no jak rodzicow masz niskich to nielicz ze ty bedziesz zawysoki-dziedziczysz ich geny, a tu poczytaj o rozciąganiu Coś nowego dla chcących urosnąć!!!!! Post ten jest dla wszystkich, którzy chcą urosnąć, a ich wzrsot od pewnego czasu sie zatrzymał. 1.Wielokrotnie poruszany był na forum przykład M. Jordana. Przypominma MJ w 2 klasie liceum miał [...]
ok 10 g jak rozumiem odnosi sie do kreatyny a co z odzywka baiłkową bo jak rozumiem biniu napisal ze sporyy nadmiar moze szkodzic , dlatego co mam rozumiec za sporyy nadmiar w przypadku odzywki białkowej? wiem ze moze zadaje glupie pytania al enie mam sie kogo poradzic :D
czesc podłącze się,Biniu mam do ciebie pytanko,czy mógł bys napisać w jakich dawkach lecisz na stałej suplementacji??kiedy bierzesz(o jakich porach)wiem ze dawka jest uzalerzniona od wagi,dostosuje ja do swojej a i jeszcze przez jak długo zamierzasz ją ciągnąć??i ile to mniej-więcej bedzie kosztowało??dzięki z góry!!
ok to jak wytargam diete od kumpeli to dam przykład, bo trening śmiga wg tego z qaza http://www.sfd.pl/temat161108/ Wybacz Biniu, myślałam że takie info styknie w postaci jaka dieta, bo jeśli chodzi o suple jestem kompletnie zielona, poza faktem że jeszcze wiem co jest antykataboliczne a co nie, co to białko, a co to carbo
zamierzam na początku zacząć od 1 porcji no-xplode czyli 20.5g jeżeli chodzi o dnt to : rano,popołudniu i na noc po 2 caps? to jak dawkować w dt? (magny zamierzam kupić minimum 240caps) a i mam pytanie do Ciebie Biniu... bo widziałem że pisałeś o fazie wysycenia.. jak ją zrobić w tym wypadku?
bardziej martwimy sie GL - Glycemic Load czyli ILOSCI ww oraz ich IG :) samo IG nic nie daje bo jak weziesz 5 g 100 IG - bialy chleb to GL bedzie minimalny :) a swoja droga to klania sie kolejny klasyk http://perfectbody.pl/2017/12/04/dnl-zamiana-weglowodanow-w-tluszcz-mozliwe-czy-niemozliwe/ :) Zmieniony przez - Biniu w dniu 12/6/2017 3:11:26 [...]
ilosc wegli na tkd powinna byc scisle okreslona od wykonywanego treningu - intensywnosc i ilosc serii. i tak jak mowi biniu powinny byc brane przed a nie po bo to mija sie z celem. ____________________ The NOTORIOUS B.I.G. Fat Bastard w Dopingu.
Dokladnie to bylo moim zrodlem wczesniej na temat TKD Jednak p oprzestudowianiu kilku odatkowych zrodel (wiarygodnych oczywiscie) stwierdzam ze przed treningiem i moze w trakcie jest dla mnie rozwiazaniem bardzo dobrym pozdrawiam ps. dzieki Biniu - za te ladowania przyda sie taka wiedza odnosnie ladowan w stosunku do ilsoci tluszczu w [...]
anubis to rzeczywiście lipa :) Biniu - postaram się na pewno :) prawdopodobnie 5 września rozpocznę cykl :) o efektach napiszę po 8-śmiu tygodniach ;) pozdrawiam i jeszcze raz bardzo dziękuję za pomoc :) Zmieniony przez - mrfreakz w dniu 2011-08-28 10:11:12
Wielkie dzięki Biniu :) Poczytam, nadrobię zaległości i dam znać co i jak. Jeszcze jedno pytanko. Po przestawieniu się na nieprzetworzone papu, kiedy spodziewać się efektów? Ważę się co 2 dni na siłowni. Pozdrawiam serdecznie Głosiu