czuc

Naramienne + ramiona: Wyciskanie sztangi zza karku stojąc w pozycji wykroczno-zakrocznej 5x10,10,9,8,7 15,17,20,22,25kg Podciąganie sztangi szeroko wzdłuż tułowia 3x15 15kg Za wąsko(?) + za nisko(?) Odwrotne rozpiętki w opadzie tułowia 4x8 5kg Słabo czułem Uginanie ramion ze sztangą stojąc [...]

Klata: Wyciskanie na skosie 30st sztangą 5x10 30,35,40,45x9,50x5kg wup 10kgx12 Wrzucam serię na 40kg. http://www.youtube.com/watch?v=BwIDzTaui74&feature=youtu.be Wyciskanie sztangielkami na ławie poziomej 4x16,12,8,6 15, 17,5, 20 ,20kg Czuję że za szeroko chciałem wyciskać. [...]

Grzbiet: Martwy ciąg 5x10 (progresja) 30, 65,70,75,80,85kg Podciąganie na drążku szeroko podchwytem 4x(max+negatywy do 10rep.) Wiosłowanie sztangą podchwytem w pochyleniu tułowia 4x16,12,10,8,8 40,45,50,55,60kg Dosyć lekko, ale zaczynam już co nieco czuć. Wiosłowanie [...]

w tym połowicznym wyciskaniu tak jakoś pomiędzy jadę chyba na wyczucie, żeby dobrze czuć trica spróbuj raz koniecznie!

jaki hardcore? ducha minionych lat tam czuć podniosła atmosfera, wola walki itd. a swoją drogą manowar to klasyka klasyki. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-06-13 18:24:24

bic wg mnie by jak najbardziej wyelimonowac prace klatki (nie da sie zupelnie) musisz byc praktycznie w pionie poza tym w dolnej fazie musisz unikac pochylania sie w przod oraz "Czuc" triceps podczas opuszczania zupelnie wylaczyc klatki sie nie da ale ja tak robie jak pisze wyzej i nigdy nie narzekalem na zbyt duza prace wlasnie jej

no ja też spałem jakoś do 11. Co prawda o 7 wstałem wziąłem kretę poczekałem z 30 minut zjadłem śniadanko i dalej do łóżka. A teraz wychodzę do empiku zobaczyć czy są jakieś promocje na jakieś starsze płytki hh które im zostały... Mam cholerne zakwasy łydek. Czuć że dawno nie ćwiczone... Zmieniony przez - Mavionis w dniu 2010-02-13 12:03:13

Wielka strata, prezydent był dla mnie wielkim patriotą chociaż nie zgadzałem się z jego socjalnymi poglądami. Podobało mi się też to że mieliśmy swojego prezydenta który potrafił dla dobra Polski podkurvić pół Europy . Żal mi rodzin i napewno muszą czuć się teraz fatalnie, ale ja będę tylko wspominał te dobre i mniej dobre chwile. Co do samego [...]

Wiadomo, jak sie prawie nic nie je plus wpieprza spalacze to nei ma co oczekiwac ze sie czlowiek dobrze czuc bedzie :-D

Spoko placuchy, nie czuć za bardzo tuńczyka, trochę pasty cury dodałem, z przewracaniem jakoś idzie, szeroka szpatułka i jest ok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98a2c2205d3849559cee68e436aa80d9.jpg

potem czlowiek wraca to nei chce sie wychodzic znowu "na powietrze" bo po wyjsciu zamiast czuc cos przyjemnego, czujesz sie ... no kiepsko... 8-)

Jak soki to tylko z dobrych labow. Shree,ap,cyber. Na prawdę czuć k***a różnice ostra

nie rozumiem po co tak tyle jeść %-) ja nie uważam swojego za wyczyn, ale przy moim wzroście 155cm wiele nie trzeba do żołądka wrzucić by się czuć pełnym

aaaaaaaaaaaaaaaaaa :D dobra :D czuc rzonice z czy bez?

czesc ja w mojej 45-cio minutowej sesji cardio zrobilem po 25min minucie przerwę i trwa do teraz. zaczalem sie fatalnie czuć, chcialo mi sie rzygac i zszedlem z biezni, wrocilem do domu, zjadlem, odpoczne, oby jutro bylo ok, bo atakujemy na poznan i w sobote od rana bareczki z bicepsem ft. Maksym

ja też kiedyś robiłem taką bezę ale dałem za dużo sody i była twarda gumiasta i w smaku było czuć tylko tą sodę :))

scigacz_89 wczesniej nie oblewalem ale ostatnio mnie cos cisno starsznie po tych jajach chyba i kazde wrzatkiem przelewam tak na wszelki wypadek smaku jaja wogole nie czuc jak sie daje kakao;)

No szynki to najlepiej jak sam zrobisz ze świeżego mięsa, te sklepowe mają mnóstwo zbędnych (czyt. niezdrowych) wypełniaczy, dodatków. Choć osobiście smakuje mi szynks swojska Pikok z Lidla. Kosztuje 27,90 kg za kg, ale 100 g szynki jest zrobione ze 104 g wieprzowiny (jak podane jest na etykiecie), więc na pewno jest lepsza od tych po kilkanaście [...]

No szynki to najlepiej jak sam zrobisz ze świeżego mięsa, te sklepowe mają mnóstwo zbędnych (czyt. niezdrowych) wypełniaczy, dodatków. Choć osobiście smakuje mi szynka swojska Pikok z Lidla. Kosztuje 27,90 kg za kg, ale 100 g szynki jest zrobione ze 104 g wieprzowiny (jak podane jest na etykiecie), więc na pewno jest lepsza od tych po kilkanaście [...]

@up bullshit, na tej zasadzie moznaby jesc raz w tygodniu i super sie czuc naczczo przez 6 dni. To wszystko jest takie nie prawdziwe. Myślicie, że organizm wie co to TYDZIEŃ? To takie p******enie jak kiedyś że 30 gram białka w posiłku. To może liczy się bilans na przestrzeni miesiąca, albo k***a kwartału? ;p