biniu

dziekij biniu sog4you;)

Biniu, korzystałem oczywiście z potreningu.pl:) więc skoro kalkulator trochę oszukuje jak byś oscylował z kaloriami i makrosami dla wagi 90kg?

To ładnie ten kalkulator z potreningu przekłamuje%-). Wynika z tego, że dietę ułożyłem dla zawodnika ważącego 100kg?:D Czyli co robić Biniu, zmniejszać kcal? Dzięki wielkie za linka a masz może jakieś posta swego odnośnie makrosów?

no własnie myslałem o magna power i chyba zdecyduje sie na ten zakup :) w okresie startów zawsze biore HMB (3g) ale zamierzam tez kupic BCAA I WITAMINKI olimpa.BINIU a co poleciłbys w okresie cieżkich zimowych treningów? carbo stosuje cał y rok treningiwy do tego mam duża puszke PROVITA ,GLUKOZAMINE CAŁY ROK TRENINGOWY. Trenuje 6 razy w [...]

Biniu koszty uziemieją i stąd tylko 4 caps BCAA przed treningiem. Po treningu będzie posiłek, bo na białeczko kasy nie starczyło.

A co powiesz Biniu na takie rozwiązanie: Przed treningiem 5g BCAA xplode a w czasie treningu razem z Carbo druga taka sama dwaka. A co zostanie z treningu to wypijałbym po nim.

Też mi się tak wydaje. I jeszcze jedno pytanie do Ciebie Biniu. Czy te aminy BCAA mają jakiś wpływ na rozbudowę mięśni czy tylko są antykataboliczne?

Biniu polemizowalbym z Toba czy jest tak jak piszesz.Kup sobie w sklepie np wasz magnez forte i sprawdz chocby zawartosc kazdej kapsulki pod wzgledem gramatury/objetosci

Biniu nie mam zamiaru się z Tobą sprzeczać w tej kwestii przede wszystkim dlatego, że nie posiadam takiej wiedzy co Ty, ale wydaje mi się, że robiąc cykl kreatynowy można wstrzymać się od picia na ten czas!

ja sie nie sprzezcam :D a wiedze mam bliska zeru ale wiem tez ze psychika jest silniejsza niz cialo ;D i jak ktos musi np wypic to i tak wypije :D jak ktos nie musi to nie wypije :D dlatego dodatkowy stres z poczuciem winy ze nie mogelm pic a jednak pilem pogorszy tylko sprawe ALE PODOBA MI SIE TWOJ SPOSOB MYSLENIA !! wniosek nie pij !! ale jak [...]

jesli bierzesz kreatynę przed treningiem to mozesz pic bo i tak dziala swietnie... a jesli po, to mozesz pic, bo i tak nic 'Ci nie daje ta kreta Cześć Biniu, miłego dnia Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2004-10-09 08:49:26

biniu to pytanko do mnie ?!??! :) PS jutro jade po jakis spalacz mozesz cos polecic kasa neigra roli do zrzucenia ok 10kg Zmieniony przez - PySiO. w dniu 2005-05-12 16:14:45

Biniu, trochę źle sprecyzowałem swoją myśl po prostu ostatnio dużo osób (w tym moich znajomych) sięgnęło po ten produkt

biniu po prostu mam xpanda ene....i mam tylko jedną puche chciałem dożucić drugiego ale pomyślałem ze dożuce coś ze stanów na testa więc jak byś mógł mi doradzić co dożucić twoim zdaniem bym bym wdzięczny!!a i jak brać przy okazji dieta jest ok

biniu no blagam rozwin odp bo piszesz jak cyborg automat a slawek co na to

kreatyna i HMB wykazuja dzialanie komplementarne wzgledem siebie wiec stosownosc stosowania jest oczywista jak dawkowac ? HMB i Creatine Xplode - jak najczesciej w ciagu dnia - 2 porcje Creatine Xplode dziennie + 3-4 kapsulek HMB przed i po treningu jak najbardziej wskazane Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-04-29 07:39:04

kreatyna jest dobra w kazdym sporcie ale poszukaj mi jakies efekty w sportach wytrzymalosciowych - badania - wiec cos wymiernego - nie papierowego :D bo jak mowie nie kojarze tego wplywu Zmieniony przez - Biniu w dniu 2006-01-03 09:27:51

no biniu jak zje 1kg mass xxl to na co mu dieta

Wiec odpowiadam na Twoje pytania: wiek 25lat, waga 49kg wzrost 160cm aktywnosc jak juz pisalam rower 4 razy w tygodniu po 1h srednia predkosc 15km/h. WIEC WYCHODZI MI OKOLO (TEORETYCZNIE OCZYWISCIE) 1400KCAL ZAPOTRZEBOWANIA - ODEJMIJMY OKOLO 200-300 I WYCHODZI NAM WARTOSC OK.1100-1200KCAL MOZESZ TAZKE ZWIEKSZYC TE DAWKE ALE DODAJ WTEDY AKTWNOSC [...]

po to sie miedzy innymi to bierze a zdrowy jestes lekarz orzekl ze mozesz to brac ?? czy masz astme ?? i to nie ten dzial o ile wiem Zmieniony przez - Biniu w dniu 2005-07-20 10:08:00