biniu

Biniu - potrzebuję szybkiej odpowiedzi, a u Ciebie najczęściej można ją właśnie dostać. Jak nie wyjdzie, cóż, przeżyję. Ja to ten co ketogeniczną postanowił stosować na jem/nie jem. No i co z tego wychodzi? No właśnie... Boli mnie głowa jak sam sku******. Ostatni dzień z wysokimi węglami miałem dokładnie trzynaście dni temu. Przez te trzynaście [...]

Wiec Biniu znalazlem jeden sklep internetowy z rzeczami Olimpa ale jest cholernie drogo Thermo Stim (60 kaps) 18 euro = 72zl (w sklepie sfd 36zl) Thermo speed extreme (120 kaps) 22,50 euro = 90zl (w sklepie sfd 49zl) Wiec roznica jest ;/ no ale sie zastanowie.. a jesli bym sie skusil to bardiej proponujesz TS czy TSE i w jakiej ilosci(ile [...]

biniu - co Ty na takie rozwiazanie dietetyczne; DT DIETA & SUPLEMENTACJA: ********************** T’0’= 2950kcal T’0’=2960kcal B= 285g (2,9g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 242g (2,4g/kgmc) ********************** Naczczo: Bcaa powder 10g I posiłek/przedtreningowy: (13.00) Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 150ml [...]

Nie, dyskutowaliśmy tylko, żeby jeść to, co nam odpowiada właściwie, byle wszystko z umiarem. Jakoś tak to szło. W pełni popieram, w sumie. Odnośnie tego ryżu - chyba wymieszam kilka rodzajów i będę jadł wszystkie naraz. Bez białego, bo za szybko się gotuje. Niby czemu nie? Można i tak ;P Biniu - jak patrzysz na cheat meale na diecie redukcyjnej? [...]

jak wspomnialem trudno mi sie wypowiadac na temat diety ktorej nie znam ale stawiam na jakas wersje diety bardzo niskokalorycznej Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-03-28 09:02:32

Wstawię tutaj dietę do sprawdzenia, bo jednak w innych tematach może to nie pasować. Dane : Waga : 75 kg Wzrost : 172 cm Cel : rekompozycja (jak się uda, jeśli nie to redukcja) Przysiad rekord : 100 kg (byłoby więcej ale dawno sprawdzałem, 100 nie dawno lekko poszło) Martwy ciąg rekord : 110 kg Wyciskanie leżąc rekord : 70 kg Dieta : Godziny [...]

Biniu - link skoro ci się nie wyświetla http://img219.imageshack.us/img219/8876/dietajemniejemdt.jpg 1. Tak jak pisałem to tylko przykładowa dieta, na razie tylko na dzień treningowy. Chodzi mi głownie o sprawdzenie rozkładu kalorii, czy tak to powinienem planować. Na dni nie treningowe, dieta też oczywiście będzie. 2. Co do alkoholu, to tak jak [...]

biniu ile rozumiesz przez wiekszosc ww 100g? jestem ciekaw jak by wygladalo spozycie ww w takiej postaci fruktoza w nadmiernej ilosci przy spozywaniu duzo innych ww majac + kcal moze byc zdradliwa i to bardzo ale sam jestem ciekaw byc np. na minusie jesc max.150-200g wegli gdzie ~100-150g z owocow srednio 4-5bananow na dzien Zmieniony przez - [...]

Biniu muszę łykać leki przeciwbólowe z typowo kobiecych powodów Po prostu mam zwykle podczas miesiączki jeden, dwa takie dni kiedy mnie zwija w precelek i bez tego się nie obejdzie. A tak w ogóle to mi wszystkie spodnie/spódniczki z tyłka spadają

Dzięki Biniu Zdrowa jestem, nic się nie dzieje Przy grypie kiedy leki tonami łykałam odpuściłam po prostu J/NJ na te 5 (bodajże) dni, ale wiadomo, to wyjątkowa sytuacja. A przy okresie nie chcę J/NJ odpuszczać, bo tak mi wygodniej i przyjemniej.

