czuc

>>Dzień ósmy<< - high carbo Dieta: 1.4 całe jaja + 90g chleba białego 2.110g kuraka + warzywa 3.110g kuraka + warzywa 4.180g sieldzia + warzywa 5.przed treningowy 100g kuraka + 100g brązowego 6.po treningowy 100g kuraka + 150g białego 7.125g twarogu półtłustego + 10g oliwy Trening Plecy + Nogi Tutaj również mała zmiana planu [...]

[...] sztanga ląduje na ziemi za każdym razem jak w oryginalnym pendlay ? W 3/4 serii tak. Na poczatku w speedrepach, wolalbym bys najpierw "podpalil" gore grzbietu. By czuc bylo mindmuscle. Wiadomo, w pierwszym liczy sie ciezar, ale nie chcemy by przewazala tutaj "srodkowa" linia grzbietu. Izolacji nigdy nie bedzie, ale target [...]

Dzisiaj króciutko, bo zamierzam świętować weekend :D to był naprawdę ciężki tydzień pracy, ale wychodzę na prostą od poniedziałkowego- chce mi się płakać i niech mnie ktoś przytuli do piątkowego "mam banana na twarzy od samego rana". Teraz zasłużony odpoczynek. Jutro pierwsze kontrolne ważenie i mierzenie a potem trening. Zaczynam coraz pewniej [...]

Witajcie ponownie, trochę szkoda, że nie dostałam pełnej porady co do mojej sytuacji, no ale trudno (choć gdyby któraś z was chciała jednak mi doradzić, to będę wdzięczna). Jeszcze wracając do pływania, to nie wiem jak traktować taki trening. Pewnie jako areo, ale z drugiej strony, jak się robi sprinty albo średni dystans na 80% siły, to nie jest [...]

Dziękuję Obliques i Arphiel za odpowedzi. Mam teraz pytanie odnośnie do uginania nóg siedząc na maszynie - zaczynam trochę czuć prawe kolano przy wyproście - nie jest to ból, ale czuję tam coś. Czy to jest normalne przy takim ciężarze (nie wiem, czy 55 to jest kilo czy funty czy cokolwiek innego) czy może trzeba coś z tym zrobić? Wklejam pomiary [...]

To nie był stricte ból, ale zaczęłam czuć cos w kolanie i bałam się prostować do końca. Kurde napisałam "uginanie siedząc", a nie ma takiego ćwiczenia nawet. Chodziło mi o prostowanie siedząc. Sorry za zmyłkę. :/ Teraz to wszystko wyjaśnia.

Dziś trening na innej siłowni. Uwagi: - jakoś ciężko ze sztangielkami dziś, szczególnie w wyciskaniu siedząc - ogólnie musiałam najpierw ogarnąć ustawienia maszyn i obciążeń w ostatniej serii w niektórych ćwiczeniach zmniejszyłam ciężar, by skoncentrować się na technice i wolniejszym wykonywaniu, miałam też spokój i miejsce, by poobserwować się w [...]

27.04.2013 DTP Aktywność trening pływacki, 2x10 min. na rowerze (na basen i z powrotem), trening Mawashiego Suple Whey, tran, bratek, pokrzywa Napoje woda, kawa, herbata: zielona, earl grey Warzywa pomidor, ogórek, buraczki TRENING PŁYWACKI 400 rozpływanie 2x400: 200 crawl (3:15, 3:05)), 200 grzbiet (3:30, 3:25) 1 min.przerwy 100 luz 200: 100 [...]

Bardzo dziękuję za poświęcony czas na oglądanie filmików - bardzo doceniam. MC: Czy powinnam robić MC sumo z nowego treningu nr 2, który właśnie zaczęłam, czy jednak ćwiczyć dalej klasyczny MC czy RDL? W sumo też stopy prosto? Snatch - wydaje mi się bardzo trudne, ale będę ćwiczyć. Boję się wziąć większy hantel, żeby się nie zabić. P. przedni + PP [...]

