biniu

Ostatecznie na razie nie dodałem Blue Upa, gdyż czekam na wypłatę i nie wiem kiedy dostanę. Może w toku cyklu dokupię - będę się starał. Poza towarem, który dostałem wrzucam oczywiście Filomag i Zincas Forte, kupiłem 2 opakowania Gainbolica w celu picia 100g po treningu (dalsze będę dokupywał sukcesywnie, ewentulanie zmienię gainer jeśli smak mi [...]

niestety takie sa zasady mimo to spróbuje, Panowie pomyslodawca i sponsor konkursu wyobrazil sobie takie reguly czyz mozna klocic sie z kims kto daje cos od siebie i pytac na jakich warunkach chce to dac ... ? sadze ze nie wypada ... :-) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2013-12-19 13:59:15

... nie ma osob ktore nie zyskuja po tym jak wezma udzial w zabawie :-) jesteście pewni że to dobry pomysł z tymi like-ami, na facebooku nie można przypadkiem kupować like-ów, coś mi się wydaje że można?

zgadzam sie ze Skebą to co sie dzieje jest wszystko ok, kto płacze ten niech nie bierze udziału w konkursie w regulaminie nic nie było o kupowaniu czy od kogo maja być lajki, na poczatku tematu Biniu napisał że to jest międzynarodowy konkurs więc teraz jeśli Olimp bedzie usuwał ludzi z zagranicznymi głosami to bedzie przegięcie to bedzie oznaczało [...]

Biniu, narobiłeś smaku i cisza...

Nie było mnie jakiś czas... Co sie ruszyło z tematem Biniu, bo nie widze nigdzie naboru ?

ten proszek to wg mnie wlasnie Waxy Mazy - czyli warto starac sie dobrze rozmieszac :D bo to tak jakby narzekac ze kazeina ciezko sie rozpuszcza :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2009-05-22 19:14:09

biniu pewnie mu silke zamykaja i ma tylko 2 tygodnie, albo wyjezdza na truskawi do niemiec

ema Biniu, sluchaj dobre bedzie polaczenie ME2 + KA? jak to dawkowac i laczyc? to planuje na nastepny cykl kreatynowy Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-06-22 12:26:54

Biniu, nie jestem na stałej suplementacji ECA. Po prostu zażenowany faktem, że koffeina/guarana mnie nie pobudza nawet z tauryną, tyrozyną etc. postanowiłem spróbować czy ECA mnie pobudzi. Jestem jakimś chyba mutantem, ludzie na siłowni po tym latają po ścianach a ja jestem senny. Chcę sprawdzić czy zniweluje senność, zamułkę i złe samopoczucie [...]

Mam normalne ciśnienie. Jestem honorowym krwiodawcą, nie mógłbym mieć zaniskiego :). Biniu co sądzisz o moim problemie. Mam taki ch00yowy gen w kwestii pobudzenia czy co...

slusznie (bezpieczne podejscie przede wszystkim) - zacznij od pol saszetki przed treningiem w pierwszy dzien odpusc drugie pol nastepny trening zrob jak proponujesz nastepny wez porcje przed oczywiscie OBSERWUJ reakcje - i odpowiednio REAGUJ bedziesz mial doswiadczenie na przyszlosc jak suplementowac ME2 :D Zmieniony przez - Biniu w dniu [...]

ja pijam moj na 30 min przed chociac fakt ze to NIE ME2 Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-04-15 11:12:30

1. za maly na moj pomysl :-) wiec dwa osobne drinki najposciej i bez kombinowania 10 g BCAA (Z BCAA XPLODE najlepiej) + plaska lyzeczka (nie lyzka) na 30 min przed treningiem - 400 ml analogiczny drink (peln shaker) przez caly trening ew pierwsza porcje kreatyny dac zamiast przed PO sama albo do dkinka z bialkiem i ww 2. ilosc kreatyny [...]

1. podpowiedz jak radzic sobie z DOMSami znajdziesz w kolejnym numerze Perfect Body 2. czasem rozciaganie dobrze przeprowadzone moze nawet zwiekczyc DOMS - najszybasza idee jest doprwadzenie jak najwiekszej ilosci krwi do obolanych miesni - choc DOMS ma wiele przyczyn i zaradzenie jednej nie gwarantuje ustapienia DOMSow zupelnie Zmieniony przez - [...]

biniu czemu proponujesz 2 tygodnie satłum ciezarem 5RM, nie lepiej jesli mozliwosc dodac 2-5 kg?

suwnica zamiana na inne cwiczenia na nogi porecze - inne na klatke drazek - sciaganie do klatki z gory (mozesz w podchwycie wedy dodkowo biceps pieknie dziala) pomysl i zaproponuj :-) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2013-12-08 08:05:03

HarnaśKat na szybko to tylko jedna rzecz wpadla mi w oko do zmiany Rozpiętki poziomo hantle 4x5 zamien na Pomki na poreczach a jelsi nie masz to na inny kat skosu (albo na skos ze sztanga) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2013-12-11 09:38:40

Biniu, jutro i w srode ide robic maxy na 15 i 10 powtorzen jednak robie dalej HST }:-(... Ze mna gorzej niz z kobieta . pytanie PO CO MIERZYC po skonczonym cyklu ... ?? dodoajesz 5-10% do starych przeliczasz i smigasz po 12 dniach SD na treningi :-) A i czy móglbym dodac cwiczenie na biceps hantle młotki ? Czy może dodac do 15-stek albo 10-tek [...]

Biniu pytanie do ciebie co sadzisz o takim planie, zalozenie jest ze chce zwiekszyc sile: 1 a 2 b 3 wolne 4a 5b 6 basen 7 wolne a - Nogi cale + brzuch b - plecy klata barki bic tric b - plan treningowy: 1 podciaganie silowe nachwytem z przytrzymaniem 15,10,10 2 wyciskanie plaska sztanga 15,12,8,6,3,1,1 ost2s 110kg 3 podrzut 15, 10,8,5,3,2 ost [...]