1800

[...] przytyc 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie nie, może po propie coś się pokazało 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy -przysiad: Witam. Mineły ponad 4 miesiace od ostatniego cyklu. Szedł enan przez pół roku. dawka max 500mg week. Odblok ok, badania [...]

Witam mam taką diętę narazie: Redukcyjna około 1600-1800 kcal Białko - 3,2g na kg WW - 1g na kg T - 0,7-1g na kg Za niedługo chcę zacząć robić masę,ale nie wiem jak zacząć diete aby mnie nie zalało fatem bo kiedyś strasznei wyglądałem (w moim dzienniku jest all) Dużo osób robi mase na WW ale znowu niektórzy znajomi mówią że też można na [...]

[...] przypadku było codzienne cardio na rowerku stacjonarnym (rozwalone obciążenie, więc bez szaleństw), spacery - więc raczej turnus Ciechocinek. Wartość kaloryczna diety to 1800 kcal, bardziej w stronę iffym, potem troche odrzuciło mnie od mięsa, a w czerwcu nawet i od węgli. Wróciłam w zeszłą sobotę na siłownię. Wreszcie! wrócił sens życia. [...]

[...] obecną chwilę 65kg, później będziemy myśleć co dalej. Wymiarów nie znam, jednak dziewczyna najbardziej chce stracić z nóg i pupy, reszta jest jak najbardziej OK. Dieta 1700-1800 kcal, 4-5 posiłków w miarę równo rozłożonych kalorycznie, BWT na poziomie 45%/35%/25% (dieta w trakcie układania, proszę o rady czy nie za mało/zły rozkład). Praca [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: wszystko ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 135 -przysiad: 130 Leci obecnie trzeci tydzień Enan e4d 375 mg Bold e4d 250 mg Deka e4d 250 mg Hcg bije regularnie w każdy [...]

[...] sobie tak 1500, niestety straciłam też wtedy okres i nabawiłam się zespołu jelita drażliwego. Bałam się jednak wejścia na 0 kaloryczne więc w zasadzie do niedawna jadłam 1800. Okresu naturalnie nie odzyskałam, od 3 lat biorę tabletki. I tak sobie na tym trzymałam wagę aż do listopada zeszłego roku kiedy to zaczęłam tyć. Teraz ważę 53 kilo i [...]

[...] K:288 b;21 ww:34 t:3 Zaraz po treningu : jabłko K:90 Danie po 30 min po treningu: 50g kaszy + 100g piersi+ jabłko+ marchew+ 230ml mleka K:521 B:28 ww:44 t:10,4 Danie 30 min przed snem: 100g twarogu + ogórek+ 5 orzechów włoskich K:280 B:18 W:8 T:15 Moje zapotrzebowanie aby utrzymać wagę to 1800 Kalorii Wynik Bilansu: K:2300 B:119 W:200 T:72

[...] 17:30-18:30 Trening 18:30 ok 60g Carbo 19:10 limanda filet 100g/Tunczyk w wodzie120g 50g ryzu 40 g papryki pomidor 100g pomarancza 250g 15 g orzechow wloskich 22:00 ok 100g twarogu Oliwa z oliwek 15ml Suma 1800,00 g 2550,33 Kcal 167,43 Bialko 365,19 Wegle 86,74 tluszcze Bardzo prosze o dopowiedz i ewentualne poprawki . Pozdrawiam

[...] na 17-18 (przed ckd waga byla o 8 kg wyższa, bf o pewnie jakies 2-3 % też ) neistety, obecnie moja kalorycznosc dzienna (znaczy kalorycznosc posilkow) jest bardzo niska - 1800-1900 kcal (wiem za malo). Postanowilem ogarnac to, zanim ugrzęznę na diecie 1300 kcal... a więc - wstępnie - 2500 kcal, aeroby 4x w tyg (w tym raz basen) po 30-45 (jedna [...]

[...] Na początku było to 1900 kcal, teraz zeszłam do 1700 kcal. Zauważylam że w większosci dzienników dziewczyny idą trybem 3 dni np. 1500 kcal a potem czwarty dzień ładowanie 1800. Mam pytanie, czemu służy taki tryb (3 dni mniej kcal, 1 dzien wiecej kacl). Czy taka naprzemiennosci jest ważna, czy mogę dalej jesc codziennie taka sama ilosc kcal? [...]

