biniu

Its not your CNS that keeps you from growing. All it does is keep you from lifting as heavy or as frequently as you need. You can lift without Strategic Deconditioning, but your gains will become glacially slow. If you aren't growing it is because: 1) You aren't lifting enough weight (load) 2) You aren't lifting it enough times (volume) 3) You [...]

zajedwabiście Właśnie układam sobie plan , właściwie poprawiam uwzględniając Twoje rady BINIU, bo zacząłem HST wczoraj. Żeby wyrobić się do Wigilii, zacząłem od razu od mikrocyklu 10'. Cwicząc co drugi dzień i nie omijając weekendów wyjdzie mi, że: 10' - 6 trenigów 5' - 6 treningów 5'n - 5 treningów Zobaczymy, jakie będą rezultaty. MOCY przybywaj!

kanarek - zle mnie zrozumiales... oczywiscie ze zamierzam sprawdzic maksy tak czy inaczej chodzilo mi tylko o to abym wiedzial gdzie mniej wiecej ich szukac.... :) a dwa tygodnie na szukanie maksow to chyba dlugo... na jednym treningu mozna chyba sprawdzic maksy dla danej liczby powtorzen.... przecierz potem jeszcze SD, to kiedy wreszcie zaczalbym [...]

Siema. Dziękuje Biniu chyba jednak masz racje zrobie najpierw HST bez udziwnień a później zobaczymy (dostałeś soga). A tak z ciekawości czy istnieją suplementy dozwolone/niedozwolone które mogą przyśpieszyć regeneracje CUN? I tak nie bede brał tego ale tak z ciekawości pytam. Pozdrawiam

hmmm nie wiem na pewno lepszy sen pomaga wiec srodki zapewniajace glebszy spokojniejszy sen naturalnie !! (bez prochow nasennych) pomoga np glutamina, melatonina itp Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2004 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl Zmieniony przez - Biniu w dniu 2004-01-08 07:17:10

[...] sztangi nachwytem(1 seria)Lydka:wspiecia na palce na stojaco(1 seria)i na siedzaca(1 seria).poprosze o komentarz i ewentualnie korekte do treningu(mam nadzieje ze to bedzie biniu albo kanarek bo widze ze ci goscie to chodzace encyklopedie z zakresu treningu i odzywiania).chcialbym dodac ze cwizenia dobieralem tak aby przecwiczaly kazdy fragment [...]

dzieki biniu,zrobie pompki tak jak napisales,a moze powiesz mi jak najlepiej zrobic rozpiske tych odzywek jesli chodzi o okres okolotreningowy,zawsze jem posilek o godz.17.00(worek brazowego ryzu+150g piersi z kury+15g oleju slonecznikowego badz lnianego a 18.00 zaczynam trenowac,wiec jesli mam spozyc na 30 minut przed treningiem ok.20g glukozy [...]

Biniu: "CHOC NIE WIEM JAK POTOCZA SIE LOSY TEGO DZIALU ... " Co masz na myśli?

HST jest zapalnowany aby NIE bawic sie w myslenie PODCZAS cyklu jest za prosto .... ? zwolnij ! :) ew dodaj objetosci Zmieniony przez - Biniu w dniu 2013-11-02 16:06:05

Biniu, jak skoncze negatywy to wychodzi 30 listopada , 2 tygodnie przerwy to wychodzi ze 16 listopada powinienem zaczac na nowo HST, a moge zrobic tak ze od 16 listopada pocwicze sobie z 2 tygodnie na splicie i od nowego roku zaczne HST ? Tydzien po nowym roku od nastepnego poniedzialku , bo chce sobie cykl zrobic tez znowu z odzywkami a teraz [...]

ile obecnie spozywasz kalorii ? 1700-1800, dochodza mi wlasnie kalorie z Jabłka,banana,truskawek . Chyba wjade już sobie na plan HST 6x w tygodniu Góra/Dół tylko bez wyliczania narazie cieżaru . Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-06-29 09:36:23

glegi chciales zapytac o cos ? bo obecny post musze skasowac ... Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-11-26 14:32:26

Glegi mnie rozwalił Panie Biniu wiadomo coś kiedy będzie wyznaczona pierwsza data?

Biniu zajęcia które mam, często są do późniego popołudnia, a czasami do wieczora i nie pozwalają mi śledzić forum cały dzień, no chyba, że jakaś godzina, o której trzeba będzie wrzucić posta będzie w godzinach wieczornych no to wtedy się pobawię, natomiast jedynie co mi pozostanie to śledzenie jak reszta poluje na suple Zmieniony przez - Macieyou [...]

Biniu... Nie jesteś sam

Biniu zamykaj temat bo zaraz szlochy i lamenty sie zaczną tak jak przy sheakach

Biniu masz soga duchowego dolaczam sie do Twojej wypowiedzi

Biniu ! Że mam podesłać to co było na tej kartce w paczkach ?? jak tak to problem bo przeszło przez niszczarkę tydzień może dwa zajmie mi poskładanie tego w całość :P Mogę napisać co dokładnie dostałem =D Hehehe A Carbo Zielone Jabłko Za***iste !! bardzo mi smakowało i zostały jeszcze dwie gruszki chyba :P

daj spokoj :D i niech masa bedzie z Toba :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-08-23 09:55:44

A ja się zastanawiam jak ta dieta odziałuję na układ hormonalny, jak wygląda sprawa z nimi? Co się dzieje z nim podczas postu - treningu - jedzenia. Jestem zainteresowany tą dietą, Biniu mógłbyś wyjaśnić ? Zmieniony przez - Sayeru16 w dniu 2011-06-30 23:17:05