chcialabym

Ja też robię sama, ale mam stojak więc w najgorszym wypadku zejdę i nie wstanę, chciałabym dobić do 70kg a potem zobaczymy :) a ile serii i powtórzeń robicie ? Ja mam tylko 4 * 8 Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-03-08 09:18:06

Ja też robię sama, ale mam stojak więc w najgorszym wypadku zejdę i nie wstanę, chciałabym dobić do 70kg a potem zobaczymy :) a ile serii i powtórzeń robicie ? Ja mam tylko 4 * 8 Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-03-08 09:18:06 no ja nie mam takiego stojaka, więc blokada psychiczna nie pozwala mi progresować tak jakbym chciała, nie wiem co by [...]

Tak te reklamy Royala u wetów to aż mnie skręcają. Fajnie, że tak edukujesz. Ja przyzna, że poczytałam i chciałabym ale teraz przy małym to mi się najzwyczajniej w świecie nie chce za to zabierać. Jakbym mogła kupić gotową mieszankę to bym skorzystała. A tak pozostaje mi zakup w miarę dobrej karmy :/

05.06.2018r. DT - tydzień 9 Trening C 1. Podciąganie na drążku chwyt neutralny max/max/max/max/opuszczanie 3/3/2+5op./1+5op./6op. 5/4/4/3/10xopuszczanie 4/3/2/1 4/4/3/2/8xopuszczanie 5/4/3 4/4/3 3/3/2 4/3/2 4/4/3 spodziewałam się czegoś takiego, także nie dramatyzuję ;-) 3 DT z rzędu i po tym tenisie jeszcze dochodzę do siebie %-) 2. [...]

05.06.2018r. DT - tydzień 9 Trening C 1. Podciąganie na drążku chwyt neutralny max/max/max/max/opuszczanie 3/3/2+5op./1+5op./6op. 5/4/4/3/10xopuszczanie 4/3/2/1 4/4/3/2/8xopuszczanie 5/4/3 4/4/3 3/3/2 4/3/2 4/4/3 spodziewałam się czegoś takiego, także nie dramatyzuję ;-) 3 DT z rzędu i po tym tenisie jeszcze dochodzę do siebie %-) Luzik [...]

A przy WL nie masz kogo poprosić o asekurację? Kobiecie nie odmówią ;-) no nie mam i to mnie strasznie denerwuje. Chciałabym, aby była to osoba, która faktycznie mi pomoże, a nie jakiś gówniarz co pakuje bicepsa, albo Pan, który pilnuje siłowni w wieku +70 }:-((

no nie mam i to mnie strasznie denerwuje. Chciałabym, aby była to osoba, która faktycznie mi pomoże, a nie jakiś gówniarz co pakuje bicepsa, albo Pan, który pilnuje siłowni w wieku +70 }:-(( To tylko te dwa typy u Ciebie się pojawiają? Słabo... no ale czasem „lepszy rydz, niż nic” ;-) pojawiają się też inni, ale nie akurat kiedy robię WL ... z tym [...]

11.07.2018r. DT - Tydzień 14 Trening C 1. Podciąganie na drążku chwyt neutralny max/max/max/max/opuszczanie 5/5/4/3 5/4/4/3 5/5/4/3 5/3/3 ściąganie drążka do klatki nachwyt 12x20kg/ 10x25kg/ 8x30kg/ 6x35kg/ 16x20kg 3/3/2+5op./1+5op./6op. 5/4/4/3/10xopuszczanie 4/3/2/1 4/4/3/2/8xopuszczanie 5/4/3 4/4/3 3/3/2 4/3/2 4/4/3 Git :-D 2. [...]

"może najzwyczajniej nie chcę po urodzeniu robić życiowej formy tylko zająć się domem, dziećmi i ich wychowaniem? bardzo mnie boli jak widzę, że rodzice nie mają czasu dla dzieci, a one spędzają dni przed Tv, albo iphonem, smartphonem czy innym jeszcze jakimś wynalazkiem, zabijaczem wyobraźni i dzieciństwa." Nene - ja bym bardzo nie chciałabym być [...]

ja nie twierdzę, że tył jest mały }:-( specjalnie się nie prężyłam do fotek. Bardziej chodzi mi o moje zdrowie - skoro przody są "wporzo" to chyba muszę popracować na tylnym aktonem? muszę też wzmacniać przede wszystkim te mięśnie, które odciągają łopatki do tyłu, czyli głównie czworoboczne i równoległoboczne? chciałabym jakoś ukierunkować trening [...]

