biniu

Biniu, czyli przed treningiem Whey Pro Isolate z kreatyną, a po treningu Prolongatum i trochę carbo? a przed treningiem zero ww ? i dlaczego po troche ww? tak malo ich zuzyjesz ? :D Mam teraz taki zestaw i będe tak sobie robił. Jeszcze nigdy tak nie robiłem (wolne i szybkie białko) więc zobaczymy jak będzie teraz. jak optymalizujemy to [...]

ok biniu, spoko. po prostu nie widzę różnicy dodając i nie ww okołotreningowo. powiedz mi jeszcze tylko jak sprawa ma się przy popołudniowej sesji aerobów 60 min i sesji aerobów 30 min bezpośrednio po treningu siłowym

no tak nie wiem czy do konca dobrze odczytujesz (dane ze strony producenta) Nutrition facts amount per 1 serving (85 g) Fat 8 g Carbohydrates 23 g Proteins 30 g Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-12-16 23:10:45

pierwsi wafle będą wychwalać gainbolic ponad wszystko swoją drogą, dobry gainer do ładowan no widzisz waflu .... juz to robisz Zmieniony przez - Biniu w dniu 2005-09-14 09:47:56

biniu podal na poczatku

Biniu chyba nie zauważyłeś ironi w wypowiedzi Corneya Co do jogurtów to raczej nie spowalniają,ale ja mimo wszysto unikał bym spożywania ich w okolicach pór w których zażywasz kreatyne.

1. tez swoje podejrzenia kieruje ku duzej ilosci bialka z odzywek, zmniejsz zdecydownie najlepiej do 0 zobacz efekty 2. swoje zdanie o twoich wyborach juz chyba wyrazilem 3. co wy znowu z tym stosunkiem B/T 1/2 ?? <szok> 4. czesto jak sie spozywa duza ilosc tluszczy organizm tak sie broani pzed nadmiarem kalorii pomysl tez o tym Fakty, [...]

cwiczymy 3x w tygodniu np : pon,sroda,piatek przykładowe plany ***TRENINGI HST DO OCENY (analiza błędów, poprawki, wskazówki)*** 1) "HST - przyda sie masa " [http://www.sfd.pl/temat122347/ Trening do oceny. 2) "Kanarq i Biniu - prosba... trening!" [http://www.sfd.pl/temat121873/ Kolejny trening do oceny. 3) "Proszę o [...]

Biniu- info z tąd http://www.sfd.pl/temat181016/ "DAWKOWANIE(dla mono): dwa najczesciej polecane sposoby: 1..5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo 2..5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo nieopłacalne jest stosowanie tzn.fazy nasycenia,tzn [...]

Biniu ,,bledne podejscie wynikajace jak sadze z niewiedzy '' dobrze to ująłes tylko to się tyczy raczej Ciebie PAKO TEAM RULEZZZZZZ

biniu co napisales ??

odpowiedz w drugim watku choc oczywiscie Mega Strong Protein NIE jest wolne od glutenu wtedy polecam http://www.olimp-supplements.com/images/products/min/13947207015.png http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=43 Zmieniony przez - Biniu w dniu 2015-02-15 07:24:25

biniu patrz artykul podwieszony... cytuje... HMB nie działa u wytrenowanych osób by Paul Cribb, B.H.Sci HMS AST Director of Research "Kolejne badania znów pokazało, że HMB nie przynosi żadnych korzyści u wytrenowanych sportowców. U niektórych osób podawane dawki były nawet podwojone (6 g/dzień) po to, aby zaobserwować jakiekolwiek objawy [...]

Biniu mozesz mi wytlumaczyc o co chodzi z tymi weglami strawnymi, ze nie wlicza sie blonnika? liczac posilek 200 kury + 200 fasolki szparagowej np. gdzie jest 3-5g ww na 100g to iloe jest blonnika i czego sie nie wlicza a co sie wlicza bo jakos nie ogarniam tego

tak :D czy blonnik sie dodatkowo dodaje do tych 5 g czy on juz tam jest i ile go jest, i czy sie go nie wlicza czyli ze odejmuje od tych 5g? Biniu no nie mow ze nie kumasz

Biniu a na ile ci to starcza? Mówisz i masz!!!

Racja Witam Biniu w dziale

nie kazy trawi zboza - patrz biniu wiec blonnik w tabsach jest cool :D

hihi, Biniu ma racje

oj biniu ,jasne ze na dzien