Objętość w HST

na trzecim (max) treningu kolejnego mikrocyklu
powinienes juz byc przy wiekszym ciezarze niz ostatni trening poprzedniego mikrocyklu

nazywa sie to zigzakiem
i jest OK

Jeszcze raz dzięki Biniu za odpowiedź

no problem
ale jak mowilem latwiej mnie znalezc w dziale Nutrifarm