chcialabym

Ok, lepiej pić zwykłe mleko zatem? Jeżeli tak, to ile procent? 2? Cięzko będzie obyć mi się bez płatków rano. Budzę się o 7:00 i o 7:30 muszę już biec na zajęcia. :) Kiedyś po prostu leciałam bez śniadania, ale dietę już zmieniłam 2 tyg i nie było dnia, żebym wyszła bez śniadania. To dla mnie sukces. Co z resztą mojego jedzenia, jest dobrze? [...]

Wrzucam zaległości. Pod koniec ubiegłego tygodnia byłam w delegacji, więc to były dni na cateringu i bez siłki. W następnym tygodniu czekają mnie nadgodziny, więc też może łatwo nie być. Zobaczymy. DT 27.11 Tydzień 2 (2 x 15 powt.) 1. Rozpiętki na maszynie 15*5kg / 15*10kg 15*5kg / 22*5kg 15*5kg / 11*10kg 15*5kg / 10*10kg 2. Wyciskanie [...]

jezusiczq...a kim jest ta pani i skad tyle pary ma?? jak mozna jednorazowo tyle brzuszkow natrzaskac to ja nie wiem :/ oczywiscie chyle czola nie, ale mimo wszystko z lekkim niedowierzaniem takim..chcialabym zobaczyc ten brzuch tak w ogole. pozdroo chce przypakowac!

micha dzisiejsza, bang!;) twaróg jest eko, a sok pomarańczowy świeżo wyciśnięty rano tenis na czczo, chyba sobie już podaruję siłownię dziś i pójdę jutro... i chyba upiekę gryczany chleb;) i w ogóle takie pytania, jeśli ktoś tu zagląda i się zna i może pomóc;) zaczęłam robić ten trening obliques dla początkujących - bardzo mi się podoba. pytanie [...]

pomiary jakieś robiłam pewnie - stopniowo wszystko - ja miałam ciężki okres w pracy od wakacji do końca października. Zajadałam stres albo nie jadłam bo nie miałam czasu. Robiłam masę na czekoladzie i lodach, aż dziwne, że tylko tyle przytyłam w sumie;) Tzn w obwodach sporo, ale myślę że częściowo to też woda. Generalnie przy diecie i trybie życia [...]

Na najbliższy czas muszę troche ustabilizować swój organizm i przestawić na zimową porę%-) Chciałabym nabrać więcej jędrności do wiosny. Łori czasem nie wiem czy mówisz co myślisz czy jakieś iluzje wysnuwasz...@@-):-)) ________________ DNT MISKA Identyczna jak wczoraj, tylko lekkie modyfikacje. Czuję nogi i plecy po wczorajszym treningu.

A film Ci się urwał?? Kurcze chciałabym wiedzieć jak to jest nic nie pamiętać. Fajnie??

Dla mnie też tyłeczek za duży. Sama nie chciałabym takiego, bo wystarczająco mam swojego, ale talia super. A ten drążek, to jaki masz? Ja też planuję kupić, tylko muszę taki mocowany do ściany.

Z pomoca mojego nowego trenera ulozylam plan na rekompozycje. Chcialabym zebyscie napisali co myslicie. Szczegolna prosba do Obli i Moralesa. Przy okazji chcialam wam serdecznie podziekowac za pomoc przy ukladaniu poprzednich treningow i diety Poniewaz mam kilka dni odpoczynu (robie lekki trening + aero)Postanowilam ulozyc nowy plan i zakonczyc [...]

MiD chciałabym no ale Bożena jestem Dzięki za powodzenie Bulinka prochu wciągam jedną porcję ale dla łatwości wyliczeń porcję przyjęłam jako 100 Obli takiej maszyny nie mam - na co zamienić? Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-10-03 10:47:47

Kolejny dzień zleciał. Miska utrzymana czyściutka. Dzisiaj dzień treningowy 10 min bieżnia - 8,5 km/h Na zakończenie interwały na rowerze - 1,5 min szybko, 0,5 min express. Z treningu zadowolona całkiem to ja nie jestem, chciałabym więcej i ciężej wyciskać. Ale mam nadzieję, że praca przez te 3 miesiące da efekt właśnie taki. ps. 1 W ćwiczeniach [...]