Biniu to i ja nie kombinuje jak jest dobrze Nigdzie mi się nie śpieszy, a nie warto komplikować sobie życia. Wg mnie dieta powinna być najprzyjemniejsza jak się da

stary jestem ale na pana nie zasluguje - wiec smialo - Biniu jestem mozesz zjesc tylko zachowaj odstep miedzzy posilkiem a treningiem ~1,5 h bedzie OK jak sadze powodzenia ! pytaj i raportuj prosze !

nie ma pospiechu biniu przypominaj sie czasami - jesli nie bede mial wyjazdu przed Swietami moze bedzie chwilka na ponowne przeszukanie zasobow - a jest co przeszukiwac doki ida w 100tki tysiecy ...

biniu zapomnialem dodac bez skrajnosci i wszystko z glowa chodzilo o to ze wiadomo jak sie dieta bb kojarzy 5x kurak + ryz bez tlusych mies bez sosow bez dodatkow etc. wiadomo ze nie mialem na musli potrawe 3x pączek + 0,5l coli ale np. karkowka z sosikiem do tego frytasy albo tunczyk zalany keczupem czy inne polaczenia wiadomo ze trzymac zalozen [...]

Biniu, byłbyś w stanie coś doradzić? Otóż od maja planuję zacząć dietę JEM/NIE JEM w celu maksymalnie możliwej redukcji, przy jednoczesnym przymasowaniu mięśniowym, krótko mówiąc tłuszcz na minus mięso na plus. Oczywiście nie mam zamiaru zejść do 6% bf i przybrać 3 kg na mięśniach, bo to oczywiście niemożliwe do lipca, ale chodzi mi o to żeby [...]

[...] cos mi sie zdaje ze pokombinuje wtedy 1-wsze ladowanie: same owoce -> glukoza + fruktoza malo zlozonych 2-gie ladowanie: same zlozone + malo prostych ...i porownam ...biniu? pewnie bedzie tak - ze owoce lepiej sie strawia - bez problemow ale pojdzie w fat bardziej a ww zlozone gorzej sie strawia - ale bf bedzie pod kontrola Zmieniony przez [...]

Ja już stosuję jem/nie jem już 2 tygodnie. Bardzo mi to odpowiada. Co do tego jak to u mnie wygląda : Ilość posiłów, nie to się nawet zwyczajnie mówiąc nie chce jeść tyle razy, a godziny jem/nie jem mam tak samo jak ty Mosto. Jem od 16-17 do 22-23. Czyli około 6 h. W DNT jem 3 razy, a w DT 5, przy czym 3 posiłki duże, podobne jak w DNT, tylko w [...]

moze byc mniej optymalnie jest 8 juz 8h! ale moze byc 9 - jak ja mam tyle - i efekty tez lepsze niz podczas zwyklej redukcji ale moze byc mniej niz 8 biniu ma 1-2 wielkie posilki czy 1 ktory trwa kilka h 1 duzy i krotki tez da rade - ale nie ma co przesadzac bo i po co sa rozne diety nie jesz prze 24h jesz przez 24h nie jesz prze 24h czy nie jesz [...]

dzieki Biniu:) ze wzgledu na kase musze zosatac przy mniejszych ilosciach bialka. a moze zmniejsze ilosc wegli na rzecz tluszczy - co o tym myslisz? jak na takie cos sie zapatrujesz? po swietach ruszam z j/nj:)

Solaros, a co się dzieje jak ktoś ma wyczerpane zbiorniki glikogenu (dieta nisko ww)? Np. gdzieś Biniu pisze, że organizm podczas naszego postu sięga po energię z fatu nawet przy dostępie glikogenu, więc gdy robię aero bez posiłku np. rano, albo po treningu, to organizm bez dostępu do glikogenu zaczyna sięgać dalej po fat, czy rozbija aminki? Co [...]