chcialabym

Jest kilka pomysłów. :) Jeżeli nie będę chciała być cały czas w jednym miejscu to podoba mi się lekarz medycyny sportowej/rehabilitacja medyczna, ze względu na to, że chciałabym od zaplecza wspierać sportowców i być np w takiej ekipie olimpijskiej, czy też piłkarskiej i jeździć z nimi po całym świecie. A tak bardziej "przyziemnie" to odpowiada mi [...]

Łapcie małe porównanie na przestrzeni miesiąca. Zmiany kosmetyczne, głowa chciałaby efekt wow -10kg, ale powoli do przodu też mnie cieszy. Chciałabym w końcu przestać bujać się z wagą tylko ustabilizować się na dłuższy czas przy 65-70kg. /SFD/2019/7/20/ecadc342e7ff4e449ec6c0dedd94d36a.jpg Zmieniony przez - Skelque w dniu 2019-07-20 12:34:38

Kasia - super, że już widzisz zmiany:-)- no ponoć inni tez widzą.Byli u mnie goście ,pytali ile schudłam i dostali namiary na SFD:-) Wczoraj nie ćwiczyłam. Od rozpoczęcia treningów wrócił mi ból okol L-S. Najpierw pomyślałam że to zakwasy,że to normalne i przejdzie ale niestety ból tak sie nasilił że wczoraj nie mogłam wstać z łóżka:-(. Na dodatek [...]

Pospamuje trochę, ale chciałabym też dostać namiar na drążek o którym mowa :-D

głównie zależy mi na wymodelowaniu ramion, przy okazji chciałabym zrzucić z 2 - 3 kg. wiem, że nie da się zrzucić z jednej partii ciała, dlatego tak czy siak na bank troche zrzuce wage - co jest mi na ręke ;)

Dzisiejsza miska Dam radę, będzie dobrze. Wiecie czuję się zmęczona od kilku dni. I tak mnie kilka refleksji naszło: 1 mam kiepską świadmość ciała i jego potrzeb, trudno mi ocenić czy jestem zmęczona i potrzebuję odpoczynku czy jedynie nie mam dziś weny na trening, czy np jestem troche osłabiona mniejszą ilością węgli... 2 trudno mi obiektywnie [...]

Witam :D Dzisiaj jestem tak podjarana siłownią, że buzia mi się od ucha do ucha cieszy :D Mam zakwasy, na łydkach, bicepsach i udach, ale nie poddaje się :D Miskę wrzucam z dnia dzisiejszego. Dzisiaj bez większych problemów. Ale mam pytanie odnośnie ryby po grecku którą jutro będę przygotowywać. Standardowo do tej pory jadłam rybę w panierce. [...]

Też chciałabym taki pokój obok :))

Ah rozumiem teraz. Myślałam, że tamten system jest mi potrzebny, ale jeśli nie to może i prościej będzie. Od jutra włączę węglowodany. Rano nie miałam apetytu, potem się rozkręciłam. I ryba mi bardzo smakowała i jajka na wieczór. Ale trudno mi znajdować te 120g białka, mam wrażenie, że to jakieś ogromne ilości. Zapewne to tylko wrażenie. Do tego [...]

Ja dziewczyny nie przepadam za miesem,jedynie jem kurczaka,indyka i kocham ryby.Moze to glupie ale brzydze sie jesc inne rzeczy .Chcialabym lubic jesc watrobke Tetiszerii jak Ty bo jest zdrowa ale kiedy pomysle co to jest to nie moge.Dzieki Delfinka za pomysl by zajrzec do dziennika JustBlackBerry bo warto wiedziec kto jeszcze nie przepada za [...]

[...] rady.Nie bede wpisywac jajek po ugotowaniu,to gulpota.Nie jestem uczulona na gluten ale mam nadwrazliwe jelito.Nie biore probiotykow ,jakie polecasz...... Kiszonki.....hm chcialabym ale jest cos warte kupna ze sklepu bo ja sama nie robie.Prosze doradz .... Wlasnie sie dowiedzialam,ze chyba mam anemie.Dokladnie bede wiedziala w pon.Ja mam [...]

