SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

RZEŹBA

  • Ocena Planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    rozbawiłes mnie 1.Waga : 70 2.Cel treningowy : Rzeźba 3.Staż treningowy na słowni : 2 miechy powiedz co ty chcesz odsłaniać ??? uważasz że w ciagu 2 miesiecy zbudowałes tak solidna sywletke i takie mieso że wystarczy pozbyć sie pokrywy tłuszczu i bedzie git sylwetka. jesteś narazie jak gałazka z której jak pozbedziesz sie soku to nic nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2011-10-03 14:29:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do ocenki ;-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Fajna rzeźba ! :] dajesz na plaze..;]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 9679 Data: 2006-04-02 23:33:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do ocenki ;-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    CO do wakacyjnej sylwetki to wszystko przedemną jeszcze nigdy nie robiłem rzeźby ani gęstości (gęstość od przyszłego tygodnia...później rzeźba). A puki co zamieszczam zdjęcie z przodu jak się coniektórzy domagali . Sorry za jakośc ale robiłem sam (samowyzwalaczem) i sorry że tak późno je zamieszczam ale nie mam cyfrówki mósiałem pożyczyć .

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 9679 Data: 2006-04-03 20:51:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do ocenki ;-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Rzezba bez masy bleeee... no nic koxaj dalej zycze dobrych przyrostow;)

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 9679 Data: 2006-04-29 14:09:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do ocenki ;-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    fajna rzeźba ja bym zaczął sie masowac PZDR sog

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 9679 Data: 2006-05-03 02:49:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aktualnie jestem w połowie 10-tek, efekty : masa - 0 , siła nieznacznie na +, i jakby rzeźba sie poprawiła Zakwasy były tylko po perwszych 2 treningach 15-tek, później już tylko obolałość , no i były jeszcze po 1 treningu 10-tek, mimo że ciężar mniejszy i mniej powtórzeń to żeby zwięszyć nieco intensywność to robieł powtórzenia super wolno i [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2943 Data: 2004-10-29 20:19:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6-9h snu to zależy od dnia bo raz mam na 8.00 a innm razem 13.00 Poza HST nic innego nie ćwicze, HST jest praktycznie jedyną moją aktywnością fizyczną Wykłady i stres , oj wy chyba jeszcze niestudiujecie. Wykłady to badzo przyjemne zajęcia, (siedzisz sobie wygonie w fotelu na auli i słuchasz co wykładowca gada, a czesto są to bardzo interesujące [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2943 Data: 2004-10-30 11:34:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zostało mi jescze 2 treningi 5-tek. Ale już przerywam HST Efekty - waga + 0,5kg, obowody nieznacznie na + (po kilka mm) jedyne co mnie cieszy to że w moim bardzo udzie poszło mi 1cm Efekt w lustrze jest już znacznie lepszy , porawiła się znacznie rzeźba i separacja mięśni. Tak jakby w miejce tłuszczu weszło nieco mięśni. Jednak są to wszystko [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2943 Data: 2004-11-21 12:08:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MET-Rx XTREME + CELL PUMP prosba

    Post
    Odżywki i suplementy

    dla mnie HMB to bubel, choc faktycznie są zadowolenia z tego preparatu. rzezba oczywiscie jest w sposo bezpiosredni powiazany nie tyle z suplami co z odpowiednim bilansem kalorycznym w diecie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4982 Data: 2008-04-11 21:15:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do spr (k0bieta)

    Post
    Trening w domu

    a sorki rzezba i lekka redukcja 3kg-4 kg Zmieniony przez - pijka w dniu 2010-06-17 20:22:55

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2010-06-17 14:07:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w zamianie ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek :22 Waga :68,5 Wzrost :174 Cel treningowy : Bardziej rzeźba jednak bardziej ćwiczenie dla przyjemności Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami/ ostatnio 6 miesięcy normalnych ćwiczeń według planu Uprawiane inne sporty : jazda rowerem, piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2012-05-23 18:44:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w zamianie ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    podstawowe pytanie , obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ? "Cel treningowy : Bardziej rzeźba jednak bardziej ćwiczenie dla przyjemności " co przez to rozumiesz , przy takiej wadze ciała chcesz redukować ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2012-05-23 18:54:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w zamianie ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie tyle redukować po prostu lekko uwidocznić mięśnie, więc to raczej rzeźba (jak się mylę to nie bijcie:D). A co do obciążenia roboczego: przysiad-40, 45, 50, 52 martwy- 35, 45, 50 wyciskanie- 40, 45, 54, 62

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2012-05-23 19:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    rzeźba to w większości dieta nie trening http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-01-30 18:31:01

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2011-01-30 18:30:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie! Białko serwatkowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cel cyklu : masa mięśniowa, rzeźba, siła jak ci sie uda to zadzwon a tak powaznie w twoim wieku nie radzilbym ci sporzywac odzywek narazie trenuj rekracyjnie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2672 Data: 2009-04-12 16:43:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy, popsulem diete.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak szlo obrze to trzeba nie bylo zmieniac tak ze wszystkim czy to masa, sila , rzezba nieistotne jak idzie to leci sie dalej nawet jak lamie to przyjete schematy (ze np. trening trzeba zmienic po ok 6-8 tyg.) wroc do poprzedniej diety ale stopniowo w kilka dni nie ze z dnia na dzien przeskok z 1200 do 2000

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3591 Data: 2011-11-19 11:01:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niskie FSH

    Post
    Doping

    wiek 32 lat wzrost 176 cm waga 83kg katka 111cm , biceps 38, pas 94, biodra 98 staz - 3lata dieta - wysokobiałkowa + odzywki białko/aminokwasy trening 2 razy tydzien /siła cel - poprawa sylwetki - rzezba ostatni cykl 5 lat temu - 3 tygodnie półtrwania - clomid bf 21 tedencja do tycia - głównie brzuch stan zdrowia - ogólny bardzo dobrybrak [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 10987 Data: 2018-03-29 19:23:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na początek...

    Post
    Doping

    ja myślałem nad winstrolem ,niechcem masy ,bardziej rzezba mnie interesuje

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2009-06-23 13:42:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny. Zoczaczcie.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2003-12-07 17:49:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łączenie rzeźby z treningiem na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    powiem tak kiedy zaczynasz ćwiczyć możesz zauważyć spadek masy tłuszczowej przy jednoczesnym wzrostem masy mięśniowej ale trwa o niestety krótko...potem żeby budować mase mięśniową jednocześnie redukując tłuszczową potrzeba wiedzy (której początkujący nie posiadają zbyt obfitej), znajomosci własnego organizmu (która przychodzi z czasem), diety [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8813 Data: 2008-06-18 19:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)