Witam, Sprzedaje bo w tym okresie nie potrzebuje. Carbo olimp 1 kg nowka folia cytryna cena w sklepie oklo 18-20 zl WPC Lowickie 1800 g smak tiramisu nie ma moze 5-8 porcji. Cena w necie 50 zl + 20 zp przesylka razem 70 Ogolem oklo 90 zl za obie rzeczy Ja oddam za 30 zl wszystko.NIE SPRZEDAJE ODDZIELNIE.TYLKO ODBIOR OSOBISTY WAWA!!! NIE [...]

Mężczyźni Ok. 1800-1200 kalorii Warzywa ze skrobią(ok. 15g węglowodanów/porcja 100g) porcji dziennie 8-9 Warzywa bez skrobi(ok. 5g węg/por 100g) porcji 3 Owoce(ok. 15 g weglowodanów/porcja 100g) porcji dziennie 3-4 Mleko(chude)(ok. 12gwęg/mała szklanka) 2-3 Razem(węglowdany dziennie) 200-245 Kobiety Ok. 1200-1600 kalorii Warzywa ze skrobią(ok. [...]

[...] 14-15:00 obiad ( w domu) i tu różnie; jakieś mięso : kurczak/pulpety/ z kaszą jeczmienną (50g) lub brązowy ryż lub jakiś makaron + czasami zupa. 17 - trening i po treningu wypiję sobie jakiś mały jog. nat. lub twaróg zrobię. Wydaję mi się, że jest to trochę mało jedzenia bo podliczylem sobie dzisiaj to zjadłem 1800 kcal.. Więc co tu poprawić

[...] na błędy dietetyczne. Wziąłem się za redukcję, nie ma tego dużo ale mój cel to 10-12% BF (teraz mam około 15-17). Stopniowo zmniejszałem kcal i obecnie jem około 2200 - 1800 w DNT. Schudłem 3kg (6cm w pasie) i zamierzam jeszcze obciąć kcal lub zwiększyć wysiłek interwałowo/aerobowy bo teraz coś powolutku idzie. Jednak martwię się czy ta [...]

[...] swoj cel ? Obecnie z supli biore tse oraz hmb :) Czy trzeba jakos przygotowac organizm do odzywki bialkowej i argi ? czy stosujac nadal 10 wskazowek zywieniowych i diete ok 1800-2000 kcal + bialko i porzadny trning silowy jest szansa zeby do konca wakacji zrobic dobra sylwetke ? (tzn nie byc puszkiem :P) lekki zarys miesni ( do konca szkoly [...]

[...] chcialbym zaraz znowy nabrac masy.. tluszczowej. Bylbym bardzo wdzieczny za wszelka pomoc zwiazana zarowno z treningiem jak i dieta (co do diety to nie moge przerkaczac 1600-1800 kcal na dzien). Z suplemetnow biore tylko l-glutamine bo nie bylem pewny czy dla takiego "kulturysty" jak ja ma sens kupywanie czegos innego. Z gory wszystkim dziekuje!

http://www.sfd.pl/Stosowanie_kreatyny_przy_mojej_masie.-t863654.html Link dla państwa. Dietę mam ustaloną przez dietetyka (1800-2000kcal dziennie, ograniczając węgle i tłuszcze), dostęp do siłowni 24/7 - drugi pokój. Ćwiczę od 2 tygodni, chciałbym kupić kretę, jak na razie używam thermo fat burnera + l-carnitynę. Codziennie godzina intensywnej [...]

[...] jest endomorfikiem, co zje to od razu w nia 'wchodzi' :) weglowodany 3g na kg masy siała białko 2g na kg masy tluszcze okolo 1 g Zapotrzebowanie zeby utrzymac wage - 1800-2000 (około może troche mniej) A wiec zeby zaczac redukcje chcialbym rozpisac tak : ww: 804 kcal bialko : 134 kcal tluszcze: 544 kcal czyli lacznie: 1482. Moze byc [...]

[...] 1200mAh ładowarka sieciowa+ ładowarka samochodowa USB kabel do komputera karta pamięci Micro SD 2GB słuchawki pudełko Model Sciphone I68 + Siec GSM 850 / 900 / 1800 / 1900MHz Jezyki Polski,Angielski i pare innych Wymiar 115*61*13mm Typ wyświetlacza QVGA, 260K colorsRozmiar 3.2 cala, 240×320 pix Dzwonki * 64 [...]

Witam jestem załamany bo przez 10 miesiecy jadlem kolo 2200 kcal czasem maksymalnie 3000 i czasem kolo 1800 kcal bo uwazalem sie za grubego a mialem normalna szczupla sylwetke w tym czasie mialem 187 cm wzrostu i 18 lat. Od 5 miesiecy jem normalnie tyle ile potrzebuje czyli od 3000 i do nawet 4500 kcal w gore. Posilek jeden to na przyklad litr [...]