1800

Hejka! tak na szybko, bo muszę się zbierać do pracy na 14 do 6 rano #-P MICHA: 1800 btw 120/80/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c64ca5cff3e48ffafb79d442770f051.png POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/124b6c5a30d84d318537c60de60f9422.JPG Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-01-22 10:43:05

[...] kasie położyłam kluczyki na blacie i kasjerka do mnie: Pani tu samochodem przyjechała? a Pani jak dzieciątko wygląda %-) (chyba jak Jezusek;-] ) O to moja micha z dziś. 1800 btw 120 / 80 / 150 Suplementy: bratek + skrzyp, omega 3, rutinacea, nalewka (imbir+miód+cytryna) warzywa : marchewki, rzodkiewki, brokuł woda + zielona hierbata [...]

Cześć Wam :-) Dzięki Ann jak będę w Kato to spojrzę :-D No to wstałam po nocce #-P ale najlepszy jest fakt, że muszę tyle jedzenia zjeść w kilka godzin \-) O to micha: 1800 120 / 80 / 150 + warzywa: kalarepa i marchewki dzień treningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cae07d2cea6a4de2a6673fe0904be662.png suplementy: omega 3, bratek +skrzyp wpadnie 1,5l [...]

Miska na jutro 2.02 1800 btw 120 80 150 + fasolka szparagowa marchewki DNT praca 6 - 18 suplementy: omega 3, bratek skrzyp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a23ca9461a0b4e6dbc8ffeb5cdd228c2.png

Miska na dziś: 1800 120 / 80 / 150 + warzywa dzień treningowy suplementy:omega 3, skrzyp + bratek, imbir Kilka słów: zauważyłam spadki gołym okiem i nawet z ciekawości się zmierzyłam i się potwierdziło, opona spada%-) tyłek wygląda na taki pełniejszy Co do miski może ulec zmianie, ale w tych samych BTW [...]

Micha na dziś: 1800 120/80/150 suplementy: omega 3, skrzyp, bratek, dużo zielonej herbaty - drugi posiłek na całą noc do pracy... ta znowu na nockę, więc pomiary przenoszę na jutro@@-) + kubek rosołu bo zimno mi#-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e4e436cf673431a860490fb9eb12466.png od jutra tydzień urlopu 8-) ale i tak idę w czwartek do pracy bo nie ma [...]

Witam 8-) moje obawy, że zrobiłam sobie akuku minęły bo dziś zero bólu i jestem pełnosprawna! :-D teraz mam tylko zakwasy /-)_ @ tylko nie przychodzi... {:-( O to micha: 1800 btw 120 / 80 / 150 DT suplementy: omega 3, skrzyp, bratek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/941f0683cf62471880a297b365ce307c.png Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-08 16:34:01

9 LUTY 2012 miska 1800 btw 120 / 80 / 150 + warzywa suplementy: omega 3, skrzyp, bratek, kofeina, magnez - posiłek "praca" dzielony na 3, aby dożyć do 6 rano /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13ebca34d5224f158cb2bc1316e81ee8.png

10 luty 2012 Miska 1800 120 / 80 / 150 DT suplementy: omega 3, fiołek trójbarwny, pokrzywa, bratek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cca5e8aa7fa24c89be2f986d43bd06b7.png w pracy trochę pobolewały mnie biodra i plecy, pewnie przez te obcasy...#-P Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-10 12:41:47

Nie umiesz dobić do 1800 kcal, bo nie znasz podstawowych źródeł makroskładników. Jaki problem jest dodać chude mięso/rybę, które jest źródłem tylko białka i nic innego nie będzie Ci "wzrastać"? :-) To że lubisz nabiał i dlatego go jesz w ilościach blisko pół kilograma jest marnym argumentem. A co do musli - kup paczkę płatków owsianych, orzechy, [...]