Gdzie ta galareta się pytam ;) udka mega, jak i cała góra. Ale na bzika nie ma rady. Ciekawa jestem co na to wymyślicie:) Ja proponowałem to lanie i patrzenie czy równo puchnie - powinno pomóc %-) trzeba to będzie jakoś wpleść w nowy plan treningowy skoro powinno pomóc %-) no właśnie, już się zacznę uśmiechać do Nighta ;-) bo od 4 listopada [...]

od 05.11 chciałabym zacząć :-)

Nene - poczytaj u mnie co Panteon wrzucił o swingach, które zrobiły tyłek Chince... Plus GB z nogami na stepie:) Paatik bardzo chciałabym śledzić Twój dziennik, ale u Ciebie to wchodzę, a tam 35 odpowiedzi i znowu nie wiem o co chodzi %-) Swingi są mi znane, ale ten GB to z cc?

16.02.0019r. Jak słońce świeci to człowiek inaczej się czuje - w weekend u mnie było 13 stopni :-D DT - Tydzień 12 A 1. Przysiady 15/10/5/5/3/3/3/10+ 15x30kg /10x35kg /5x50kg /5x60kg/ 5x70kg/ 3x80kg/ 3x82,5kg/ 20x40kg 15x30kg /10x35kg /5x45kg /5x55kg/ 5x65kg/ 5x75kg/ 4x80kg/ 15x40kg 15x30kg /10x40kg /5x50kg /5x60kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 5x75kg/ [...]

16.02.0019r. Jak słońce świeci to człowiek inaczej się czuje - w weekend u mnie było 13 stopni :-D A u mnie maksymalnie 7 i nie było słońca. DT - Tydzień 12 A 1. Przysiady 15/10/5/5/3/3/3/10+ 15x30kg /10x35kg /5x50kg /5x60kg/ 5x70kg/ 3x80kg/ 3x82,5kg/ 20x40kg 15x30kg /10x35kg /5x45kg /5x55kg/ 5x65kg/ 5x75kg/ 4x80kg/ 15x40kg 15x30kg /10x40kg [...]

20.02.2019r. 2 DT pod rząd przy takich rozpiskach jak mam to już wyczyn %-) przynajmniej dla mnie :-P W sumie to lubię ten plan i chyba tylko wprowadzę delikatne zmiany w jakiś pojedynczych ćwiczeniach, a także przysiad frankeinstein. W ogóle w czerwcu jest u nas bieg z przeszkodami, znajomi namawiają - chyba pobiegnę :-D DT - Tydzień 13 C 1. [...]

20.02.2019r. 2 DT pod rząd przy takich rozpiskach jak mam to już wyczyn %-) przynajmniej dla mnie :-P W sumie to lubię ten plan i chyba tylko wprowadzę delikatne zmiany w jakiś pojedynczych ćwiczeniach, a także przysiad frankeinstein. W ogóle w czerwcu jest u nas bieg z przeszkodami, znajomi namawiają - chyba pobiegnę :-D DT - Tydzień 13 C 1. [...]

15.05.2019r. Zimno, ciemno, pada @@-) ciężko było dotrzeć na siłownię, ale już środa, a ja bez treningu w tym tygodniu, no trzeba było iść. Muszę pamiętać następnym razem, by nie jeść sosu grzybowego przed treningiem, cały czas mi się odbijało %-) ledwo wcisnęłam kolacje po treningu... Chce zrobić pewne zmiany w treningu, ze względu, że teraz [...]

15.05.2019r. Zimno, ciemno, pada @@-) ciężko było dotrzeć na siłownię, ale już środa, a ja bez treningu w tym tygodniu, no trzeba było iść. Muszę pamiętać następnym razem, by nie jeść sosu grzybowego przed treningiem, cały czas mi się odbijało %-) ledwo wcisnęłam kolacje po treningu... Chce zrobić pewne zmiany w treningu, ze względu, że teraz [...]

Podoba mi się to dopięcie tyłkiem. Takie naprawdę tyłkiem. Wielu dziewczynom po prostu biodra idą do przodu. U mnie jest 50/50 trochę tyłka, trochę biodra. Chciałabym tak umieć...