantle,odzywki siłka i d*****... Koks wóda i d***** i [...]

Wstęp. Witaj! Jeżeli tu trafiłeś/trafiłaś oznacza to, że zainteresował Cie temat Crossfitu – bardzo dobrze. Oznacza to, że zaciekawiło Cię o czym wszyscy dookoła ostatnio rozmawiają i chcesz zacząć trenować tą dyscyplinę - przed tobą „krótki” poradnik jak to ugryźć. Jednak nie dostaniesz tutaj wszystkiego na tacy, nie chcę zabierać Ci [...]

Wzrostu siły to dużego raczej nie będzie tylko energii będziesz miał więcej ;D Cheat day to nie SAA day %-)

dobra, a teraz przedstawię wam mój plan. od dzisiaj wchodziło 130g węgli, od wtorku będzie 100g węgli aż do końca tygodnia. W niedzielę w ciągu 6 godzinnej uczty poleci coś a'la cheat-day na załadowanie glikogenu. Następnie 10 dni kalibracji, gdzie dziennie będzie wpadać 30g węgli, po 10 dniach cheat-day 6-godzinny.

[...] bym miał o wiele lepsze samopoczucie gdybym mógł skupić sie na kondycyjno-wytrzymałościowych aspektach, a sylwetka przychodziłaby "sama" tak jak u niektórych. Właśnie o tym mówie pilka: że muszę kombinować, a każdy odpał jedzeniowy nazywam cheat dayem. A ludzie mają cheat day every day i wyglądaja jakby trzymali dietkę na 110% - THAT'S IT BITCH

u mnie na masie trochę inaczej jest, cheat day every day jest, bo muszę mieć bardzo dużo kcal i nawet wolę biały chleb niż razowy, bo mniej syci na redukcji odwrotnie, malutko cheatów

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 10.09.2013 Dziś "legs day" :) Pierwszy "poważny" trening nóg od 3 miesięcy. Wszystko na spokojnie z uwagi na kolana i oczywiscie mozliwe przetrenowanie po zawodach. Niestety mocy nie bylo. Nietrenowane nogi przez taki czas stracily na sile. Krecilo mi sie tez troche w glowie. Czuc jeszcze lekki dyskomfort w kolanie. [...]

[...] śniadanie, bo zaspałem -> 200g twarogu półtłustego, jogurt naturalny, warzywa i trochę bułki orkiszowej później: ~210g piersi kurczaka, warzywa, oliwki później start cheat day: trochę różnych makaronów w różnych sosach ( pomidorowe spaghetti i penne z szynką parmeńską i suszonymi pomidorami w śmietanowym sosie ), hummus, kilka opiekanych kromek [...]

[...] na bogato :D Kto bogatemu zabroni kuhwy polaczki cebuloki jedne! Tak się tu bawimy, nawet w poniedziałek kuhwa, kiedy wy marzycie tylko o kolejnej sobocie, u nas ciągle GRUBO! Impreza all day EVERY DAY! To tak jak byście mieli sobotę 7 dni w tygodniu, tylko bez zastanawiania kiedy w takim wypadku odkładać kasę! Bo nas stać kuhwa! Yeah!

brałem wersje day i nigt imo dzialania wersji day raczej nie odczuwalem bo i nie wiedzialem czego sie spodziewac natomiast wersja night poprawiła jakos snu i wydaje mi sie ze wplynela posrednio poztywnie na regeneracje

rowniez podjadalem day+night, o ile night dosc wyczuwalny w dzialaniu, lepszy, glebszy, spokojniejszy sen, o tyle o day trudno powiedziec cokolwiek;-) jednak w skladzie nie ma stymulantow czy innych tego typu skladnikow, stad dzialania doraznego raczej nie ma sie co spodziewac

i chui,dobra piosenka rumonow-come on'n save me i'm loosin my mind,day after day cause i miss u so much - my oxandrolone song

Ciekaw jestem jak sobie poradzisz z świętami i sylwestrem, przez które będzie jeszcze trwał test Zrobisz cheat day'e normalnie czy będziesz raczej starał się trzymać michy? A z tymi McDonald to faktycznie trzeba zostawić co najmniej 20zł żeby się najeść

[...] values are allowed (e.g. 2.5, 0.25). The total must equal 24 hours; "Total" it is not a required entry. Use average values since activity levels probably vary from day to day. Realize most people over estimate their activity level. Click "Calculate" when complete. The "Total Calorie" value can be considered when [...]

Today is my day off training, but not day off of eating %-) ! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9fc6d9ff501a4252aa66a2300c74b9d4.png

Wczoraj day off. Dzisiaj też day off bo mam integrację w firmie. Jedziemy gdzieś w góry na grilla. Postaram się mało pić i trochę zjeść. Jutro chciałbym wstać rzeźki i zrobić jakiś trening.

Po tej dawce wiadomości wstepnych co będzie dla Ciebie wazne przy układaniu programow typu fat loss. Przede wszystkim wywolanie takiej odpowiedzi organizmu dzieki, ktorej zachowasz/ lub zwiększysz LBM, przy jednoczesnej redukcji tkanki tluszczowej. Na tym opiera się miedzy innymi system Poliquina German Body Comp. Poprzez bardzo krotkie przerwy [...]

[...] wróciłem dziś na siłke, w połączeniu z bieganiem i dobrym odżywianiem schudne i będę znowu dobrze wyglądał(oby lepiej) a tak to cheat daye u mnie leciały ciągle baa cheat day to u osób trenujących u mnie CHEAT DAY to byłby jakbym na wieczór się nie nażarł, bo bym oszukał swój organizm %-) btw 300 odcinek [...]

[...] co myslicie o takim cyklu. bedzie to moj 4. cel- lekkie obnizenie bf do ok 7-8 %, przy tym poprawa sily. 1-12 omka 250 mg/week 1-10 boldo 400 mg/week 1-4 meta 30 mg/day 9-13 wino oral 20-30mg/day (zobacze jak beda sie czuc moje stawy, ost po 2 tyg na 30mg bylo nie za ciekawie) 12-14 prop (jezlei bedize dostep do farmaka) Zmieniony przez [...]

[...] However, if you take 1250mg of glucosamine in liquid form, 98% of which is absorbed, you are getting a full 1225 mg of glucosamine actually absorbed into your system per day which will provide much fuller relief, much more quickly. Instead of receiving some relief in 6-10 weeks (many people receive no relief at all) with glucosamine in [...]