biniu

Cze Biniu, wiesz co chyba zaczne robic hst, mysle ze warto przeplatac treningi. Kupie TCM od Olimpa,bialko, dopne diete. Zaczne ukladac trening w piatek, zrobie maxy, potem SD. Wkleje plan do korekcji niedlugo, jak cos.

Cze Biniu, ogarnalem lekture na sfd o hst i ulozylem plan. Nie posiadam dostepu do zadnych wyciagow, dlatego nie wiem jak to z podciaganiem bedzie, bo z wlasnym ciezarem ostatnio sie podciagalem tak - 10,10,8,7. Nie wiem moze parter bedzie mi pomagal a potem bede dorzucal z 5kg? A i jeszcze jedno jak to ma byc z mc? Na jednym treningu mam z nogami [...]

Cze Biniu, ogarnalem lekture na sfd o hst i ulozylem plan. Bryan Haycock w najblizszym numerze Perfect Body podpowie swoj sposob na ukladanie planu trenigowego HST - warto sie zapoznac ! a teraz moje uwagi Nie posiadam dostepu do zadnych wyciagow, dlatego nie wiem jak to z podciaganiem bedzie, bo z wlasnym ciezarem ostatnio sie podciagalem tak - [...]

dzieki za odpowiedzi Biniu, wszystko rozumiem.

Biniu czy uwazasz moze ze za duzo serii robie? Z tego co wyczytalem w AD (przedewszystkim posty kiloba) to nalezy robic tak: w 15-1s 10-2s i w 5-3s. Jak sie do tego ustosunkujesz? Pisal tez, ze te posty o ukladanie planu hst poczatkowe (2004r. na sfd) byly nie sprawdzone i przeladowane..Szczerze mowiac to mam teraz metlik w glowie. Wkleilem Ci [...]

Biniu sproboj moze taki patent Ctrl + poruszaj scrollem myszki.

Uff... Dzieki Biniu, troszke mnie uspokoiles Jak dotad uzywalem serwatki i mieszanek. Z kazeina wczesniej nie mialem do czynienia dlatego tez mialem obawy. Dzieki za odpowiedz. Dalbym soga ale niestety nie mam abo...

też Cie miło widzieć Biniu:) szkoda ze nie czesciej w realu hrhhr

może Biniu jakiś prezent albo cuś ? no jakos trzeba przeblagac Wodza !! cos sie pomysli nie kanarku i gras ??

prosze rozpisz calosc trening jak to widzisz (wraz z zaznaczeniem priorytetow) :-) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2014-02-24 07:30:20

Biniu - a dlaczego??? faktycznie rakotworcze??? Jem kolo 10 dziennie. Bedzie mi cos. I mam Sweetexa.

Tajkun: pod nieobecność chłopaków postaram się Tobie jakoś pomóc (mam nadzieję, że Kanar i Biniu się nie obrażą). Wypełnij profil klubowy (tu masz do niego link: http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=37471 ) Tu masz pewne info na temat diety! Dieta: "Wstęp do odżywiania" by Kain: [...]

[...] nie sądzisz, że ktoś będzie robił coś za Ciebie! Skup się nad tym co czytasz. Tam masz wszystko jak na dłoni! "ciekawe jak moniak napisal co je i zebyscie mu ocenili to biniu to zrobil a tu prosze (dobra zobaczymy biore swoje zabawki i ide z tej piaskownicy)" Jak traktujesz Alternatywną Drogę jako "piaskownicę" to przykro mi [...]

Mnie też się zdaje, że lepiej aminokwasy niż nic... Biniu: tak podchodząc do sprawy to w zasadzie po co są Amino5500, skoro bcaa się wszędzie sprawdza? Shaker do proszkowego bcaa raczej niepotrzebny - dobrze się rozpuszczają. W sumie capsy też trzeba popić... natomiast bcaa w capsach jest chyba droższe, więc może stąd takie pytanie proszek czy [...]

Biniu znajde gdzies w necie Perfect Body?

kogaion - dostarczanie białka po treningu jest niewątpliwie bardzo ważne (tak jak dostarczanie węglowodanów), ale ja wspomniałem o suplementacji okołotreningowej na zasadach jakie podał Biniu w podwieszonym artykule. A według tych wytycznych jeszcze lepszą opcja jest dostarczenie szybkiego białka tuż przed treningiem łąćznie z cukrami, aby [...]

czekolade gorzka o zawartoski kakao >70% mozna w rozsadnych ilosciach biniu pisal ze jest dobrym zrodlem chvj-wie-czego nie pamietam ale chyba chodzilo o synefryne

Ponawiam prośbe (mam nadzieje ze Biniu nadal jest za ;) ) aby zrobić zamykanie postów (mozna czytac ale nie dopisywac) W dziale sztuki walki naprawde by nam to pomoglo moderowac. Odkopywane sa stare watki i rozmowa schodzi na inne tematy.!! OD NOWYCH TEMATOW SA NOWE TOPIKI. Mateusz prosze abyś zrobił tą opcję! KAIN "Give me what I want and I will [...]

biniu dlaczego podajesz dwa razy węgle.Nie wiem czym się sugerować .Bo jak by miał te 2 lub 4 to idze se zjeść ale jak 13 to już za dużo. Jutro może się skusze na mielonke ma 7 i 3:) dzięki Narka

przecinek oznacza wartosc dziesietna czyli 3,7 wegli Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - Biniu w dniu 2002-06-25 16:04:02