1800

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3-7 razy, w zaleznosci ile mam czasu i pieniedzy 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? od 1800 do 2500m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości rowniez b.chce schudnąć przytyc;p c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. tez [...]

[...] pieczona ryba), a na kolacje to roznie, twarog z pomidorem (po treningu) albo owoce, wafle ryzowe lub cos w ten desen (wieczorem nie jestem glodny z reguly). Generalnie ok 1800-2000 kcal dziennie. W kwestii treningow - od 2 miesiecy zaczelem biegac (zaczynalem od totalnego zera), poczatkowo bylo to 1.5km, pozniej 3km, 4km a dzis przebieglem 6km [...]

[...] porcji zaw: BCAA Malfactor 2:1:1 Matrix: 7000 mg - LeuMal (Jabłczan L-Leucyny) - IsoMal (Jabłczan L-Izoleucyny) - ValMal (Jabłczan L-Waliny) PerformActiv Propiertary Matrix Blend : 1800 mg - L-Alanina - L-Teanina - CordyActiv (Dong Chong Xia Cao) - RhoActiv (Ekstrakt Różeńca Górskiego) - AppleActiv (Ekstrakt Skórki Jabłka)

[...] powoli wyjść z redukcji na masę bez zbędnego zalewania sylwetki. Mam 21 lat, praca siedziąca. Redukcję robiłem na carb cycling- skończyłem na 2 dni low carb <100g ww 1800 kcal 4 dni medium 150-175g ww 1900kcal 1 dzień High ~300g ww. Treningi na redukcji: pon-klata,tric 60min cardio. Wt- brzuch 60min cardio Śr-plecy,biceps 60min cardio [...]

Siemano! Ma 15 lat chciałbym zacząć ćwiczyć aby poprawić trochę swoją budowę. Wzrost: 164 cm Waga: 43 kg Typ budowy: ektomorfik Body fat: 13% Zapotrzebowanie dzienne na kcal: 1800 kcal Mam dostęp do siłowni od wtorku do piątku. Do niedawna (3 tygodnie) ćwiczyłem na siłowni tylko klatę - sztanga łamana 17.5kg - 12 serii po 10,10,8,8,6,6,4,4,6,6,6,6 [...]

[...] itd. Nie ćwiczę i nie będę, nie ma co oszukiwać ani siebie ani Was. Aktywność fizyczna znikoma, cały dzień siedzę za biurkiem, jeżdżę samochodem. Pomyślałam, że na zachętę mogłabym zamówić na miesiąc dietę 1500 kcal, a następnie przez kilka miesięcy 1800kcal. Ale czy 1800 nie jest za dużo skoro po odjęciu 300 powinnam mieć okolice 1600-1700?

[...] Image Of Clemson Tiger Paw Print Free Xp Pro Activation Code Princess Birthday Cakes Chicago Yorkiepoo Puppies For Sale Florida Button Jewelry Kit Ap Biology Lab 4 Answers 1800 Calorie Diabetic Meal Plan 2007 Mustang Convertible Gt For Sale Men Who Wear Slips Con Abortion Articles Watch Free Movies Emmanuelle Churches In Nyc For Sale Printable [...]

Czesc mam problem z pozbyciem sie nadmiaru tluszczu. Diete zaczelam od miesiaca w ktorym jadlam srednio dziennie 1800-1900kcal. Po miesiacu z wagi 66,8 spadlo do 65,5 przy wzroscie 171 i lat 22 bez silowni. Jadlam zdrowo, bez fasfoodow, bez nadmiaru tluszczu w daniach. Nawet jezeli zjadlam cos slodkiego to doliczalam do danego dnia. Pozniej przy [...]

[...] spytać się o kilka rzeczy. Moim głównym celem jest redukcja. BMR różnie w różnych licznikach wychodzą, ale tak średnio szacuję, że na dzień bez treningu przyjmowałbym jakieś 1800-1900 kcal, a w dni treningowe 2400-2500. Jest jakaś ogromna różnica między 6, a 8 godzinnym oknem? Dla mnie to nie robi wielkiej różnicy, a jeśli dłuższe nie jedzenie [...]

[...] w miejscu, a pas i biodra nie chcą iść w dół. Co powinienem poprawić? Czy trzeba coś zmienić w diecie? Moje zapotrzebowanie wynosi ok. 2200 kcal, natomiast moja dieta to 1800 kcal, zszedłem do takiego poziomu stopniowo ucinając kalorie z węgli. Dodatkowo mam pytanie, jak widać mam szerokie biodra w stosunku do talii, chciałbym się dowiedzieć [...]

