artykuły

[...] zabiedzona, a jednocześnie tłusta. skąd taki pomysł na trening? Fatalny.” Co widać na załączonym obrazku. Koniu151 przekierował mnie tu, no więc jestem. Przeczytałem dwa artykuły, jeden Ronie220 „Pierwszy rok treningów” oraz Antos098 „Skrócony plan FBw dla każdego świeżaka!!!!!” [...]

[...] sporo jeżdżę na rowerze), na mięśnie brzucha również nie narzekam. Chodzi mi więc o przybranie masy, a jednocześnie "zdobycie" nieco siły. Poczytałem nieco forum i polecane artykuły o treningu do domu, i o to co stoi u podstaw planu treningowego, który chciałbym wykonać: - Plan na 2-3 miesiące, - Ćwiczenie 3 razy w tygodniu, nie dłużej niż [...]

GRUPA D Tutaj zajęcia prowadzone będą z Paniami, które są "w treningu" od pewnego czasu i mogą zunać się za dość sprawne i przystosowane do przeciążeń związanych z systematycznym treningiem. Celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja DUŻEJ ilości zbędnej tkanki tłuszczowej oraz delikatna rozbudowa tkanki mięśniowej-dla zarysowania detali [...]

Witam :) Od ponad miesiąca przygotowuję się do diety i skrupulatnie czytam artykuły i mądre wypowiedzi na forum Na swój temat napisałam dużo w ankiecie więc już nie będę tym zanudzać. Interesuje mnie zdrowa i niekoniecznie szybka utrata tkanki tłuszczowej a po osiągnięciu celu nadal chcę pozostać przy zdrowym odżywianiu którego chcę się teraz [...]

Ok minelo troche czasu od kad zaczalem czytac artykuly na SFD, przegladac poszczegolne dzialy i posty, wiec w koncu zdecydowalem sie na ogolna poprawe wszystkiego i dopiecie na ostatni guzik (w miare mozliwosci). Ankiete wypelnie jedynie danymi ktorych posiadam (ze wzgledu na wykonywana praca niemozliwe jest zrobienie wszystkich pomiarow) [...]

Witam Sprawa wyglada tak chce wykowywac terening act wedlug planu Michaila tyle ze cwicze na domowej silowni(gryf dlugi, lamaniec,modlitewnik, wyciag gora, dol, lawka plska, skoc, jedna sztangielka, przyzad do cwiczenia nog ktory doczepia sie do lawki)i problem polega na tym ze w tym planie(program Michaila PROGRAMY TRENINGOWE (dzielone) Program [...]

[...] skoro już tyle tego na forum i czy próbowałem sam znaleźć rozwiązanie? Próbowałem, czytałem, szukałem. Opinii jest masa w internecie, również na tym forum i czytając różne artykuły, posty wyciągnąłem jeden wniosek- do każdego dietę i plan treningowy należy dostosować indywidualnie, stąd ta prośba. Próbowałem rzetelnie opisać sprawę i zawrzeć [...]

[...] Na koniec chciałbym jeszcze podkreślić, że artykuł, który Wam streściłem dotyczy leków, nie suplementów diety!! Uznałem, że jest to ciekawy temat, który warto przybliżyć. W polskich gazetach bardzo rzadko można przeczytać artykuły o takiej tematyce. Pozdrawiam i życzę miłej lektury. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2012-10-25 13:31:31

[...] jedna fotka, gdzie M. została uwieczniona na basenie; ten szczery uśmiech mówi więcej niż 1000 słów, czyż nie?, poza tym, nie ma na jej temat nic w necie, nawet jakiekolwiek artykuły były, pokasowano) Co to w ogóle ma znaczyć?!! Od niej nie dowiem się nic, Marta bardzo dba o kwestię swojej prywatności, żadne wiadomości do niej nie docierają, [...]

[...] W tym skrajnym wyczerpaniu żyłem ponad 3 lata Najpierw cała rzesza okulistów i masa dermatologów, lekarzy rodzinnych,normalnie dziesiatki lekarzy i nic. Czytając zagraniczne artykuły o dysfunckji gruczołów łojowych powiek jedną z mozliowsci był deficyt androgenowy, więc zbadałem sobie testosteron. Był on na dolnej granicy, mówiąc lekarzowi że on [...]

