Pomóżcie! Białko serwatkowe

Słuchajcie mam problem. Trenuję koszykówkę, czasami biegam. Co dwa dni robię 200 pompek i podnoszę hantle na biceps około 100 powtórzeń. Mam 14 lat i chciałbym zacząć zażywać koktajl proteinowy (białko serwatkowe i zmiksowane owoce), aby powiększyć masę mięśniową i mieć lepsze wyniki w sporcie. Czy właśnie białko serwatkowe może mi zaszkodzić tym wieku? Jeżeli nie to jak często mam je brać? Nie chcę zaburzyć swojego wzrostu ani nic sobie narobić. Z góry dzięki. Nie wiem czy post zmieściłem w dobrym dziale także nie krytykujcie. Dopiero co się zarejestrowałem.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): przeciez nie chodzi o trening

Wiek: 14

Waga: 57,5 kg

Wzrost: 170,5 cm

Cel cyklu: masa mięśniowa, rzeźba, siła

stosowane już wcześniej suplementy : nigdy

Uprawiane inne sporty: koszykówka, bieganie

stosowane wcześniej spalacze : nic

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic

ilość dni wolnych od kreatyny: 0

przewidziane finanse na cykl: 50

uwagi i sugestie: żadne

Staż treningowy: 1 rok

Cel cyklu : masa mięśniowa, rzeźba, siła
jak ci sie uda to zadzwon

a tak powaznie w twoim wieku nie radzilbym ci sporzywac odzywek narazie trenuj rekracyjnie

a di di di di bobasku to nie dla ciebie tak naprawde. pomysl ile mleka kupisz i kakao za 50zl

kup lepiej za 50zł , 5kg danonków przy***iesz na bank
chociaż nie wiem czy na tyle Ci starczy .

Lepiej zamiast serwatki jaja. Jednakże nie powinna ona mieć żadnego ujemnego wpływu na twoje zdrowie (chyba że jesteś uczulony). Tym bardziej nie będzie hamować wzrostu ani nic w tym rodzaju.

Ps. po za tym co to za trening 100 powtórzeń na biceps? może poczytaj na początek trochę o treningu i posty podwieszone, na razię zainwestuj w jedzonko.

Zmieniony przez - Lexar w dniu 2009-04-12 17:16:16

HAHAH - Moim skromnym zdaniem NIE DLA CIEBIE JEST SERWATKA ;)

Zacznj więcej jeść ;D - I to o WIELE BARDZIEJ CI POMOŻE ;) nabrać masy

no to dzięki a powtórzenia na biceps dałem tak "na oko" bo generalnie robię 10 serii maksymalnie ile dam rade