biniu

Biniu (i nie tylko)- wiem, ze czytales duzo nt. low-carb diets i ich "wariacji", przede wszystkim na stronach USA. Ostatnio wglebilem sie w FAQ (chyba podawales linka), gdzie jest pelno info. o CKD, TKD itd. i oczywiscie "tajemnic" ketozy. Druga super strona to: Lyle McDonald BodyOpus Infomation (3 strony) + 26 stron [...]

Zgoda biniu,ale uwazam ze przy carb-up ladowanie do marsow,czekolady i nalesnikow soku z winogro to juz duza przesada Ja podchodze do diety on the book ,wyliczam co zjiesc i ile i jaie to bedzie mailo mniej wiecej efekty ,bo ladowanie na "pale" nic mie dalo mi jesli chodzi o jakies spektakularne spadki .Zapraszam czesciej do postu Biniu

kieszko89 - gdzie pisalem, że jestem entuzjastą KD? Myślę, że przeceniasz trochę moją wiedzę w tej materii. Nie analizowałem kwestii zdrowotności diet ketogenicznych w dłuższej perspektywie czasowej, a nie chcę się wypowiadać "intuicyjnie", stąd raczej zostanę przy tym co napisałem na poprzedniej stronie. Mnie specjalnie KD nie [...]

Biniu, doprecyzowując te mechanizmy... Jeżeli dieta zawiera mało węglowodanów, ale dużo białka, to insulina i tak wydzielana jest w odpowiedniej ilości, z uwagi na pro-insulinową aktywność aminokwasów. Jeżeli natomiast przeważają tłuszcze, to wtedy wkracza do akcji wisfatyna, produkowana przez tkankę tłuszczową, stymulowaną wysokim porcjami kwasów [...]

Pomyslalem ze tluszcz bedzie na poziomie 40g. podbij do MIN 50 g jak radzilem wyzej Przeczytaj może najpierw jakie funkcje spełniają tłuszcze i dlaczego są niezbędne raz - dla zdrowia dwa - dla wiekszych miesni Najpierw jednak zapoznałbym się z podstawami dietetyki. mamy do samo wrazenie z s.m.p.a - warto abys zwiekszyl wiedze Zmieniony [...]

Tak Biniu, serdecznie dziekuje! PB z pewnoscia dolacze do mojej kolekcji i nie bedzie moim pierwszym. Pozdrawiam :) edit, juz mam, niebawem biore sie do lektury :) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2011-07-23 15:38:53

Dziękuję Biniu za cenne uwagi. Na pewno rozważę wszystko co napisałeś. 3. spadek sily w zestawieniu z poprzednia duza waga jest oczywisty i nie wynika li tylko z utraty miesni - czesc zawsze stracimy przy takim efekcie oczywiscie musimy starac sie spadki mieni minimalizowac przez odpowiednie duze spozycie bialka oraz ciezki silowy trening [...]

na poprzednich stronach widziałem że Biniu poleca łączyć tą kreatyną z inną tzn z orogenixem i pytanie moje jak najlepiej: to nie sa slowa Binia - albo Biniu ich nie pamieta Biniu mogl stwierdzic ze wiele osob stosuje wlasnie polaczenie z Orogenixem od Biogenixa innym przykkladem dla ktorego mozna laczyc jest wlaczanie duzej ilosci magnezu do [...]

oliwa z oliwek i lniany dobry, łyżeczka mała to ok 5g, też olej z kokosu czy coś takiego jest najlepsze do smażenia ale też ładnie kosztuje, cos kiedyś Biniu wspominał

a mnie Biniu gadał że właśnie kokosowy najlepszy do smażenia jest

[...] oliwek i ryby tluste glebinowe(losos,makrela,sledz) oraz orzechy i nasiona Trzecia: sprawa ilosci posilkow ja zaproponowalem od 5 do 7 ale to nie oznacza ze tyle musimy jesc biniu uwaza ze nawet spozycie 3 posilkow jest lepsze dla psychiki(posilki sa wieksze) ,nie neguje tego ale ja rozpedzilem tak swoj metabolizm ze musze spozywac minimum 5 [...]

Dzieki biniu ,bez twojch rad i nauk to by bylo nie mozliwe

tez bym tak zrobil i suplementacjie by biniu i hst robilem warto

J.S dokladnie tak bedzie przez cale 14 dni,raz lepiej raz gorzej.Biniu co sadzisz o tym znalazelm to na bodybuilding.com: Some carb reduction plans claim that by depriving your body of carbs you are “priming" it for carbs during carb up periods so when you do carb up which is necessary for any sort of success at building muscle your [...]

Biniu wiem i dzieki

Biniu! mam nadzieje ze tu znajdziesz chwilke tak jak napisales Prosze napisz mi o ewentualnych skutkach ubocznych CKD thx z gory

po raz kolejny sarkazm nie na miejscu >Więc Biniu, masz teraz szanse się wykazać zapraszam do AD, to jest moj glowny dzial (jak pisalem mi nie placa za pisanie na tym forum) ale do rzeczy sam stosowalem ladownie co 3-4 dni(i takie polecam), po okresie diety czysto ketogenicznej (mniej niz 30g dziennie) (14 dni) polecam diete oparta o gornej [...]

Dzięki za rozjaśnienie w głowie Biniu. Po obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego chyba najprostszy a jednoczesnie sprawdzony dla wiekszosci przelicznik http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_przyblizenie-t95962.html Akurat na Twój temat nie natrafiłem w trakcie swoich poszukiwań. W tym wypadku zapotrzebowanie na zero wychodzi na poziomie [...]

Chcialbym opisac diete low-carb,ktora stosuje obecnie .Nazywa sie ona NHE-Natural Hormonal Enhancement.Dieta ta zarazil mnie Biniu(hi) . Zanim przejdo do opisu polecam ja kazdemu ,kto ma problemy z ladowaniami na ckd(zoladkowe, itp.) lub nie odpowiada mu sytem TKD, NHE stanowi bardzo fajna alternatywe i jest dieta low-carb ,ktora moze stac sie [...]

prazone - nie najlepszy wybor Biniu, a moglbym Cie prosic o podanie linka, bo cos mi kiepsko idzie to szukanie...:/ dzieki z gory!