[...] niezbyt bogatą w sprzęt. Ze względu że nie miałem nikogo "nad sobą" wszystkiego uczyłem się na zasadzie prób i błędów. W późniejszym czasie zacząłem czytać, przeglądać artykuły, itp. Później zapisałem się na siłownie że tak powiem z lepszym sprzętem, który mi w zupełności wystarcza do dnia dzisiejszego :) Teraz może coś o budowie ciała i [...]

[...] czynnikiem warunkującym sukces w odchudzaniu oprócz diety jest odpowiedni trening, dlatego w związku z tym, w imieniu specjalistów, zapraszam do działu "TRENING". Przydatne artykuły: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html [...]

[...] o posiłkach, w których łączone są węgle z tłuszczami - jednak przyzwyczajenie robi swoje. Jednakże z całą świadomością chcę ją zmienić. Stąd potrzebuję pomocy. Przeczytałam artykuły na sfd o redukcji, odżywianiu, zasadach. Jednak mam tak silne pozostałości po wcześniejszych doświadczeniach, że jest mi bardzo ciężko spojrzeć na dietę z innej [...]

[...] ale od kilku miesięcy TSH i hormony tarczycy są opanowane a moje samopoczucie bez zmian. Postanowiłem zrobić sobie badania na testosteron (i nie tylko) bo trafiłem na artykuły o TRT. Zanim z tymi wynikami pójdę do jakiegoś lekarza (zakładając, że istnieje jakiś, który będzie chciał pomóc) to chciałem Was zapytać czy jest sens, bo na [...]

Jest dokładnie tak jak w tytule. Chcę być silniejsza! :) Dzięki nightsky od pewnego czasu Was podczytuję i zagłębiam się w artykuły na stronie i to właśnie za jej namową w końcu zakładam własny dziennik :) Jestem otwarta na Wasze sugestie, porady i krytykę :P ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: skavenir WIEK: [...]

[...] wiem w jakiej formie - czy dodatek czy baza i jakie opcje żeby TUT dawał odpowiednio ekstremalny bodziec - no i chciałbym znaleźć czas wieczorami żeby pozakańczać wszystkie artykuły, które mam rozpoczęte i napisać od zera te, na które pomysły mam w głowie. Niestety strasznie mi brakuje czasu wieczorami - a tylko wtedy mogę spokojnie pracować. [...]

[...] mam wymagającą sprawności fizycznej a zarazem odrobiną tzw tężyzny. Jestem brukarzem więc dziennie przerzucę kilkaset kg jednak to nie może równać się z siłownia. Czytając artykuły dowiedziałem się też że dobry byłby dla mnie trening FBW, zglebiłem trochę wiedzy na ten temat i ułożyłem swój plan treningowy który przedstawiam wam do oceny i do [...]

Mam już mętlik w głowie o wpływie substancji pobudzających zawartych w suplementach przedtreningowych na poziom kortyzolu w organizmie, a tym samym na budowanie masy mięśniowej. Opierając się na artykułach zawartych w serwisie jak m.in. http://www.sfd.pl/Kortyzol_art_-t240388.html http://potreningu.pl/artykuly/691/stres-kortyzol-a-masa-miesniowa [...]

[...] przy większych do 3min. (oprócz brzucha) Przerwy między ćwiczeniami 2-4min (oprócz brzucha) Trening opracowałen na podstawie własnego doświadczenia i tego co udało mi sie dowiedzieć z sfd. Jednak zagłębiając się coraz bardziej w poszczególne artykuły mam coraz większy mentlik w głowie. Prosze o ocene i ewentualne wskazówki. z góry dziekuje.

Witam wszystkie Ladies.Od jakiegos czasu dosc intensywnie czytam porady,artykuly,dzienniki jakie sa zamieszczane na forum SFD..Caly czas sie ucze jak prawidlowo ukladac posilki ,jak trenowac aby osiagnac cel.Popelniam napewno mase bledow dlatego zdecydowalam sie zalozyc dziennik na forum z nadzieja ,ze bede mogla liczyc na wasza pomoc i pomoc [...]