biniu

po wysyceniu zalecana dawka kreatyny jest 0,03g na kg ciala przelicz i sprawdz jak to sie ma do Twojej wagi :D + dodaj ew cos dla spokoju umyslu :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-02-03 09:19:10

Biniu a może to ja jestem opornym forumowiczem :P

Nie wiem, czy istnieją aż tak precyzyjne wyliczenia. Może Biniu odszuka jakieś badania, bo to najlepszy spec w wyszukiwaniu badań. Tempo ich przenikania do krążenia ogólnego i tkanki mięśniowej przyrównywane jest jednak do tempa przenikania glukozy, więc znakiem tego - musi być szybkie. Jeżeli więc poleca się uzupełnianie węgli podczas ćwiczeń, to [...]

To wiem, tylko ja nie mówię o około treningowych momentach, a o samym treningu i czy opłacalne jest spożywanie BCAA jeśli bierzemy porcję przed i po. na to pytanie o ile wiem nie ma jednozancznej odpowiedzi jednak istnieja ku temu mocne przeslanki jesli pamietasz o porcji przed i po to ja druga porcje wypijalbym w trakcie treningu a po [...]

Niemożliwe :-) Biniu, sory, że tutaj, ale w temacie Pana Piotra nie dostałem odpowiedzi, a może ty się orientujesz- czy to Pan Piotr ma wykład 16 grudnia na uczelni w Nysie? Czy to jakaś wielka zbieżnośc nazwisk i imion? http://pwsz.nysa.pl/aktualnosci.php?id_p=2069

to raczej nie przykladam wagi do autorow bo czytam od deski do deski nawet gdy napisane jest o czyms nie zwiazanym z silownia:) BH od razu rzuca sie w oczy a Ciebie Biniu kojarze raczej po twoim nicku z sfd niz z imienia i nazwiska (chociaz jest ono w PB podane) wiec moze tez dlatego nie zauwazylem. oki nie ma problemu bede polecal:) wlasnie [...]

Jeszcze raz dzięki Biniu za odpowiedź

ok,wiec biniu iqazar zrobie tak:zeby cos tam przyoszczedzic to wezme zetaw promocyjny biogenixa gdzie jest 3,5 kg prolongatuma i cratyna m3 w kapsulach i zwykly monhydrat(te kretki beda zamiast estru skoro mowicie ze to tylko roznica w wielkosci dawek ,a nie w jakosci)do tego carbo biogenix,cellpump,no i cfm vitalmaxa 150 gram na spole z bratem [...]

to z apteki ten bio-omega to spoko :D jest OK Biniu->w jakim temacie olej lniany nie pomoże? No i właściwie->miętki w jakim ma pomóc, bo się pogubiłem? ;) mamy pewna niezgodnosc z mietki bo myslimy o tym samym :D kwas tluszczowy z ALA (duza zawartosc w oleju z siemienia (kolo 58% z glowy :D) musi zostac skonwertoway w organizmie do [...]

powiedzialbym ze witamy naszego starego znajomego inaczej nie widze sensu tracenia miesni Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-03-28 14:55:40

heh Ja najpierw jak pisała Amazone przeczytałem HIT - przez 1 "i" BINIU masz jakieś linki odnośnie HIIT'a ??? KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

dlatego w zaleznosci od wlasnych preferencji (to chyba najwazniejsze) mozna a nawetr warto laczyc (nie koniecznie na jednym treningu) te formy treningow heheh sogow nie widze Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - Biniu w dniu 2003-01-20 12:35:55

a jak ma wygladac ostatni posilek dnia? o ktorej go zjesc i co ma zawierac? Czy te przepisy niskoww podwieszone sa ok na CKD? Moglbym Was jeszcze prosic o wiecej info nt ladowania ww? planuje robic jeden dzien raz w tygodni np niedziela. Wiem ze juz Biniu pisales ale pisales o dwu dniowym i o 2 fazach a ja chcialbym to uproscic. Moje ladowanie [...]

Biniu w jedny z postów polecał trana to tez tłuszcz po trningu a jajka znowu tak dużo go nie mają wsumnie najlepiej bedzie tak 15, h przed siłka kasza jajka tran a po siłce weglowodany proste a potem posiłek ryż i mięsko

Bylem na poleconej stronce i jestem w lekkim szoku !!!!. Pierwszy dzien ladowania ww to ok 7500 kalorii !!!. Nie dam rady tyle zjesc :(. Bede musial eksperymentowac z innymi wartosciami niz 16 i 9. O ile druga wartosc jest do przyjecia to pierwsza juz nie. Mam nadzieje ze moje eksperymentowanie nie wyjdzie mi na zle :)). TO SA WARTOSCI GRANICZNE, [...]

Thx Biniu. Jak bede mial jakies pytanka to bede pytal. Pozdrawiam Roland

nie dlaczego, znowu sie roznimy ?? zaparszam jakby co na gg Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - biniu w dniu 2003-05-23 11:15:52

Biniu - nie moge tak zrobic, mam tendencje do odkladania tluszczu. Sorry Neverhood, ze Ci sie wbilem w post. pozdrawiam Logan "Z okrzykiem zwyciestwa Ave, na betonowa murawe, wchodze. Pierwszy krok byl, a teraz biegne, slad sie zmyl, a ja dzialam przebiegle. Wedle wlasnych regul, idziemy w boj, umarl krol niech zyje krol. Mowia ze z [...]

Biniu- jeśli w czasie tych 4 h prowadzimy AKTYWNY tryb życia-to to już JEST KATABOLIZM... A JEŚLI TE STANY SIĘ POWATARZAJĄ (bo rozmawiamy tutaj nie o diebie JEDNEGO DNIA,ALE OGÓOLNIE) TO NADAL OBSTAJĘ PRZY TYM CO POWIEDZIAŁEM./ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

Kolego Biniu jęsli jesteś Moderatorem to chyba jakis poziom wiedzy ogólnej masz i wiesz że pytanie mam swoja specyficzna budowę zdania i jest zakończone znakiem takim to ? a czy widzisz w mojej wypowiedzi takie znaki jej szczególne ................... a no nie a więć wycofaj się ze swojej wypowiedzi czym prędzej. A jesli z ciebie kumaty moderator [...]