biniu

OK - chwytam :) skracamy faze JEM - proste i skuteczne - m.in. to jedna z zaslug JEM / NIE JEM ;)Wydaje się to być jedyna dobra dla mnie opcja. Od dziś skracam okno do 4/5 godzin. Dzięki.

to ze nie cwiczac pozbawiasz sie glownego argumentu do zatrzymania miesni wiec bedac na minusie czesc z nich pojdzie sie ... wykorzystac na cele energetyczne oraz odbudowe innych tkanek ... Tylko, że podczas roztrenowania spożywamy białka więc nie widzę powodu dlaczego miałoby ono być pobierane z mięśni i jeszcze biorąc pod uwagę fakt, że [...]

Biniu pomógłbyś mi z moim ostatnim pytaniem? byłbym niezmiernie wdzięczny

Biniu kogo masz na myśli, kto robi 2 posiłki dziennie, znaczy zjada ?? Czyżby nasz wszystkochorobownik ??

Czy taki kosmos to nie wiem, rok temu przyszłam na forum z kompletnie rozwalonym metabolizmem, chłopaki kazali zacząć jeść żeby go rozbujać no i jakoś tak poszło %-) sluszny kierunke ale jak mowie ogolnie kosmos jak na kobiete tylko pogratulowac takich mozliwosci :-) Wrzucam miskę po zmianach, oczywiście nie zamierzam jeść codziennie tego [...]

Odpowiesz Biniu? Da sie w ten sposob? wydaje mi sie ze przeoczyles moja odpowiedz ...

Witam Biniu mam kilka pytań: 1. Jaka jest różnica pomiędzy J/NJ a Leangains czy tam IF 2. Czy rozkład makroskładników jest nie ważny w przypadku J/NJ nie ważne czy po treningu zjem tłuszcze czy też samo B+W czy tam B+T+W? 3. Akutalnie jestem na low carb na 2300 kcal, czy po wejsciu na J/NJ zacząć z wyzszego pułapu jakim jest moje zapotrzebowanie [...]

Biniu, czy BCAA w takim schemacie nie wpłynie na jakość fazy postu? DT- rano i popołudniu DNT- rano i przed treningiem Myślałem jeszcze o schemacie bcaa tylko przed treningiem, w innych porach nic. Ostatni wariant jaki rozpatruje to bcaa przed i w czasie treningu, tak jak Mawashi to robił Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-03-18 09:51:53

Witaj Biniu Ułożyłem sobie taką oto dietkę, kaloryczność jest dla mnie ok dobrze na takiej idzie, jak i również niskie węgle też mi służą. Posiłek 1 jest przed treningowy więc jest on dośc mały Posiłek 2 Tutaj jest trochę problem, chciałem aby to był największy posiłek dnia no ale niestety nie wyszło może tak zostać czy coś pokominować? Posiłek 3 [...]

Biniu ,jestem inny wczoraj zjadłem te kalorie co zapisałem i chyba jedno jabłko i rano dzisiaj sylwetka diametralnie różna w porównaniu z wczoraj. %-)

Jeszcze mam pytanje jak z alkocholem kazdemu wiadomo sie zdazy, i jak by to wygladalo w fazie Nie jem? wszystko o Alkohol a sylwetka Jeszcze jedno w fazie nie jem rozstaw posilkow powienien wygladac tak samo jak w jem? faza NIE JEM to faze NIE JEM Źle napisałem chodziło mi o faze JEM w DNT, bo w DT jem o 12 18 21 zachować ten rozstaw czasowy w [...]

Biniu , a gdybym zrobil tak , że jednak co tyydzien lub dwa zmienial godziny fazy JEM ? że raz byloby to powiedzmy 12-16 a raz 16-24 ? byłoby zle?

Biniu, czy w DNT należy brać bcaa? Czy nie jest to wymagane? Z góry bardzo dziekuje za odpowiedź. Pozdrawiam

Bardzo ciężko jest zbudować czyściutką masę mięśniową, wiele osób przy masowaniu łapie dodatkowy tłuszcz, a co dopiero zbudować tą masę i jeszcze tłuszcz stracić, trzeba naprawdę poznać swój organizm, aby wiedzieć jaka ilość powiedzmy węgli jest dla niego dobra przy której się nie zaleje itp. Moim zdaniem rekompozycja wymaga wręcz idealnego [...]

Niech odpowie Nutrifarm albo Biniu. Czy sciezka dzwiekowa mocno wplywa na ocene filmu? przyczepili sie do sciezki dzwiekwej. Oczywiscie moge too zmienic ale znow bede wrzucac tyle czasu ze makabra ;/

Do tego czasu chyba dam rade jeszcze coś wrzucić Biniu może ty coś pokarzesz?

Biniu nie akurat wina była po stronie długości filmu. Film ma 17 minut, a to konto na youtube mam nowe na specjalne potrzeby sfd ;) no a na starym 17minutówki bez problemu wskakiwały i się zagalopowałem z niewiedzy ... Może Nutri mi pozwoli xD

Też sie nad tym zastanawiałem Biniu, ale może jedna dziennie na noc mi nie zaszkodzi ze względu na ten hormon wzrostu hehe a nóż mi sie wydzieli kto wie. Jeśli mnie mile zaskoczy to powiadomie o tym na forum, ale też podchodze nieco sceptycznie do tego.

wiesz już może coś Biniu o działaniu hormonu wzrostu po tym kiedy już się nie rośnie ? nie za mało, nie za dużo, choć lepiej mniej - niż więcej

Zwykle pajacowanie. Ale ktory z czolowki tego nie robi przy byle okazji???? Zawsze gdzies drzemie ta odrobina wyzszosci. Biniu co Ciebie sie stalo z kolorem?