[...] jest oki :) Trzymam się ściśle diety,piję dużo wody 8 szklanek dziennie.Do tego wykonuję a6w i biegam co 2 dzień.Poza tym zażywam term line II.Może to mi zaburza redukcję???Możliwe czy nie? Dodam że moje zapotrzebowanie to 1800 kl. Zmieniony przez - niunius100 w dniu 2010-06-05 10:34:27 Zmieniony przez - niunius100 w dniu 2010-06-05 10:38:40

[...] metabolizm? Bo z tego co słyszałam to jest też opcja, że co 3 dni podwyższa się kalorie a nie tnie..czyli przypuścmy 1 dnia jem 1600 kcal i tak 3 dni a na 4 dzień 1800? I na 5 dzień powrót do 1600? To oczywiście taki przykład bo nie wiem właśnie ile w tym prawdy, żeby podwyższać na jeden dzień kcal ani jeśli to pomaga to o ile kcal się [...]

[...] tu okolo 2700 - 2800 kcal kiedy liczylem, gdyz jestem endomorfem i latwo lapie tluszcz. Chciałbym od 23 czerwca zaczac sie odchudzac lekko mysle o zbiciu kalorii do 2000 - 1800 kcal dziennie, np zastepujac 2 torebki ryzu jedna, wyrzucajac ziemniaki z diety i jasne pieczywo, zadnych zoltych serow czy tez majonezu itd. cwicze 4 razy w tygodniu i [...]

[...] czynku jak i podczas wysiłku fizycznego. Systematyczna suplementacja preparatem wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej, co sprzyja uzyskaniu szczupłej sylwetki. Sposób użycia: 2 x dziennie po 2 kapsułki. Skład: Link: http://www.detal.vitamin-shop.pl/product_info.php?manufacturers_id=31&products_id=1800&osCsid=8ecf11bcd7ab245d9461e6c7ce39bcfd

[...] na siłowni : ponad 1 rok Uprawiane inne sporty : tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt - siłownia Dieta : 1800 kcal 144B/60T/171W - w trakcie obserwacji wcześniej 1500 kcal Przeciwskazania medyczne : choroba Leśniowskiego-Crohna Zażywane suplementy : WIT. C, WIT B12, OMEGA 3, [...]

[...] miesiąca czasu, wcześniej też byłam, ale podobno za mało jadłam, więc z pomocą udało mi się ustalić podaż kalorii, problem w tym ze tutaj wychodzi mi 2200, a powinnam jeść 1800. Wklejam zrzut, miedzy 4 a 5 posiłkiem jest trening. Pracuje na zmiany w sklepie całodobowym. Jest to sklep dosc ruchliwy. Dniowka od 8-20, nastepny dzien Nocka 20-8 a [...]

[...] chciałbym zachować jak najwięcej masy mięśniowej, jednakże swoją idealną i wymarzoną wagę widzę w okolicach 70-72 kg. Do tej pory, przez długi okres czasu trzymałem się ok. 1800-1900 kcal, przy 3-4 treningach, obejmujących trening siłowy (każda partia) a następnie do 45 min bieżni (chodzenie pod górę, bieganie, orbitrek). Efekty nie były [...]

[...] Ilość porcji w opakowaniu 90 Opakowanie 180kap Zawartość jednej porcji zaw: Składniki odżywcze w dziennej porcji 6 kapsułek: Testosteron matrix Testobullism amplifikacji: 1800 mg Długi Jack, ekstrakt z kozieradki, Horney Goat Weed, Methoxyflavone, 3,4-divanillyltetrahydrofuran Secretrophin GH wywołujących-mieszanka: 900 mg Alpha GPC, Macuna [...]

[...] ale tez bez rewelacji. W Połowie maja zacząłem biegać i chodzić na siłownię. Ogarnąłem forum, że skoro bęben urósł to trzeba zredukować tłuszcz. Przeszedłem na redukcję - 1800-2000kcal przy 4-5 dniach "treningowych" w tygodniu. Wspomogłem się fat burnerem Machine Man Burner i przy treningach na klatę, biceps, triceps, plecy brałem kreatynę [...]

[...] radosnie na koniec swiata? Czy mam się hamować?:P a! i nie boje sie redukcji na silowym 4x w tyg. to daje rade przy reżimie dietetycznym. FBW nie lubie. do tego dieta (~1800-1900kcal,LC, bo mi się spieszy), rozpisana juz w moim dzienniku, link poniżej, ostatnia strona. to ma byc redukcja do 3kg łacznie w miesiac i rekomp - gora do wzrostu, [...]