[...] ;-) 5. Z wyciskaniem problem jak zwykle - na ten zakres nijak nie dam rady jeszcze 10 kg, te 7,5 pod koniec ledwo ledwo 6. Ok 7. Tutaj też mam wrażenie dużo większego czucia 8. Ok 9. Ledwo - cięższe tu te hantelki %-) 10. Ok Aero wykonane ledwo. Straszliwie mnie dziś ten trening wymęczył - nie wiem czy to wina pogody, czy po prostu jakoś [...]
[...] że może się to udać. W każdym razie poszło i niżej schodziłam, dużo bardziej wszystko czułam, no niewiarygodny dzień:-D Tak samo w hip thrust i reszcie ćwiczeń - dużo lepsze czucie. Saida - bo to jest tak, że w tym cyklu nie biorę leków oprócz tarczycowych:-> żeby sprawdzić, czy już się przysadka naprawiła. Jak będzie @ to się naprawiła i będę [...]
To jest tylko temperatura wykorzystywana w procesie produkacji a moze ten taki bajer a chlodek w piciu moze i czuc bo dodane jakis skladnik (troche chemii) kup sobie Hallsy czarne i pol litra wody tez bedziesz mial chlodek. BEZPIECZNE ale czy skuteczne??
Dla mnie jest ok, fajne gęste mimo że stoi w ciepłym. Nie mam jak się odnieść do innych bo nie próbowałem nic ale wydaje mi się że mogłoby być bardziej migdały czuć :)
wszystko było bardziej zasłużone nawet Bonnar dla Silvy zakładając, że to ratowanie gali... Jakby to było 1 kwietnia to BYŁBYM PEWNY, że to żart, bo imo to poważne nie jest... Jones vs. Sonnen. Czy ktoś wgl jest ZA tym chorym pomysłem nie dojść, że sportowo DNO to wszyscy pretendenci do pasa (Hendo,Machida,Shogun/Gustaf) mogą czuć się wyruchani!
wróciłem z treningu zrobiłem dziś tylko ramiona by poczuć na co stać nitrous powiem krótko - masakra! biceps spompowany do 42cm - tyle jeszcze u mnie na miarce nie widziałem! żyłka widoczna co zdarza się baaardzo rzadko trudności z umyciem twarzy i wytarciem jej w ręcznik zatem nikt mi już nie wmówił, że dobrego towaru nie czuć po 1 porcji
Ja tam zakwasy mam zazwyczaj jak wykonuje jakieś ćwiczenie pierwszy, drugi raz. Mi np. przy zakwasach nóg pomaga batonik i ruch :) Tak normalnie po treningu to czuje zazwyczaj ból ale lubie czuć się wyrąbany po treningu.
Poprawiłam miskę - a przynajmniej tak mi się wydaję. Mąż stwierdził stanowczo (zagryzając piwo chipsami), że nie wie po co tyle jem jeśli chcę schudnąć... (!) Dziś robię trening z piłką dla początkujących w 3 seriach zamiast 2 - mam tylko ciężarki 3 kg i 1 kg (1 kg bez sensu to ich nawet nie czuć) i jeden większy 10 kg ale póki co jestem na niego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pon: Chyba mało powtórzeń było bo technicznie to chyba dobrze robiłem, dynamicznie wypychanie i powoli opuszczałem, chyba oto chodzi ? Zrobie teraz po 12 pow i dodam na skosie ujemnym 3 serie. Zobaczymy co to wyjdzie. Co mogę dodać na bicka ? Nie znam poprawnych nazw ale myślałem żeby dodać ciskanie bicka na modlitewniku i "21" (7 pow do polowy, 7 [...]
[...] Wiosłowanie sztanga oburącz (nachwyt)- 10 x 42.5kg Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia- 10 x 13.5kg +sztangielka Trening fajnie poszedł najlepiej jak zawsze nogi bylo czuc;] Pozniej jeszcze siedziałem na siłce długo bo kumple wpadli i gadalismy o du.pie marynie Nie za bardzo jesd dzisiaj o czym pisac dzien z doopy z leksza. Zarcie tez [...]
1 Trening 5-tek HST (Z MAKSYMALNYM CIEZAREM DLA 5-tek) Godz. rozpoczęcia-17.05 Godz. zakończenia- 17.55 5-tki (3 serie): Wycisk sztangi na ławce poziomo- 5 x 80kg Przysiady- 5 x 94kg Wspięcia na palce- opór x 100kg. MC na prostych nogach- 5 x 104kg (1 seria) Wiosłowanie sztanga oburącz (nachwyt)- 5 x 62kg Unoszenie sztangielek w opadzie [...]