[...] co do mnie to przesadzilem na trica zrobilem ok. 10 powt. 26kg :/ wyciag gorny tez zaduzo troche ledwo co zrobilem na lydki odkrylem b. doby sprzet co sie siedzi i wypycha palcami ciezar , wygodne i dobrze czuc pieczenie przysiadow 1 serie odposcilem bo juz zbyt zmeczony bylem a tak wogole to mozliwe ze sie grypa zoladkowa od siostry zarazilem :[

Też fajne ćwiczenie. Ja dziś ostro zaczynam już czuć moje boki. Znaczy, że dobrze weszło :-

Było zaj**iście, ale najgorsze w tym wszystkim, że poszłam z bratem, który chodził na akrobatykę a oprócz tego jest taki jakiś inaczej sprawny fizycznie:-) no i wziął mnie pod ambicje. A ja dałam się podpuścić i zapierdzielałam tam jak mały robocik }:-(no przecież gorsza nie mogłam być. Reasumując: teraz cierpię plecy, ręce bolą a powoli zaczynam [...]

wiosłowanie prawie spoko, tylko jak w każdym ćwiczeniu na plecy chodzi o wyciągnięcie mięśnia, musisz czuć jak się naciąga, na górze spiąć i opuszczać kontrolując ciężar, przyruchy tułowiem mogą być, to nie maszyna, ale nie aż tak duże. bierz się za triceps!

Czyli nie czuć tej 'mąki' waxy maize i nie osadza się ona na dnie szejkera jak w przypadku ME2 ?

Dzis doszedł Reanimator(ten z "lepszym" smakiem) Smak: cytrynowy Konsystencja trochę dziwna, pierwsze wrażenia jak bym pił mąkę, ale posmak cytryny nawet czuć, moim zdaniem powinien być ten smak bardziej wyrazisty(kwestia gustu), ogólnie nie ma problemu z wypiciem Reanimator'a. Tak wiec jak dla mnie ten nowy Reanimator jest w smaku do [...]

jak dokonczysz Piotrek stara wersje zamow nowa wszyscy mowia ze duzo lepszy :) nie wiem tylko jakie zapasy masz :) byc moze duze bo na Twoim poziomie Reanimatora powinno sie mocno czuc - zatem powininen byc stale pod reka ;) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-02-26 11:04:53

Idzie i to chyba nie najgorzej :) 23.09.15 DIETA KCAL-4522 B-269 W-498 T-156 Rest day Suplementacja - Activlab creashot 2.0 - Activlab electro active - Activlab flex active - Activlab recomed 24.09.15 DIETA KCAL-4622 B-310 W-481 T-161 TRENING Plecy + Barki Hipertrofia 1. Wioslowanie sztanga nachytem dynamicznie 6sx3 pow 2. Rack chins 3s x 10-15 [...]

@-) No wrzuciłem właśnie po to bo ktoś może nie wiedzieć że Damian brał kiedyś udział w amatorskich walkach mma... niektórzy piszą że ciekawe jak Damian odnajdzie się w ciosach czy poddaniach a nie wiedzą że on ma z tym kontakt już bardzo długiego czasu Zmieniony przez - Puar w dniu 2017-01-08 17:16:14 Wiesz co? jedyne czego mu jeszcze brakuje [...]

Przecież ten Najman to ewidentny fejk. Czuć z daleka guwnem.

Brałem stacka 2 w sposób: pucha, tydzień przerwy, druga pucha... muszę powiedzieć że przy pierwszej puszce niewiele czułem, natomiast przy drugiej, odczułem dość mocno... przyrost siły, a przede wszystkim straszna nakrętka na ćwiczenie. Nie mogłem się doczekać kiedy dojadę na siłownie ;) Generalnie bez jakiejś rewelacji, choć trochę czuć działanie.