SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomóżcie! Białko serwatkowe

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2451

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12
Słuchajcie mam problem. Trenuję koszykówkę, czasami biegam. Co dwa dni robię 200 pompek i podnoszę hantle na biceps około 100 powtórzeń. Mam 14 lat i chciałbym zacząć zażywać koktajl proteinowy (białko serwatkowe i zmiksowane owoce), aby powiększyć masę mięśniową i mieć lepsze wyniki w sporcie. Czy właśnie białko serwatkowe może mi zaszkodzić tym wieku? Jeżeli nie to jak często mam je brać? Nie chcę zaburzyć swojego wzrostu ani nic sobie narobić. Z góry dzięki. Nie wiem czy post zmieściłem w dobrym dziale także nie krytykujcie. Dopiero co się zarejestrowałem.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): przeciez nie chodzi o trening

Wiek: 14

Waga: 57,5 kg

Wzrost: 170,5 cm

Cel cyklu: masa mięśniowa, rzeźba, siła

stosowane już wcześniej suplementy : nigdy

Uprawiane inne sporty: koszykówka, bieganie

stosowane wcześniej spalacze : nic

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic

ilość dni wolnych od kreatyny: 0

przewidziane finanse na cykl: 50

uwagi i sugestie: żadne

Staż treningowy: 1 rok
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4087 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15081
Cel cyklu : masa mięśniowa, rzeźba, siła
jak ci sie uda to zadzwon

a tak powaznie w twoim wieku nie radzilbym ci sporzywac odzywek narazie trenuj rekracyjnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3215 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21165
a di di di di bobasku to nie dla ciebie tak naprawde. pomysl ile mleka kupisz i kakao za 50zl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 3108 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 38536
kup lepiej za 50zł , 5kg danonków przy***iesz na bank
chociaż nie wiem czy na tyle Ci starczy .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 171 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2096
Lepiej zamiast serwatki jaja. Jednakże nie powinna ona mieć żadnego ujemnego wpływu na twoje zdrowie (chyba że jesteś uczulony). Tym bardziej nie będzie hamować wzrostu ani nic w tym rodzaju.

Ps. po za tym co to za trening 100 powtórzeń na biceps? może poczytaj na początek trochę o treningu i posty podwieszone, na razię zainwestuj w jedzonko.

Zmieniony przez - Lexar w dniu 2009-04-12 17:16:16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 213 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1593
HAHAH - Moim skromnym zdaniem NIE DLA CIEBIE JEST SERWATKA ;)

Zacznj więcej jeść ;D - I to o WIELE BARDZIEJ CI POMOŻE ;) nabrać masy

dopóki walczysz jesteś zwycięzcą.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12
no to dzięki a powtórzenia na biceps dałem tak "na oko" bo generalnie robię 10 serii maksymalnie ile dam rade
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co robic z brzuchem

Następny temat

Pomocy!

WPC zestaw