biniu

przy czym Martin wskazuje, że 2.5g/kg to minimum, dyskusje nie uwzględniają czy jest to LBM (tkanka mięśniowa) jednak Martin w wielu dyskusjach przytaczał, że większość klientów ma znikome ilości tkanki tłuszczowej przy użyciu 3g/kg białka na mase. Czyli jednak jest zwolennikiem dużych ilości białka? REVERSE PYRAMID TRAINING U nas znany jako [...]

Biniu - wg Ciebie lepsze efekty redukcji beda z posilkiem przed czy bez? z doswiadczen moich prywatnych estow jak i opinii ktore ksztaltuja moj poglad na to co optymalne (m.in. Waszych) wychodzi na to ze BEZ ! jedynie na BCAA/EAA ! plus ew dorby stack bez ww np Knockout wraz z pobudzaczem

Jak masz stronę tematu to podaj proszę, bo aktualnie mam masę roboty i nie jestem wstanie przeszukać całego tematu. Jest wzmianka że najlepiej tylko po BCAA, ale z racji tego, że nie biorę BCAA to myślałem o samym mięsie (wspominał Biniu, że posiłek przed treningowy to białko, ew. mało tłuszczy, 0 ww) tylko wtedy nie wiem czy zdążę. Najwyżej nie [...]

Mógłbyś się jeszcze odnieść Biniu do coli zero/light w czasie postu ? i cytryny w zielonej herbacie %-) Ew. jak już bym zaczął brać BCAA to które wyjdzie najekonomicznej (cena) }:-(

Mógłbyś się jeszcze odnieść Biniu do coli zero/light w czasie postu ? i cytryny w zielonej herbacie cola ma pewne watpliwosci co do zdrowia ... ale jesli ma pomoc w utrzymaniu postu ... zauwazylem ze dodatek cytryny do ZH powoduje u mnie wiekszy glod ... jesli sie to potwierdzi trafi do zalecen J/NJ Ew. jak już bym zaczął brać BCAA to które [...]

Przepraszam Biniu, to tak z rozpedu bylo. Moglbys odpowiedziec na moje pytanie?

Wtedy oczywiście, że tak Biniu. Gdybym miał środki, to stała suplementacja mono, bcaa, omega3 po 20g dziennie, spalacze itd. Jednak najlepszymi odżywkami/sterydami jest jedzenie zawsze i lepiej dokupić więcej mięsa niż puchę BCAA.

http://www.meduzo.pl/arginina/ Biniu mozesz wypoowiedziec sie lub przyblizyc jakies badania ta temat argininy sprawa byla dokladnie omawiana na forum u Slawka polecam dyskusje jak i wnioski :-)

Biniu co sądzisz http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_%c5%bbe%c5%84-sze%c5%84_vita-complex-opis756.html ? Może być, żeby rano wziąć ?

przy okazji przypomne ze jestesmy w JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A

Super, padly powiadomki, a myslalem, ze na nowym forum nie bedzie tego problemu. Biniu - to, ze na J/NJ poprawia sie wrazliwosc insulinowa to nie znaczy, ze mozna jeszcze ja poprawic (szczegolnie przy redukcji). Sprawdze tauryne, dzieki.

Biniu pytanko czy krewetki King sa dobrym zrodlem bialka???

Biniu nie wiem co jest grane i jak to możliwe. Cały tydzień j/nj w piatek rano 89,8 Wieczorem w piątek był ekstra deserek i tyle z rarytasów. Sobota normalny J/nj niedziela off od diety i waga 93 ?? Jak to możłiwe że aż tak dużo przybyło ?

Biniu nie wiem co jest grane i jak to możliwe. Cały tydzień j/nj w piatek rano 89,8 Wieczorem w piątek był ekstra deserek i tyle z rarytasów. Sobota normalny J/nj niedziela off od diety i waga 93 ?? Jak to możłiwe że aż tak dużo przybyło ?

Biniu - ja bire BCAA przed trenem i popijam w trakcie oraz przed aero ktore robie raz w tyg w DNT. Biore od poczatku redukcji wiec ciezko mi sie porownac w jakis sposob. ma na mysli np popijanie 20-30 g BCAA przez caly dzien zamiast np czystej wody :-)

a olej lniany w celu ...? Olej lniany aby podbić kaloryczność i dodać omege-3, natomiast takie węgle wchodzą mi najlepiej :) no domyslam sie ze wchodza najlatwiej %-) a na serio jesli nie ma ich w NADMIARZE to choc moze nie idealne nie beda prowadzily do problemow - jednak zamienilbym je na owoce BTW koniecznie KONIECZNIE ! :-) Zmieniony przez [...]

Biniu ja nie odczuwam wiekszej energi podczas postu. Btw teraz testuje opcje J/NJ + CKD (caly czas redukcja). Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2011-11-18 10:40:02

Biniu ja nie odczuwam wiekszej energi podczas postu. jesli przesledzisz od poczatku to jeden z powodow dla ktorych zaczelm propagowac ten rodzaj odzywiania ! :-) na szczescie potwierdza to >95% stosujacych :-)

Biniu czyli rozumiem można pić jakieś carbo po treningu nawet na redukcji? TAK oczywiscie jesli stosujesz diete stricte keto (nie wiem po co ) - nie moze ich byc zbyt duzo oraz w innych porach Jestem pierwszy dzień na tej diecie, wczoraj solidny posiłek przed snem, i dzisiaj jest gitara jak cholera. Samopoczucie na +, energia na + z uczuciem [...]

ketoza nie jest wskazana na masie - a niezbyt potrzebna na redukcji ... Wiem, ze nie jest konieczna ale czy w jakis sposob pogarsza efekt redukcji? Obecnie w moim J/NJ jest okolo 30g wegli dziennie - pochodza z produktow takich jak np twarog i z tym nie zamierzam walczyc. Nie wiem czy jestem w ketozie bo nie sprawdzalem - poprostu zalozylem, ze [...]