czuc

ta pizza na kalafiorowym spodzie na prawde dobra?? nei czuc ze inna? i ile znajdałęs tych płatków cheerios?

Dzień 95: Carbo wziąłem o smaku pomarańczy, ananasa i truskawki :D Dzisiaj na treningu robiłem biceps i triceps. Fajnie czułem ręce. Od dzisiaj też zaczynam bawić się w rotacje węglami. Ogólnie założenie mam takie, że w dni low carb nie będę schodził poniżej zapotrzebowania. Chcę robić tak aby cały czas być na plusie.W życie wprowadziłem też [...]

to zes pojechal-ja mozna powiedziec lykalem przez 3 miesiace prawie 3 gramy dziennie (zawarte w cloucie) i naprawde bylo czuc dzialanie tego tak jak opisywane jest..

dopiero zaczynam cykl ale czuc ze cos sie dzieje zobaczymy pod koniec cyklu to wtedy napisze

po 3-4 czuc ale jak przyyebiesz konkret dawke, takie normalne dawki to po tygodniu mniej wiecej, libido podskoczy ale to tez kwestia osobnicza...

Po odstawieniu czuć jaki spadek libido. Działa choć bez szału.

Dokładnie jak Ojdan powiedział Ale ze mnie leń, nawet śmieci nie wyszedłem wyrzucić Ale jutro już mam nadzieje będe czuć power, w końcu trening już 90% dziesiątek Dziś na noc zaserwowałem sobie tuńczyka + oliwa z oliwek i do przegryzienia pomidor. Smaczne, aż mnie ochota na: "sałatke Tuńczykową la'Chaczyk" wzięło Kto wie może jutro [...]

Jak potrafisz pić to nie czuć oliwy czy oleju nawet, już opracowałem technikę %-)

a nie wiem skąd :) jakoś tak wyszło ( chcę się czuć młodo :D ) k00rwa obok mojej chaty kraksa koleś BMW wjechał z pełną prędkością w jakieś małe g**** Teraz w domu mam dwójkę dzieci i zrozpaczoną matkę Od razu mówię że wszyscy zdrowi

iloscia warzyw to Ty nie grzeszysz ....zapodaj sobie ogorka/pomidora - u mnie sie sprawdza nie sa 'suchymi/twardymi' warzywami samo woda - praktycznie nie czuc ze sie zjadlo jesli masz mozliwosc dostania swierzych warzyw - to olej mrozonki wiadomo ze lepiej to niz nic - ale nigdy pewnosci nie ma co do jakosci mrozonki jesli masz jakis warzywniak [...]

[...] taki zestawik poprawia wyproznianie + korzystnie wplywa na flore bakteryjan z jelitach (usuwanie zaleglosci + zdrowe bakterie) jedne osoby juz po takim zestawiku moga czuc poprawe Optymalnym wyjsciem jest dorzucenie do tego cos co: -pozwoli zneutralizowac/wylapac toksyny i je usunac razem ze zbędnymi produktami przemiany materii [...]

Dobrze rozciąga Ogolnie rozciągam mięśnie między wszystkimi seriami ale w tym ćwiczeniu czuć jak się mięśnie ud rozciągają a potem jak idziesz w górę jest max spięcie i bez przer wchodzisz na wypychanie nogami i nogi pękają

8luty trening 1a. MC na prostych nogach ze sztangą - 36kg- 12,12, 48kg -8 1b. przysiad plie 36kg -12,10,9 2a. wiosłowanie sztangą w opadzie 2x14kg -9,8,12* 2b. wyciskanie sztangielek na skośnej 2x5kg - 12,12,2x6kg 12** 3a. Odwrotne brzuszki na piłce 3x12 3b. skłony w bok z hantelką - 14kg 3x15 3c. Turlanie piłki pod siebie 3x12 * te ostatnie [...]

Julia no coś Ty dobra ryba nie jest zła Rallygunia hehe pomału zaczynam się czuć jak Matka Polka - inspiracja dla innych kobiet - idzcie i rozmnażajcie się A zapomniałam dopisać było dziś 5 burpree (ledwo przed północą zdążyłam )

wczoraj DNT dziś DT w sumie to ten pierwszy dzień też daje w kość-do dziś mam zakwasy, co wcześniej mi się nie zdarzało. dziś na tapecie były nogi i brzuch. z czystym sumieniem mówię, ze lubię, aczkolwiek spodziewałam się ostrzejszego zaciorania. jakoś przy fbw byłam bardziej wykończona, ale to może dlatego, ze nie robię kardio. w każdym razie, [...]

Dzień 2 1. przysiad 3x 8-12  55kgx7/55kgx5/50kgx8 2. wznosy bioder ze sztangą 3x 20  40kgx20/40kgx19/40kgx16+3 3. Bułgarski 2x 6 na nogę  8kgx8/8kgx8 4. wznosy z opadu 2x10  15/11 5. wznosy nóg w leżeniu na brzuch 3x 10-15  16/15/13 6. brzuszki na piłce 3x15-20  20/20/15 suple: tran w tabletkach, napar skrzypu dieta: 1. technicznie ostatnie [...]

Dokładnie jak miałaś niskie węgle przed odwadnianiem to wcale nie musisz źle się czuć. A z ciekawości zapytam, ile wody dziennie Ci wychodzi (w sensie, ze wypiłaś)? No ciekawa jestem jak będzie to wyglądało po odwadnianiu :-D

phil może czuć się dumny

11.03 DT /SFD/Images/2016/3/12/b15890bcefa44228a38078166b0604a9.png Na początek rozpiętki na maszynie, zwiększyłem ciężar i wróciłem do 12 pow. Przerwy 60-70s poza MC gdzie było to ok 90s. Zdecydowanie lepiej na takich przerwach co jest oczywiste. Dużo powtórzeń w MC rozruszało serce. Ciężar delikatnie zwiększony. Prostowanie nug na maszynie też [...]

saib - 7 % bo byl moj max pułap na ktory mogłem wtedy zejsć, aby sie jeszce normalnie czuć i zdrowo, fot nie mam poki co bo wszytkie płyty zostawiłem 2000km od polski na ktrych miałem foty :-/