Dzisiejsza miska czysta, chociaż trochę za pełna. BTW 130/70/105 Dzisiaj zaspałam do pracy :))i miska była na szybko łapana a że dzisiaj dzień z większymi ww to sobie wzięłam więcej no i przewaliłam. ...a i tak głodna jestem ha Suplementy: super Omega 3 enzymy Diet Control nie zdążyłam wziąć :( ale nadrobię jutro ;-) Dzisiaj dzień treningowy [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/719475754df1485cb6ec545a9f3669d8.png Dzisiejsza miska czysta BTW 140/82/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f948b8379d1b49ffafebbc625d26e55a.png Dzisiaj dzień bez treningu W ramach aero byłam na FAT BURNING DANCE o mamo... nigdy więcej }:-( jakieś szase, mambo w lewo prawo obrót wyskok jedna na drugą wpadała... masakra. No ale [...]

POMOCY!!! Chciałabym napisać o mojej siostrze, bo bardzo się o nią niepokoję. Ja mam 16 lat, a ona 13. Nasi rodzice wyjechali pracować do Stanów, a my mieszkamy u babci. Niestety nasi rodzice nie mogli wrócić na święta, ale nie o tym chcę pisać. Ja i Laura(moja siostra) zawsze lubiłyśmy zabawę w lekarza. Nasza babcia jest lekarzem i ma prywatny [...]

Oj chciałabym sobie pomyśleć mam chyba za gruby nos czy jakoś tak ale coś się zawsze znajdzie. Ojjj niektóre panienki nieźle wymiatają ale przychodzą też typy przejdę się po bieżni ostatnio tak miałam, było mi strasznie głupio wyglądałyśmy jak przed i po redukcji ale ja chociaz trochę biegłam a ona tylko patrzyła na paznokcie chyba kluby [...]

czesc falka! zazdroszcze ci pracy bo w mojej ostry zapierd...i chcialabym tak sobie posiedzieć jak ty, chcoiaz z drugiej strony tez mozna dostań KOCIOKWIKU jak nie ma co robić no fala! ale poleciałaś z tym treningiem a za pompki pelen szacun,,,meskie pompki - jesteś mega i bede trzymac kciuki zeby dalej tak ci szlo. ile zjamuje ci czasu mniej [...]

18.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg 1595kcal, 174g (44%) białko, 33g (19%) tłuszcze, 146g (37%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, płatki owsiane 2. ser twarogowy półtłusty, ogórek, rzodkiewka 3. cyc kurzy, pęczak, mix warzyw 4. płatki owsiane, whey, rodzynki 5. whey 6. marchewka (na zagryzienie [...]

25.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg 1511kcal, 131g (35%) białko, 36g (21%) tłuszcze, 165g (44%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, ogórek, rzodkiewka, biała rzodkiew, sałata lodowa 3. łopatka wieprzowa, kasza gryczana, mix warzyw 4. whey, płatki owsiane, rodzynki [...]

Ok dziś trening więc i filmy postaram się zrobić. Musi ktoś mieć na to czas, a jak to na siłowni czasem bywa jest jak w ulu, to i wszyscy jak pszczółki uwijać się chcą :-) Mieszkam w Norwegii. Więc jak ? Trening, który wybrałam lipa ? I jak to jest... robiąc 15 powtórzeń np. MC od razu muszę czuć znaczny opór czy dopiero na koniec? Głupkowate [...]

- Paweł Zagumny nie będzie grał w Resovii, bo nie mogliśmy dłużej czekać na jego definitywną odpowiedź i zrezygnowaliśmy z niego. Musieliśmy znaleźć innego, wartościowego rozgrywającego. Jesteśmy blisko sfinalizowania porozumienia – twierdzi Marek Karbarz, wiceprezes naszego klubu. – Chciałabym, aby kontrakt został podpisany, [...]