[...] moja miska na dzis.Jutro wracam na silownie.Zamierzam kontynuowac trening dla zielonych do 18 sierpnia.Potem wyjezdzam z rodzina na wakacje ,dwa tyg do Grecjii.Kiedy wroce chcialabym zaczac inny trening.Dziewczyny prosze doradzcie co jesc na wakacje .Jak wy sobie radzicie ,oczywiscie pozwole sobie na loda ale nie chce przesadzac.Podzielcie sie [...]

[...] przerwy w cwiczeniach gdyz czuje ze kondycje mam gorsza czy poinnam jednak zaczac nowy trening z dzialu ladies ,kolejny krok dla osoby troche bardziej zaawansowanej ale czy ja do takiej naleze? Szczerze sie przyznam,ze nie chcialabym juz robic treningu dla zielonych jeszcze raz no chyba,ze jest to niezbedna bo jednak mialam przerwe w ciczeniach

DIewczyny nie smiejcie sie ze mnie ale moje ukryjesz marzenie to scena.Chcialabym blisko 40 -stki je zrealizowac.Wiem ze moje dzialania ,dieta sa wielkim problemem ale skrycie o tym marze.Megan292 jest moja motywacja.Myslicie ze mysle nierealnie.... Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2015-10-17 18:11:34

DIewczyny nie smiejcie sie ze mnie ale moje ukryjesz marzenie to scena.Chcialabym blisko 40 -stki je zrealizowac.Wiem ze moje dzialania ,dieta sa wielkim problemem ale skrycie o tym marze.Megan292 jest moja motywacja.Myslicie ze mysle nierealnie.... Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2015-10-17 18:11:34 Popatrz co mam w moim podpisie.... :-)

DZIEN 20 Dzis zjadlam drugi raz w zyciu steka.Mialam jedank troche odruchy wymiotne kiedy go zulam a byl twardy.Chcialabym lubic mieso czerwone bo ma zelazo.Jak wy przyzadzacie wasze steki by zabic ten "specyficzny"smak i aby nie byl jak guma..... Sniadanie: 50 g platkow owsianych , 20 g mleka kokosowego(gestego), 20 g odzywki peaunut butter, [...]

Kochana dziewczyny chcialabym zlozyc wam zyczenia....Zycze wam abysmy czuli sie wazni, kochani,szanowani,cieplych wspierajacych relacjii z najblizszymi,odwagi do bycia soba,realizacji marzen ktore uskrzydlaja,wspanialychdoswiadczen zyciowych,ktore pokaza nam jak wielu i wyjatkowi jestesmy. A w swieta Zycze wam:wspanialej rodzinnej [...]

Juli co Ty chcesz redukować? 1500 to mało, stanowczo. Takie moje zdanie. Chcialam zredukowac tluszcz.Wiem ze waga nie jest wyznacznikiem ale chcialabym schudnac te 3 kg

[...] chudłaś. Ale tak jak mówie, to tylko moja obserwacja. Nie wiem na ile te miski z 1700 były czyste. Aha no wlasnie miski nie byly czyste ,czasem bywalo tez wiecej.Dlatego chcialabym sprobowac najpierw przez miesiac jesc czysto na 1700 i zobaczyc co bedzie.Jesli waga nie bedzie spadac to chyba zrobie tak jak Paula czyli w dni treningowe zjem [...]

Witam wszystkich! Chciałabym sprostować i wyjaśnić małe nieporozumienie jakie zaszło w związku z testem NITROXA . 10 osób które zostały wybrane do testu miały otrzymać po 1 całym opakowaniu NITROXA, moja koleżanka Wiola chciała mi troszkę pomóc (bo tak jak wspominałam pracy jest co niemiara ), ale źle się zrozumiałyśmy i Wiola zamiast 1 całego [...]