Miska na jutro ulozona! Czekam na sugestie, uwagi i rady :) Zastosowałam się do rady Agaty: 1800 kcal - 135 B/60 T/ 180 WW Jutro pierwszy dzien z nowa miska :) Oby sie udalo - musi sie udac!! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/046941b57be8413f8f668aef373b8f6d.png

[...] gino. Bo z badań na estrogeny, prolaktyne ( jeśli o tych mówisz ) to można tylko wywnioskować czy gino estrogenowe, czy progesteronowe. Więc najlepiej zrobić USG. Tak 1800-2200zł jak się uczysz to jest zniżka i jeszcze jak masz malutkie to podejrzewam że w 2 tyś to się zmieścisz wraz z badaniem gruczołu i z kamizelką i lekami :) Musisz [...]

[...] u siebie w domu. Jedyne badania to przed zabiegiem USG 160zł jeżeli w ogóle każe Ci zrobić :) Nie wiem jak to do końca jest, ale podejrzewam, że widełki podane na stronie "1800 - 2500 pln" dotyczą samego zabiegu. W opisie jest: http://www.selmedic.pl/cennik-chirurgia.html W koszt zabiegu operacyjnego wchodzi cała procedura chirurgiczna [...]

gregorry moim zdaniem wszystko już było napisane, cena waha się od 1800 do 2500 i jest ustalana indywidualnie w zależności od wielkości, więc zadzwoń do niego i będziesz wszystko wiedział

Grr, już miałam prawie cały post napisany i przypadkiem wyłączyłam WTOREK 23.11.10 DIETA Dzień wysoki ~1800 kcal W zasadzie jadłam to samo, co wczoraj, tylko zwiększyłam ilość węgli, no ale wypiszę 1. Płatki owsiane, otręby pszenne, mleko kozie, jajka, pomidor, ogórek 2. Łopatka wieprzowa, ryż brązowy, szpinak, cebula, czosnek, brokuły 3. jw [...]

[...] ryż brązowy, kalafior, brokuły, marchew 6. Serek wiejski, orzechy laskowe Razem: B 145 T 66 W 110 1623 kcal __________________ CZWARTEK 16.12.10 DIETA Dzień wysoki ~1800 kcal 1. Jajko, wafle ryżowe, pomidor, ogórek 2. Makrela wędzona, jajko, pomidor, ogórek, papryka 3. 'Kanapka' owsiana z tartym jabłkiem 4. Wątróbka z cebulą i jabłkiem, [...]

[...] mam żadnych komentarzy odnośnie dzisiejszego treningu Tylko aero mnie zadziwia Chyba jednak po skatowaniu nóg najlepiej mi z tym idzie WTOREK 21.12.10 DIETA Dzień wysoki ~1800 kcal 1. Płatki owsiane, otręby pszenne, mleko 2%, jajecznica z cebulą, pomidor (dzisiaj bez ogórka, ha! ) 2. 'Kanapka' owsiana z jabłkiem 3. Polędwica wieprzowa z [...]

[...] albo dłuższym napięciu. W sumie nie wiem czy to już się kwalifikuje na powrót na siłownię czy lepiej poczekać na pełną regenerację. Kalorie sobie teraz obcięłam do 1700-1800, choć w zeszłym tygodniu wychodziło raczej w okolicach 2400. Jak brałam leki to ciągle głodna i rozdrażniona chodziłam. Pochwalę się jeszcze brownie z batata, wyszło [...]

Po konsultacji z dietetykiem i trenerem poszły zmiany w diecie i treningu: Dieta DT: 2200-2300 kcal z treningiem siłowy 50g WW DNT z interwałami 2000kcal, 50g WW DNT: 1700-1800 kcal, 50g WW Trening Klata+biceps Czwórki+ łydki + przód/tył barków Plecy + dwójki + bok barków 40min cardio po każdym treningu + 2x interwały w DNT 15s sprint/45s [...]

[...] +1 cm, udo +1 cm. Zmiany sylwetki nie widzę, tylko brzuch większy i bardziej "wymacalne" mięśnie. Droga długa przede mną do jakiejś fajnej sylwetki }:-( Kaloryka zostaje +/- 1700/1800. /SFD/2017/10/14/f386bf393c5d41f19717df7eb29b1c9a.jpg /SFD/2017/10/14/e3326d13c4a048ceab2d90e3c22eeb5d.jpg Zmieniony przez - Icia97 w dniu 2017-10-14 18:41:29